Семга в фольге с овощами, маслом и соевым соусом

Легкое диетическое блюдо из духовки с запеченными овощами и семгой станет одним из вариантов для вкусного семейного ужина. Вы также можете готовить его вместе с детьми.
Семга в фольге с овощами, маслом и соевым соусом

Ингредиенты

Красный лук - 1 шт.
Цветная капуста - 1/2 шт.
Зеленый лук - 2 шт.
Брокколи - 1/2 шт.
Свекла - 1 шт.
Чеснок - 2 зубка
Масло - 40 г
Соус соевый - 1 ст.
Вино белое - 4 ч.л.

Способ приготовления


Как и с чем подавать

Блюдо подходит как для семейного ужина, так и для пикника.
Почистите и порежьте овощи: лук на дольки, цветную капусту и брокколи на соцветия, зеленый лук кубиками по  2 см, фенхель, свеклу на тонкие полоски и раздавите чеснок.
Почистите и порежьте овощи: лук на дольки, цветную капусту и брокколи на соцветия, зеленый лук кубиками по 2 см, фенхель, свеклу на тонкие полоски и раздавите чеснок.
Порежьте семгу кубиками по 2 см.
Порежьте семгу кубиками по 2 см.
Расстелите 4 алюминиевые фольги одинакового размера, равномерно распределите на них овощи и лосось.
Расстелите 4 алюминиевые фольги одинакового размера, равномерно распределите на них овощи и лосось.
Добавьте в каждую фольгу белого вина, 10 г масла и 2 столовые ложки соевого соуса.
Добавьте в каждую фольгу белого вина, 10 г масла и 2 столовые ложки соевого соуса.
Посолите, поперчите и заверните листы. Поместите листы с овощами и семгой в предварительно разогретую духовку до 180 градусов на 12-15 минут.
Посолите, поперчите и заверните листы. Поместите листы с овощами и семгой в предварительно разогретую духовку до 180 градусов на 12-15 минут.
Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.
Слушать 'Lounge FM'
Фото-рецепт
Десерт дня: торт Сникерс
Роскошный десерт с королевским вкусом! Готовьте этот торт, когда хотите удивить всех!
Печенье для кофеманов
Печенье в виде кофейных зёрнышек – это не только необычно, но и очень вкусно. Особенно если подать его к кофе.
Как приготовить суп из печеного картофеля
Сытный супчик может приготовить и мужчина, когда его дражайшая половина садится на диету.
Все материалы раздела
Комментариев 0
Войдите, чтобы опубликовать комментарий
Выбор редактора
ТОП-5 диетических трендов 2017 года
ТОП-5 диетических трендов 2017 года
Мы расскажем о самых актуальных диетических трендах на 2017 год.
Украинский борщ: история, традиции и старинные рецепты
Украинский борщ: история, традиции и старинные рецепты
Рецепты борщей есть у многих народов Центральной и Восточной Европы: это блюдо любят в России, Украине, Белоруссии, Польше, Литве, Молдавии и Румынии.
8 марта: 10 оригинальных подарков для женщин
8 марта: 10 оригинальных подарков для женщин
Восьмое марта многими воспринимается как обычный день, но даже самые эмансипированные девушки вряд ли откажутся от милого презента по случаю наступления долгожданной весны.
Масленица-2017: что обязательно надо сделать в эти дни
Масленица-2017: что обязательно надо сделать в эти дни
Несмотря на то что масленичная неделя уже заканчивается, вы еще можете успеть сделать несколько особенно важных дел.
Сейчас на главной
Великий пост: картофельная пицца
Великий пост: картофельная пицца
Сытная выпечка поможет справиться с искушениями во время Великого Поста.
Филиппинский фаст-фуд готовит бургеры в виде Лего
Филиппинский фаст-фуд готовит бургеры в виде Лего
Гамбургеры в виде Лего подают в филиппинском ресторане Brick Burger.
В Бельгии создали полностью безалкогольное пиво
В Бельгии создали полностью безалкогольное пиво
До недавнего времени любое безалкогольное пиво содержало содержал 0,2-1,0 % спирта, и избавиться от него не удавалось.
Панкейки: история и рецепт американских оладий
Панкейки: история и рецепт американских оладий
Панкейки – это традиционные американские блинчики, которые подают с кусочком сливочного масла и поливают кленовым сиропом.
Вверх