П'ять порад, які допоможуть відчувати себе чудово навіть 1 січня

Існує безліч способів, як вилікувати себе від неприємних наслідків, і щоб ваші післясвяткові дні були приємними, ми зібрали для вас 5 важливих порад.

Не зловживайте сіллю

Надмірно ласуючи різними святковими стравами, в тому числі жирними, а також вживаючи міцний алкоголь, ми заздалегідь можемо передбачити, що це погано позначиться на самопочутті на наступний день. Від переїдання і зловживання алкоголем болить голова, з'являється нудота і інші симптоми.

Багатьом відомо такий популярний народний лікувальний засіб, як огірковий розсіл. Однак ми його не рекомендуємо, бо напевно невідомо, яка кількість солі містить ця рідина, до того ж, якщо доповнити розсіл який-небудь водою з високим вмістом натрію, організм відразу ж отримає величезне навантаження. Набагато розумніше вживати воду з низьким вмістом натрію, щоб він надходив поступово. Разом з такою водою в організм надійдуть також необхідні йому калій, хлор, магній і інші мікроелементи.

Читай также: Что такое антиоксиданты и в чем их польза

Запасіться водою завчасно

Гастроентерологи також підтверджують, що вода з високим вмістом натрію не є найкращим рішенням. Вміщені в ній молекули солі потраплять в шлунок і дванадцятипалу кишку, де продовжать циркулювати, так і не потрапляючи в кровообіг. У випадках похмілля знадобиться вода з низьким вмістом натрію, і її можна пити в будь-яких кількостях.

Читай также: Правила здоровья: сколько и почему нужно выпивать воды в день

Відновіть рівень рідини в організмі і нормалізуйте роботу кишківника

Воду варто починати пити в першу ж годину неспання або з початку похмілля - це допоможе організму позбавитися від отрут, що виділяються печінкою при розщепленні алкоголю. Якщо не хочеться пити звичайну воду, додайте часточку лимона - це допоможе відновити рівень рідини в крові і нормалізувати роботу кишківника. З ранку необхідно випити не менше 0,5 л рідини, а щоб повністю позбутися від похмілля - від 1,5 до 2 літрів води.

Прогуляйтеся в вихідний або по дорозі на роботу

Похмілля безумовно не варто лікувати алкоголем, наголошують лікарі. Це не позбавить від неприємних симптомів, навпаки, тільки посилить їх дію. Це не спосіб, який допоможе вам позбавитися від головного болю, а засіб послабити організм ще більше. Також не рекомендується пити міцну каву або чай, так як ці напої надають навантаження на серце і зневоднюють організм. Найкращими ліками стане вже згадана вода і рух, наприклад, хороша прогулянка.

Навіть якщо спочатку вам цього зовсім не буде хотітися, пізніше організм вам буде вдячний! Під час прогулянки отримаєте хорошу дозу кисню, яка допоможе заспокоїти організм, в результаті чого у вас проясниться розум і напевно покращиться настрій, додають експерти.

Бережіть свій організм

Рецептів лікування дуже багато, і кожному слід знайти собі найбільш підходящий, однак найкраще берегти свій організм. Ретельно оцініть народні засоби - не все так нешкідливі, як здаються. Часто виявляється, що найпростіші засоби є найбільш ефективними, тому вода - це основний секрет гарного самопочуття на наступний після свята день. Відзначимо ж ці свята розсудливо, щоб не довелося боротися з важкими післясвяткові наслідками!

Читай также: Что нужно знать об умывании в зимний период