ТОП-3 легких салата для тонкой талии - Smak.ua

ТОП-3 легких салата для тонкой талии

Вкусные и низкокалорийные салаты помогут быстро похудеть и аппетитно позавтракать
ТОП-3 легких салата для тонкой талии - Smak.ua

Салаты для похудения – самые популярные, особенно весной. Всем хочется согнать вес, добиться тонкой талии и легкости ощущений. Эти салаты вкусные, простые и пикантные. В них немного калорий, поэтому вы быстро получите эффект похудения.

Салат из сельдерея с пекинской капустой

Сельдерей содержит не больше 15 калорий в 100 граммах. Салаты с ним – на пике популярности у тех, кто не любит пышных бочков и складок на спине. Готовить его очень просто – моете и режете овощи. А весь секрет – в пикантной заправке. Пекинская капуста смягчает горьковатый привкус сельдерея, получается интересное блюдо.

ТОП-3 легких салата для тонкой талии

Ингредиенты

  • 2 стебля сельдерея.
  • 800 граммов пекинской капусты.
  • 3 зеленых яблока.
  • 1 ст.л. соевого соуса.
  • 1 ст.л. зерновой горчицы.
  • 4 ст.л. оливкового масла.
  • 2 ст.л. сока лимона.
  • 1 ст.л. белого кунжута, орех.
  • Зелень, соль.

Как готовить

Вымойте и протрите сельдерей, чтобы он был чуть влажным. Нарежьте дольками. Капусту нашинкуйте. С яблок обрежьте кожуру, нарежьте кубиками. Все перемешайте, добавьте оливковое масло, сок лимона, семена льна, зерновую горчицу, кунжут, орех. Перед подачей пусть салат постоит минут 15, пустит сок. Очень вкусно!

Салат из моркови с эстрагоном и апельсиновым соком

Калорийность моркови – всего 300 калорий на эту порцию – почти полкило. В одной порции салата всего 150 калорий, 10% от дневной нормы девушки. Получается 6 порций.

ТОП-3 легких салата для тонкой талии

Ингредиенты

  • Морковь – 2-3 штуки.
  • Эстрагон – 4 веточки.
  • Сок апельсина свежевыжатый – 4 ст.л.
  • Сок лимона – 2 ст.л.
  • Яблочный сок или сидр – 2 ч.л.
  • Оливковое масло – 2 ч.л.
  • Семена льна – по вкусу.

Как готовить

Натрите морковь на крупной терке. Смешайте соки лимона, апельсина, оливковое масло, сидр (его можно заменить яблочным уксусом). Положите в емкость с салатом листочки эстрагона, поставьте блюдо настояться на 15 минут. Семена льна посыпьте сверху при подаче.

Салат с грейпрутом и козьим сыром

Козий сыр можно заменить на другой, нежирный сорт. Это низкокалорийный салат, у него мягкий приятный вкус. Сок грейпфрута ему придает свежесть и необычный привкус. К этому салату хороши сухарики или хлебцы из муки грубого помола либо с отрубями.

ТОП-3 легких салата для тонкой талии

Ингредиенты

  • Шпинат – 100 г.
  • Грейпфрут – 1.
  • Свекла – 1.
  • Козий сыр – 100 г.
  • Семечки подсолнуха подсушенные – 2 ст.л.
  • Оливковое масло – 1 ст.л.
  • Соль и зелень по вкусу.

Как готовить

Свеклу отварите, натрите на средней терке. Грейпфрут очистите от белой пленочки, которая дает горечь. Сок половинки плода выжмите и слейте отдельно в чашку. Листья шпината порвите руками и сложите в салатницу. Смешайте их со свеклой и козьим сыром. Добавьте подсушенные семечки и дольки грейпфрута. Полейте салат маслом, соком и добавьте немного соли. Перед подачей посыпьте зеленью. Тонкая талия при таком завтраке и ужине обеспечена!

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.
Слушать 'Lounge FM'
Салаты и закуски
Пикантное чоризо с зеленой фасолью
Это блюдо - отличный вариант для романтического ужина.
Закуска «Тюльпаны из помидоров» на 8 марта
Если вы не знаете, чем украсить праздничный стол, обязательно приготовьте эту закуску.
Салат из моркови с орехами
Простой и полезный салатик можно употреблять в течении всего года, он никогда не надоест и будет уместен как с гарнирами, так и блюдами из мяса или птицы.
Все материалы раздела
Как похудеть во сне
Как похудеть во сне
Ночью организм также тратит калории, и чтобы ускорить этот процесс, важно следовать пяти простым правилам
7
Пасхальный барашек
Пасхальный барашек
Пасхальная выпечка не ограничивается одними куличами, давайте приготовим традиционное угощение – сдобные булочки в виде ...
34
Нарядный и полезный: салат с фиолетовой морковью
Нарядный и полезный: салат с фиолетовой морковью
Педлагаем попробовать оригинальный и красивый пряный салат с фиолетовой морковью, зеленью и ягодами смородины.
90
Навіщо на Великдень б'ються яйцями: народні традиції
Навіщо на Великдень б'ються яйцями: народні традиції
Що це, звичайні пустощі або дійсно щось потрібне і правильне?
89
10 продуктів, які краще вживати сирими
10 продуктів, які краще вживати сирими
Вважається, що в сирому вигляді багато продуктів корисніші за ті, що пройшли теплову обробку. Обравши для приготування ...
105
Домашний медовик со сметанным и заварным кремом
Домашний медовик со сметанным и заварным кремом
Торт из меда с двойным кремом - настоящее лакомство, как для взрослых, так и для детей
303
Томатный суп от Бенисио Дель Торо
Томатный суп от Бенисио Дель Торо
Американский актер Бенисио Дель Торо делится рецептом восхитительного томатного крем-супа с чесноком и перцем.
83
Модные тенденции в оформлении цветочных букетов-2018
Модные тенденции в оформлении цветочных букетов-2018
Флористика, как и мода, не стоит на месте. Какие новые тренды и направления будут актуальными в этом году?
118
Вверх