Семга в фольге с овощами, маслом и соевым соусом

Легкое диетическое блюдо из духовки с запеченными овощами и семгой станет одним из вариантов для вкусного семейного ужина. Вы также можете готовить его вместе с детьми.
Семга в фольге с овощами, маслом и соевым соусом

Ингредиенты

Красный лук - 1 шт.
Цветная капуста - 1/2 шт.
Зеленый лук - 2 шт.
Брокколи - 1/2 шт.
Свекла - 1 шт.
Чеснок - 2 зубка
Масло - 40 г
Соус соевый - 1 ст.
Вино белое - 4 ч.л.

Способ приготовления


Как и с чем подавать

Блюдо подходит как для семейного ужина, так и для пикника.
Почистите и порежьте овощи: лук на дольки, цветную капусту и брокколи на соцветия, зеленый лук кубиками по  2 см, фенхель, свеклу на тонкие полоски и раздавите чеснок.
Почистите и порежьте овощи: лук на дольки, цветную капусту и брокколи на соцветия, зеленый лук кубиками по 2 см, фенхель, свеклу на тонкие полоски и раздавите чеснок.
Порежьте семгу кубиками по 2 см.
Порежьте семгу кубиками по 2 см.
Расстелите 4 алюминиевые фольги одинакового размера, равномерно распределите на них овощи и лосось.
Расстелите 4 алюминиевые фольги одинакового размера, равномерно распределите на них овощи и лосось.
Добавьте в каждую фольгу белого вина, 10 г масла и 2 столовые ложки соевого соуса.
Добавьте в каждую фольгу белого вина, 10 г масла и 2 столовые ложки соевого соуса.
Посолите, поперчите и заверните листы. Поместите листы с овощами и семгой в предварительно разогретую духовку до 180 градусов на 12-15 минут.
Посолите, поперчите и заверните листы. Поместите листы с овощами и семгой в предварительно разогретую духовку до 180 градусов на 12-15 минут.
Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.
Слушать 'Lounge FM'
Фото-рецепт
Рулет из курицы с желатином
Это блюдо, которое станет отличной заменой традиционной колбасе, предлагает приготовить Элла Ливерко, приславшая рецепт на конкурс.
Что приготовить на ужин из картофеля
После праздничных застолий так хочется побаловать себя простыми блюдами. И картофель в сливках с грибами – это лучший выбор для ужина!
Праздничное меню: рулет «Новогодняя мечта»
Куриный рулет настолько вкусен, что даже Дед Мороз не способен устоять перед ним.
Все материалы раздела
Комментариев 0
Войдите, чтобы опубликовать комментарий
Выбор редактора
Полезные советы: виды нарезки продуктов
Полезные советы: виды нарезки продуктов
Существуют особые виды нарезки продуктов с названиями, о которых вы могли слышать и в то же время не знать, что они из себя представляют.
Вкусный завтрак на скорую руку: омлет в бублике (видео)
Вкусный завтрак на скорую руку: омлет в бублике (видео)
Лучший завтрак – быстрый! А еще будет здорово, если блюдо будет необычно выглядеть и аппетитно пахнуть.
Крещение Господне 2017: что приготовить на праздник
Крещение Господне 2017: что приготовить на праздник
Как правильно отметить еще один зимний праздник Крещение Господне, чтобы весь год сопутствовала удача, знали еще наши предки.
Крещение: святая вода и ее применение
Крещение: святая вода и ее применение
Освещенная на Крещение вода считается целебной и крайне полезной для здоровья. Только ее применение требует внимания.
Сейчас на главной
10 полезных продуктов, которые нужно включить в рацион в этом году
10 полезных продуктов, которые нужно включить в рацион в этом году
Если вы хотите быть стройной и здоровой, чаще добавляйте в свое меню нижеперечисленные продукты.
Шарлотка в мультиварке
Шарлотка в мультиварке
Если тесто для шарлотки с яблоками приготовлено правильно, она получается вкусной и пышной без добавления соды или разрыхлителя.
Форма для печенья от Гарри Поттера: магический гаджет для кухни
Форма для печенья от Гарри Поттера: магический гаджет для кухни
Эти магические кухонные гаджеты, вдохновленные серией книг о Гарри Поттере, должны быть на кухне у каждого маггла.
Котлета по-киевски от Джейми Оливера
Котлета по-киевски от Джейми Оливера
Котлета по-киевски – настолько известное блюдо, что его фирменный рецепт есть даже у «Голого повара» Джейми Оливера.
Вверх