Чем перекусить на пляже? - Smak.ua

Чем перекусить на пляже?

Лето все еще продолжает радовать нас жаркими и солнечными днями, а также возможностью покупаться и отдохнуть на пляже. Очень часто походы и поездки на пляж затягиваются на несколько часов или же вовсе на полдня. Поэтому важно для таких случаев запастись
Чем перекусить на пляже? - Smak.ua

Лето все еще продолжает радовать нас жаркими и солнечными днями, а также возможностью покупаться и отдохнуть на пляже. Очень часто походы и поездки на пляж затягиваются на несколько часов или же вовсе на полдня. Поэтому важно для таких случаев запастись чем-нибудь съедобным. Особенно, если вы выбираетесь с детьми.

И у взрослых, и у малышей после купания, а также от пребывания на свежем воздухе обычно просыпается аппетит. Конечно, в некоторых случаях выходом может стать фастфуд. Но помимо того, что это неполезная еда, его еще и продают не везде. А на отдаленных от цивилизации пляжах вы вообще не найдете никакой еды.

Лучший выход в таких случаях – взять еду с собой. Какие продукты следует брать, если вы собрались на пляж без холодильника для автомобиля и без термосумки?

Овощи
Свежим овощам совсем не страшен солнцепек, и они не испортятся от жары. Кроме того, овощи хорошо усваиваются, не создавая тяжести в желудке. Прекрасно подойдет морковь, в которой содержится бета-каротин, положительно влияющий на здоровье кожи, а также усиливающий ее сопротивляемость солнечным лучам.

Можно также взять с собой болгарский перец, огурцы. Помидоры нужно брать плотные, чтобы они не помялись в дороге.

Фрукты и ягоды
Как и овощи, большинство фруктов и ягод не являются скоропортящимися продуктами и быстро помогут утолить голод, а порой и жажду. Хороши для пляжа яблоки, груши, виноград, персики, абрикосы, цитрусовые.

Арбуз и дыня подойдут, но они не совсем удобны из-за тяжелого веса. Малина и клубника в жару способна довольно быстро превратиться в однородную массу.

Кисломолочные продукты
Из кисломолочных продуктов можно взять кефир или натуральный йогурт без наполнителей – при условии, что они будут съедены в течение трех часов.

Диетические хлебцы
Этот продукт богат клетчаткой и поможет надолго утолить чувство голода.

Выпечка
Для пляжа сгодится почти любая выпечка: и булки, и печенье, и пирожки. Отказаться  стоит лишь от тортов, пирожков с кремом, мясом и субпродуктами. Такая еда быстро портится, и вероятность отравления при этом достаточно велика. Ни в коем случае не берите с собой бутерброды с колбасой, ветчиной, сыром:  они также быстро портятся.

Кроме того, не забывайте о жидкости. Лучше всего отдать предпочтение обычной негазированной воде. Приятного отдыха!

Источник: Smak.ua
Фото: Интернет

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.
Слушать 'Lounge FM'
Здоровье
Как сделать кофе полезным: 5 супер-добавок к любимому напитку
Пряности в кофе не только подчеркивают вкус и аромат напитка, но и делают его более полезным и нейтрализуют вредное воздействие некоторых компонентов кофе на организм.
Блюда из хурмы: 5 лучших рецептов по версии SMAK.UA
Сезон хурмы в самом разгаре, так почему бы не приготовить восхитительные и доступные блюда?
Как часто нужно есть мясо, чтобы оставаться здоровым
Убежденные мясоеды готовы есть мясо, чуть ли не три раза в день. Однако эта пищевая привычка способна нанести вред вашему здоровью.
Все материалы раздела
Морковный торт от Марсии Кросс
Морковный торт от Марсии Кросс
Звезда сериала «Отчаянные домохозяйки» Марсия Кросс бережно следит за фигурой, однако от этого торта она не в силах ...
139
Салат мясной с сыром и яблоками
Салат мясной с сыром и яблоками
Очень вкусный и сытный салат с нежным и мягким сыром, грибами и мясом. Порадуйте своих близких этим шикарным салатом на ...
438
Пирог на кефире с яблоками и грушами: пошаговый рецепт
Пирог на кефире с яблоками и грушами: пошаговый рецепт
Пироги, приготовленные на основе кефира или йогурта очень легки в своем исполнении, но при этом нисколько не уступают ...
499
Сугудай из толстолобика
Сугудай из толстолобика
Сугудай – это рыбный деликатес, пришедший к нам из повседневного рациона коренных народов Крайнего Севера. Попробуйте ...
415
Мясные косички: пошаговый рецепт
Мясные косички: пошаговый рецепт
Оригинальное и в то же время простое блюдо к праздничному новогоднему столу.
801
Салат «Римини»
Салат «Римини»
Все овощи для салата берутся свежими, только перец – запеченный. Таким образом, все составляющие не перебивают, а ...
699
5 невероятных зимних букетов, которые поражают и удивляют
5 невероятных зимних букетов, которые поражают и удивляют
Эти букеты могут стать настоящим украшением дома в новогодне-рождественские праздники. А еще с ними можно даже пойти в гости.
313
Картофельные рулетики с грибами: постная выпечка
Картофельные рулетики с грибами: постная выпечка
Отличный вариант выпечки для тех, кто постится.
559
Вверх