Продукты для красивого загара - Smak.ua

Продукты для красивого загара

Чтобы получить тот загар, который вы хотите, необходимо выбирать продукты, которые будут не только стимулировать выработку меланина (вещества, за счет которого и получается приятный шоколадный оттенок кожи), но и защитят нашу кожу от преждевременного с
Продукты для красивого загара - Smak.ua

Так как сейчас любимейшая летняя пора и вы легко можете получить загар естественным путем, а не при помощи солярия Продукты для красивого загараили автозагара. Однако уверенны ли вы в том, что загар выйдет именно таким, каким вам хочется его видеть - красивым и ровным? Такой загар не только радует глаз и поднимает настроение его обладателю, еще он укрепляет его здоровье. Поэтому чтобы получить тот загар, который вы хотите, необходимо выбирать тПродукты для красивого загарае продукты, которые  будут не только стимулировать выработку меланина (вещества, за счет которого и получается приятный шоколадный оттенок кожи), но и защитят нашу кожу от преждевременного старения.

Итак, какие же выбрать продукты для пользы нашего организма и для получения желаемого загара? На первом месте в тройке лидеров продукты, содержащие аминокислоту тирозин, из которой в организме собственно и образуется меланин. Только важно помнить то, что из многообразия вариантов необходимо выбрать еще и самые пПродукты для красивого загараолезные для здоровья. Это в первую очередь продукты животного происхождения: куриное мясо, говядина, рыба, куриные яйца, говяжья печень, творог. Есть и растительные источники тирозина: цельнозерновой хлеб, крупы, макароны, горох, кунжут, Продукты для красивого загаратыквенные семечки, авокадо, миндаль.

Второе место занимают продукты с высоким содержанием провитамина А – каротина и других каротиноидов, способных не только сделать цвет загара более насыщенным, но и защитить наши клетки от повреждающего действия ультрафиолета. Лучшие из них для летнего загара – это известная всем морковь, а также тыква, болгарский перец, брокколи, зеленый лук, петрушка, зеленый горошек, персики, абрикосы, красные яблоки, виноград, арбуз, дыня, черешня, шпинат, щавель, говяжья печень, желток, сметана, творог, сыр. И, конечно же, рыбий жир, который еще и поспособствует выработке витамина D в коже под действием Продукты для красивого загарасолнечных лучей.

Третье место по праву принадлежит продуктам, богатым витамином С, медью и кальцием – они способны не только стимулировать выработку меланина, но и защищают кожу от обезвоживания, защищают кожу от ожогов с помощью биофлавоноидов, витамина Е, калия, натрия, магния. Это чернослив, темные сорта винограда, черника, орехи, бананы, кисломолочные продукты, оливковое масло, зеленый чай, цитрусовые. Только последние нежелПродукты для красивого загараательно употреблять незадолго до получения солнечных ванн, т.к. они могут вызвать фото-аллергию или неровный, "пятнистый" загар. 

А вот жареные блюда, маринады и копчености следует исключить из вашего рациона. Алкоголь и консервы также в большой степени тормозят выработку меланина, а еще способствуют обезвоживанию кожи, что ведет к ее преждевременному старению и потере своих защитных свойств. 

 
Читайте также: Еда и солнце: что взять с собой на пляж?  http://gloss.ua/story/kids/article/78332
 
Источник: Smak.ua
Фото: Интернет
Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.
Слушать 'Lounge FM'
Здоровье
Как выбрать копченую рыбу к праздничному столу: 3 совета
Как научиться выбирать рыбу горячего и холодного копчения? Достаточно знать всего несколько секретов.
Мандариновый рекорд: сколько фруктов можно съесть за один раз
Даже взрослым людям стоит помнить об осторожности, поедая самый новогодний фрукт – мандарин!
Чем полезен мак: 3 факта, которые удивляют
Мак – это древнейшее культурное растение, выращиваемое уже многие тысячелетия и зарекомендовавшее себя, как «маковое пристрастие» с опиумным действием.
Все материалы раздела
Канапе с авокадо и лососевой икрой к праздничному столу
Канапе с авокадо и лососевой икрой к праздничному столу
Изысканное канапе с авокадо и лососевой икрой покорит ваших гостей и подарит им непередаваемые вкусовые ощущения.
181
К новогоднему столу: 3 изумительных рецепта домашнего коньяка
К новогоднему столу: 3 изумительных рецепта домашнего коньяка
Если вы любите побаловать себя крепкими спиртными напитками, тогда несложные рецепты приготовления домашнего коньяка вам ...
1090
Новый год-2018: печеночный торт
Новый год-2018: печеночный торт
Пикантная закуска, которую стоит непременно приготовить к празднику.
1034
Рождественский пост: голубцы с грибами и перловкой
Рождественский пост: голубцы с грибами и перловкой
Эти красивые голубцы с оригинальной начинкой из перловки и грибов, могут стать достойным ужином во время поста.
2121
Кулинарные хитрости: 4 лучших способа очистки чеснока (видео)
Кулинарные хитрости: 4 лучших способа очистки чеснока (видео)
Не любите чистить чеснок? Тогда наши советы помогут превратить нелюбимое занятие в развлечение. Читаем и смотрим!
1467
Новогодние рецепты: желейная селедка под шубой
Новогодние рецепты: желейная селедка под шубой
Удивите гостей необыкновенным и вкусным блюдом!
862
Пудинг из тыквы: пошаговый рецепт
Пудинг из тыквы: пошаговый рецепт
Десерт, полезный для организма? Да, это возможно, например приготовив этот чудесный тыквенный пудинг.
456
Как сделать эко-украшения к Новому году из апельсина
Как сделать эко-украшения к Новому году из апельсина
Яркие фрукты могут стать не только витаминным дополнением рациона, но и эффектным декором.
966
Вверх