Чем перекусить на пляже? - Smak.ua

Чем перекусить на пляже?

Лето все еще продолжает радовать нас жаркими и солнечными днями, а также возможностью покупаться и отдохнуть на пляже. Очень часто походы и поездки на пляж затягиваются на несколько часов или же вовсе на полдня. Поэтому важно для таких случаев запастись
Чем перекусить на пляже? - Smak.ua

Лето все еще продолжает радовать нас жаркими и солнечными днями, а также возможностью покупаться и отдохнуть на пляже. Очень часто походы и поездки на пляж затягиваются на несколько часов или же вовсе на полдня. Поэтому важно для таких случаев запастись чем-нибудь съедобным. Особенно, если вы выбираетесь с детьми.

И у взрослых, и у малышей после купания, а также от пребывания на свежем воздухе обычно просыпается аппетит. Конечно, в некоторых случаях выходом может стать фастфуд. Но помимо того, что это неполезная еда, его еще и продают не везде. А на отдаленных от цивилизации пляжах вы вообще не найдете никакой еды.

Лучший выход в таких случаях – взять еду с собой. Какие продукты следует брать, если вы собрались на пляж без холодильника для автомобиля и без термосумки?

Овощи
Свежим овощам совсем не страшен солнцепек, и они не испортятся от жары. Кроме того, овощи хорошо усваиваются, не создавая тяжести в желудке. Прекрасно подойдет морковь, в которой содержится бета-каротин, положительно влияющий на здоровье кожи, а также усиливающий ее сопротивляемость солнечным лучам.

Можно также взять с собой болгарский перец, огурцы. Помидоры нужно брать плотные, чтобы они не помялись в дороге.

Фрукты и ягоды
Как и овощи, большинство фруктов и ягод не являются скоропортящимися продуктами и быстро помогут утолить голод, а порой и жажду. Хороши для пляжа яблоки, груши, виноград, персики, абрикосы, цитрусовые.

Арбуз и дыня подойдут, но они не совсем удобны из-за тяжелого веса. Малина и клубника в жару способна довольно быстро превратиться в однородную массу.

Кисломолочные продукты
Из кисломолочных продуктов можно взять кефир или натуральный йогурт без наполнителей – при условии, что они будут съедены в течение трех часов.

Диетические хлебцы
Этот продукт богат клетчаткой и поможет надолго утолить чувство голода.

Выпечка
Для пляжа сгодится почти любая выпечка: и булки, и печенье, и пирожки. Отказаться  стоит лишь от тортов, пирожков с кремом, мясом и субпродуктами. Такая еда быстро портится, и вероятность отравления при этом достаточно велика. Ни в коем случае не берите с собой бутерброды с колбасой, ветчиной, сыром:  они также быстро портятся.

Кроме того, не забывайте о жидкости. Лучше всего отдать предпочтение обычной негазированной воде. Приятного отдыха!

Источник: Smak.ua
Фото: Интернет

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.
Слушать 'Lounge FM'
Здоровье
10 продуктів, які краще вживати сирими
Вважається, що в сирому вигляді багато продуктів корисніші за ті, що пройшли теплову обробку. Обравши для приготування їжі спосіб, що припускає нагрів, ми знижуємо їх харчову цінність.
10 лучших продуктов для домашнего детокса
Что следует включить в свой рацион, чтобы вывести из организма все шлаки и токсины, скопившиеся за зиму.
Как использовать кунжутное масло для красоты и долголетия
Полезные свойство семян кунжута люди оценили еще с давних времен.
Все материалы раздела
Современные десерты: муссовый торт «Италия» c ягодами и эстрагоном
Современные десерты: муссовый торт «Италия» c ягодами и эстрагоном
С этим рецептом стоит познакомиться уже для того, чтобы знать, каким десертом удивлять, ошеломлять, изумлять и ...
20
Перец, фаршированный морепродуктами
Перец, фаршированный морепродуктами
Это изысканное блюдо с начинкой из морепродуктов порадует своим пикантным вкусом и эффектной подачей.
176
Огород на подоконнике: с чего начать его обустройство
Огород на подоконнике: с чего начать его обустройство
С небольшого домашнего огорода вполне можно собирать хорошие урожаи, главное - с самого начала все верно спланировать.
287
Салат из куриной печени и риса
Салат из куриной печени и риса
Этот нежный и сытный салат придется по вкусу любителям печени, к тому же он очень прост в приготовлении.
589
Как правильно сделать водяную баню
Как правильно сделать водяную баню
Изучаем кулинарную терминологию.
128
К приходу гостей: утиная грудка с вишнями в медовом соусе
К приходу гостей: утиная грудка с вишнями в медовом соусе
Сочно, ароматно, вкусно. То, что нужно для встречи дорогих гостей!
196
Пасха-2018: яскравий здобний хліб із крашанками
Пасха-2018: яскравий здобний хліб із крашанками
Ця традиційна італійська пасхальна випічка порадує смаком ваших рідних та чудово прикрасить святковий стіл.
209
Гороховый хумус с кедровыми орешками
Гороховый хумус с кедровыми орешками
Полезная и сытная закуска, которую с легкостью можно приготовить в домашних условиях.
150
Вверх