Запеканка это всегда отличный вариант для приготовления быстрого и вкусного блюда для всей семьи. Для приготовления запеканки по нашему рецепту вам понадобятся филе рыбы, яйца, морковь, лук, зелень и соевый соус.
Котлеты рыбные на пару
Рыба очень полезна не только для детей, но и для взрослых. Рыбные котлеты на пару диетическое блюдо, приготовленное с сохранением всех полезных микроэлементов. Обязательно включайте в свой рацион это несложное блюдо
| Время подготовки | Время приготовления | Порции |
| 10-15 минут | 20-25 минут | 4-5 порций |
Ингредиенты
- Филе рыбы (2 - 3 вида не жирной) - 1 кг
- Лук репчатый - 2 шт.
- Крупа манная - 2 ст. л.
- Перец горошком - 4 - 5 шт.
- Масло растительное - 40 г
- Масло сливочное - 30 г
- Сахар - 1 ст л
- Перец - по вкусу
- Соль - по вкусу
Способ приготовления
- Филе пропустите через мясорубку вместе с очищенным луком.
- В фарш добавьте манную крупу, сахар, черный молотый и мелко раздробленный душистый перец, соль сливочное масло.
- Все тщательно перемешайте.
- Мокрыми руками сформируйте из полученной массы котлеты.
- Обмажьте каждую подсолнечным маслом, поместите в пароварку и готовьте примерно 25 минут.
- По желанию готовые котлеты можно слегка обжарить для появления золотистой корочки.
Как и с чем подавать
Украсьте свежей зеленью. Подавать с картофельным пюре или рисом.
Приятного аппетита!
Читай также: Котлеты из цветной капусты
Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.
Все о продуктах
Продукти, приготовані способом сувід, чудово підійдуть як дітям, так і всім, хто прагне харчуватися здорово, витрачаючи при цьому мінімум часу.
Ешь с умом
Як м'ясо, яке є невід'ємною частиною раціону, зробити ідеальним джерелом енергії та життєвої сили.
Здоровье
Розповідаємо про зміцнення імунної системи взимку за допомогою смачної та корисної їжі, приготування котрої зекономить ваш час.
Здоровье
Чому респіраторні захворювання найчастіше виникають восени та взимку, і як зміцнити імунну систему, щоб почуватися добре незалежно від сезону.
Пикник
Хорошая загородная локация для проведения мероприятий и отдыха.
Лайфхаки
Как воспользоваться возможностью изучить секреты успешного тестирования и обеспечить высокое качество созданного продукта
Лайфхаки
Вивчайте англійську онлайн швидко, зручно та вигідно.
Пикник
Незабутні враження та емоції під час подорожі мальовничим регіоном.