Топ-5 вкусных весенних смузи - Smak.ua

Топ-5 вкусных весенних смузи

В сезон фруктов, ягод и овощей грех не приготовить себе несколько полезных и вкусных освежающих напитков, таких как смузи. В качестве основы для приготовления этих питательных и освещающих напитков мы будем использовать натуральный йогурт, без добавок и
Топ-5 вкусных весенних смузи - Smak.ua

В сезон фруктов, ягод и овощей грех не приготовить себе несколько полезных и вкусных освежающих напитков, таких как смузи. В качестве основы для приготовления этих

питательных и освещающих напитков мы будем использовать натуральный йогурт, без добавок и ароматизаторов.

Кремовый смузи для завтрака

Этот солнечный коктейль на вкус очень напоминает фруктовое ванильно-апельсиновое мороженое. Этот аппетитный коктейль станет чудесное решение для сбалансированного завтрака с углеводами, белками и эфирными электролитами, благодаря добавления кокосовой воды.
Кокосовая вода насыщает  наш организм более 10% ежедневной дозы элетролитов калия, которые мы теряем вместе с потом каждый день. Этот напиток также рекомендуется употреблять всем тем, кто занимается спортом.
Ингредиенты на 2 порции:
1 стакан холодного кокосового сока (кокосовой воды) без сахара
1 стакан натурального или ванильного йогурта
1 стакан мякоти свежего манго
3 ст.л. холодного натурального апельсинового сока
2 стакана льда
Способ приготовления:
Смешайте кокосовый сок с йогуртом, мякотью манго и концентрированным апельсиновым соком, добавьте колотый лед с взбейте все в блендере до однородной массы.

Смузи «Доброе утро»

Этот яркий и вкусный напиток подарит вам заряд бодрости с самого утра, за счет своего невероятного вкуса и полезной питательности. К тому же смузи готовится в считанные минуты, что позволит вам сэкономить время на приготовление завтрака. Этот смузи богат на витамин С, клетчатку, калий и соевый белок.
Ингредиенты на 3 порции:
1 ? стакана натурального апельсинового сока
1 спелый банан
1 ? стакана замороженных или свежих ягод (малина, ежевика, черника или клубника)
? стакана натурального йогурта
1 ст.л. сахара
Способ приготовления:
Смешайте апельсиновый сок с бананом, ягодами, сахаром и залейте все йогуртом. Перемешайте все в однородную массу в блендере и разлейте получившуюся смесь по стаканам. Украсьте кусочками ягод или ломтиками банана.

Смузи с бананом и какао

Этот смузи необычайно сытное, выпив на завтрак

большой стакан такого напитка вы не будете испытывать чувство голода аж до самого обеда!
Ингредиенты на 1 порцию:
1 большой банан
? стакана натурального йогурта
? стакана молока
2 ст.л. несладкого какао-порошка
1 ст.л. натурального меда
Способ приготовления:
Банан заранее положите в морозилку и заморозьте. Тем временем смешайте йогурт с молоком, медом и какао в блендере. Затем при работающем блендере постепенно добавьте банан и взбейте все в пюре до однородной массы. Готовый напиток налейте в стакан, украсьте кусочками бабана и подавайте к столу.

Смузи с малиной и авокадо

Мягкий и кремовый вкус авокадо придает этому напитку неожиданно приятный вкус. Попробуйте и этот напиток войдет в список ваших самых любимых блюд!
Ингредиенты на 2 порции:
Мякоть 1 авокадо
? стакана апельсинового сока
? стакана перетертой малины (или малинового сока)
? стакана замороженной малины
Способ приготовления:
Измельчите мякоть авокадо в пюре, добавьте апельсиновый сок, малиновый сок и замороженные ягоды малины. Измельчите все в блендере до получения однородной массы.


Смузи «Свежий бриз»

Этот освежающий коктейль готовится из огурца и киви. Согласитесь, что это довольно необычное сочетание продуктов, однако этот коктейль получается на удивление вкусным!
Ингредиенты на 2 порции:
1 небольшой огурец
2 спелых киви
1 стакан имбирного чайного гриба
? стакана натурального йогурта
2 ст.л. свежей кинзы
6 кубиков льда
Способ приготовления:
Смешайте нарезанные кусочками огурец и мякоть киви, влейте чайный гриб, добавьте листики свежей кинзы, кубики льда и взбейте все до однородной смеси в блендере. Подавайте напиток сразу же.
Если же у вас нет в наличии чайного гриба, то в этом случае можно добавить небольшой кусочек имбиря в чай, настоять его и затем использовать стакан такого чая в приготовлении напитка.
Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.
Слушать 'Lounge FM'
Без-категории
Инжир: польза и применение в кулинарии
Инжир известен человечеству на протяжении многих веков и имеет много названий – фиговое дерево, смоковница, винная ягода, смирнская ягода.
Сушеный абрикос: курага, кайса или урюк
Попробуем разобраться, в чем заключается их отличие.
Освежающие напитки: топ-5 рецептов
Готовим пять лучших вариантов прохладительных напитков!
Все материалы раздела
Что приготовить из цветной капусты: 5 простых рецептов
Что приготовить из цветной капусты: 5 простых рецептов
Мы подобрали различные вкусные блюда на основе этого полезного и питательного продукта.
4232
Царский десерт: варенье из крыжовника с орехами
Царский десерт: варенье из крыжовника с орехами
Это варенье достойно наивысшей похвалы. Хотя приготовить его достаточно сложно.
72
Блюдо дня: курица по-дижонски
Блюдо дня: курица по-дижонски
Французский шарм семейному ужину непременно придаст это блюдо.
457
Закуска из баклажанов по-армянски
Закуска из баклажанов по-армянски
Легкая в приготовлении, в меру остренькая закуска подойдет как гарнир практически к любому блюду. Минимум ингредиентов!
1158
Люнебургская пустошь: магия природы
Люнебургская пустошь: магия природы
Отдохнуть здесь можно и душой, и телом.
23
Мидии по-провански
Мидии по-провански
Простой рецепт вкусных мидий с овощами, тушенными в белом вине.
182
Десерт дня: яблочное «масло»
Десерт дня: яблочное «масло»
Всем немного надоело классическое повидло из яблок, поэтому попробуйте удивить себя и соседок необычным яблочным ...
263
Умный огород: 20 полезных лайфхаков
Умный огород: 20 полезных лайфхаков
Полезные советы садоводу и огороднику на все случаи дачной жизни.
1296
Вверх