Топ-5 вкусных весенних смузи - Smak.ua

Топ-5 вкусных весенних смузи

В сезон фруктов, ягод и овощей грех не приготовить себе несколько полезных и вкусных освежающих напитков, таких как смузи. В качестве основы для приготовления этих питательных и освещающих напитков мы будем использовать натуральный йогурт, без добавок и ароматизаторов.
Топ-5 вкусных весенних смузи - Smak.ua

В сезон фруктов, ягод и овощей грех не приготовить себе несколько полезных и вкусных освежающих напитков, таких как смузи. В качестве основы для приготовления этих

питательных и освещающих напитков мы будем использовать натуральный йогурт, без добавок и ароматизаторов.

Кремовый смузи для завтрака

Этот солнечный коктейль на вкус очень напоминает фруктовое ванильно-апельсиновое мороженое. Этот аппетитный коктейль станет чудесное решение для сбалансированного завтрака с углеводами, белками и эфирными электролитами, благодаря добавления кокосовой воды.
Кокосовая вода насыщает  наш организм более 10% ежедневной дозы элетролитов калия, которые мы теряем вместе с потом каждый день. Этот напиток также рекомендуется употреблять всем тем, кто занимается спортом.


Ингредиенты на 2 порции:

  • 1 стакан холодного кокосового сока (кокосовой воды) без сахара
  • 1 стакан натурального или ванильного йогурта
  • 1 стакан мякоти свежего манго
  • 3 ст.л. холодного натурального апельсинового сока
  • 2 стакана льда

Способ приготовления:
Смешайте кокосовый сок с йогуртом, мякотью манго и концентрированным апельсиновым соком, добавьте колотый лед с взбейте все в блендере до однородной массы.
 

Смузи «Доброе утро»

Этот яркий и вкусный напиток подарит вам заряд бодрости с самого утра, за счет своего невероятного вкуса и полезной питательности. К тому же смузи готовится в считанные минуты, что позволит вам сэкономить время на приготовление завтрака. Этот смузи богат на витамин С, клетчатку, калий и соевый белок.


Ингредиенты на 3 порции:

  • 1 стакана натурального апельсинового сока
  • 1 спелый банан
  • 1  стакана замороженных или свежих ягод (малина, ежевика, черника или клубника)
  • 2 стакана натурального йогурта
  • 1 ст.л. сахара

Способ приготовления:
Смешайте апельсиновый сок с бананом, ягодами, сахаром и залейте все йогуртом. Перемешайте все в однородную массу в блендере и разлейте получившуюся смесь по стаканам. Украсьте кусочками ягод или ломтиками банана.
 

Смузи с бананом и какао

Этот смузи необычайно сытное, выпив на завтрак

большой стакан такого напитка вы не будете испытывать чувство голода аж до самого обеда!


Ингредиенты на 1 порцию:

  • 1 большой банан
  • 2 стакана натурального йогурта
  • 2 стакана молока
  • 2 ст.л. несладкого какао-порошка
  • 1 ст.л. натурального меда

Способ приготовления:
Банан заранее положите в морозилку и заморозьте. Тем временем смешайте йогурт с молоком, медом и какао в блендере. Затем при работающем блендере постепенно добавьте банан и взбейте все в пюре до однородной массы. Готовый напиток налейте в стакан, украсьте кусочками бабана и подавайте к столу.
 

Смузи с малиной и авокадо

Мягкий и кремовый вкус авокадо придает этому напитку неожиданно приятный вкус. Попробуйте и этот напиток войдет в список ваших самых любимых блюд!

Ингредиенты на 2 порции:

  • Мякоть 1 авокадо
  • 1 стакана апельсинового сока
  • 1 стакана перетертой малины (или малинового сока)
  • 1 стакана замороженной малины

Способ приготовления:
Измельчите мякоть авокадо в пюре, добавьте апельсиновый сок, малиновый сок и замороженные ягоды малины. Измельчите все в блендере до получения однородной массы.

 

Смузи «Свежий бриз»

Этот освежающий коктейль готовится из огурца и киви. Согласитесь, что это довольно необычное сочетание продуктов, однако этот коктейль получается на удивление вкусным!


Ингредиенты на 2 порции:

  • 1 небольшой огурец
  • 2 спелых киви
  • 1 стакан имбирного чайного гриба
  • ? стакана натурального йогурта
  • 2 ст.л. свежей кинзы
  • 6 кубиков льда

Способ приготовления:
Смешайте нарезанные кусочками огурец и мякоть киви, влейте чайный гриб, добавьте листики свежей кинзы, кубики льда и взбейте все до однородной смеси в блендере. Подавайте напиток сразу же.
Если же у вас нет в наличии чайного гриба, то в этом случае можно добавить небольшой кусочек имбиря в чай, настоять его и затем использовать стакан такого чая в приготовлении напитка.

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.
Слушать 'Lounge FM'
Напитки
Что такое сидр: история и популярные сорта напитка
Сидр - уникальный напиток с многовековой историей и традициями.
Рождественская сангрия
Необычная сангрия имеет интересный вкус, а веточка розмарина придает напитку рождественский вид и создает атмосферу домашнего праздника.
Горячий молочный пунш
Лучший способ согреться в холодные зимние дни - это приготовить нежнейший молочный пунш.
Все материалы раздела
Как украсить торт масляным кремом (видео)
Как украсить торт масляным кремом (видео)
Основой масляного крема является сливочное масло, которое обязательно должно быть свежим и качественным.
1602
 На какое новогоднее блюдо похож ваш мужчина (тест)
На какое новогоднее блюдо похож ваш мужчина (тест)
Новогоднее застолье – это повод больше узнать интересного не только о своей второй половинке, но и о знакомых.
620
Постный банановый кекс
Постный банановый кекс
Отличная выпечка к Рождественскому посту!
306
Диетические хлебцы – незаменимый продукт здорового рациона
Диетические хлебцы – незаменимый продукт здорового рациона
Сложно придумать лучшую альтернативу хлебу, чем диетические галеты. Они хороши как самостоятельное лакомство или основа ...
329
Стеклянная жаропрочная посуда: за и против
Стеклянная жаропрочная посуда: за и против
Как и что можно готовить в стеклянной посуде? Мы расскажем о всех особенностях выбора и применения, чтобы ваше блюдо было ...
1118
Новогоднее меню: печеночный паштет с винным желе
Новогоднее меню: печеночный паштет с винным желе
Этот роскошный печеночный паштет с пикантной рубиновой прослойкой станет настоящим украшением любого праздничного стола и ...
169
Чем заменить колбасу в оливье: 8 простых вариантов
Чем заменить колбасу в оливье: 8 простых вариантов
Салат «Оливье» неотъемлемый атрибут Нового года. Но и его можно сделать эксклюзивным.
512
Постные чебуреки
Постные чебуреки
Для начинки к постным чебурекам вы можете использовать грибы, квашеную капусту с жареным луком или лук с морковью, ...
426
Вверх