Семга в фольге с овощами, маслом и соевым соусом

Легкое диетическое блюдо из духовки с запеченными овощами и семгой станет одним из вариантов для вкусного семейного ужина. Вы также можете готовить его вместе с детьми.
Семга в фольге с овощами, маслом и соевым соусом

Ингредиенты

Красный лук - 1 шт.
Цветная капуста - 1/2 шт.
Зеленый лук - 2 шт.
Брокколи - 1/2 шт.
Свекла - 1 шт.
Чеснок - 2 зубка
Масло - 40 г
Соус соевый - 1 ст.
Вино белое - 4 ч.л.

Способ приготовления


Как и с чем подавать

Блюдо подходит как для семейного ужина, так и для пикника.
Почистите и порежьте овощи: лук на дольки, цветную капусту и брокколи на соцветия, зеленый лук кубиками по  2 см, фенхель, свеклу на тонкие полоски и раздавите чеснок.
Почистите и порежьте овощи: лук на дольки, цветную капусту и брокколи на соцветия, зеленый лук кубиками по 2 см, фенхель, свеклу на тонкие полоски и раздавите чеснок.
Порежьте семгу кубиками по 2 см.
Порежьте семгу кубиками по 2 см.
Расстелите 4 алюминиевые фольги одинакового размера, равномерно распределите на них овощи и лосось.
Расстелите 4 алюминиевые фольги одинакового размера, равномерно распределите на них овощи и лосось.
Добавьте в каждую фольгу белого вина, 10 г масла и 2 столовые ложки соевого соуса.
Добавьте в каждую фольгу белого вина, 10 г масла и 2 столовые ложки соевого соуса.
Посолите, поперчите и заверните листы. Поместите листы с овощами и семгой в предварительно разогретую духовку до 180 градусов на 12-15 минут.
Посолите, поперчите и заверните листы. Поместите листы с овощами и семгой в предварительно разогретую духовку до 180 градусов на 12-15 минут.
Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.
Слушать 'Lounge FM'
Фото-рецепт
Блюдо дня: капустные пирожки Вкус детства
Изумительные пирожки от Виктории Гликиной не только придутся по вкусу всей семье, но и продолжат замечательную традицию угощать близких домашней выпечкой!
Десерт дня: вкуснейший кекс за 5 минут
Сегодняшний рецепт – это как раз тот случай, когда надо сделать все очень быстро и без лишнего тарарама на кухне.
Десерт дня: торт Сникерс
Роскошный десерт с королевским вкусом! Готовьте этот торт, когда хотите удивить всех!
Все материалы раздела
Комментариев 0
Войдите, чтобы опубликовать комментарий
Выбор редактора
Как готовить домашний майонез: ТОП-3 рецепта с добавками
Как готовить домашний майонез: ТОП-3 рецепта с добавками
Домашний майонез можно приготовить десятками способов, и он побьет рекорды вкуса по сравнению с магазинным.
Йога для укрепления спины: 12 легких упражнений
Йога для укрепления спины: 12 легких упражнений
Поза дельфина, собаки мордой вниз, молнии или воина… Как похудеть, снять напряжение и укрепить мышцы спины, занимаясь йогой?
Секреты ландшафтного дизайна: рябинник
Секреты ландшафтного дизайна: рябинник
Растение, листья которого похожи на листья рябины, широко используются в ландшафтном дизайне.
Огненное карри: 3 лучших рецепта
Огненное карри: 3 лучших рецепта
Карри – это не только приправа, но и блюдо, которое потрясает своим вкусом.
Сейчас на главной
Ручная мельница для специй: 5 тонкостей выбора
Ручная мельница для специй: 5 тонкостей выбора
Ручные мельницы могут украшать вашу кухню и дарить неповторимые ароматы блюдам. Какую модель предпочесть?
Великий пост: изумрудная паста с брокколи
Великий пост: изумрудная паста с брокколи
Очень простое блюдо с полезнейшей брокколи разнообразит постное меню.
Как сделать блюда ароматнее: 5 простых уловок
Как сделать блюда ароматнее: 5 простых уловок
Эти советы позволят добиться отличных результатов!
Пасха-2017: как приготовить пасхального барашка
Пасха-2017: как приготовить пасхального барашка
Сдобный кекс в виде барашка – это традиционная пасхальная выпечка у католиков.
Вверх