Натали,  не нужно морить себя голодом – организм будет мстить за это. Советую посидеть на сбалансированной диете.

Ольга, по поводу овсянки и кисло-сладких яблок скажу: да, их можно совмещать. А вот что касается колбасы, то ее лучше вообще не употреблять и заменить натуральным мясом, рыбой (отварными, тушеными, запечеными, только не жареными). Сало, чтобы не набрать лишний вес и без вреда для организма, можно есть 3 раза в неделю, по кусочку размером не больше спичечного коробка. Аджику также ешьте в умеренных количествах, если у Вас нет проблем с желудком и Вы не испытываете дискомфорта после употребления острого.

Наташа, начну с последнего вопроса. Действительно, грейпфрут – фрукт, который очень богат на органические кислоты и, можно сказать, он в каком-то роде «способствует сжиганию жира», но это только в том случае, если нет противопоказаний на употребление (например, гастрит) и если Вы полноценно и разнообразно питаетесь. Понятно, что если человек питается как попало, переедает, а потом «закусывает»  все это грейпфрутом, то пользы от него – ноль. Грейпфрут, как и любой другой фрукт, желательно употреблять в первой половине дня. Фрукты – высокоуглеводистая пища (особенно груши, виноград и дыня), которая вызывает выработку инсулина, который в свою очередь, попадая в кровь, сигнализирует о голоде и вызывает аппетит. Поэтому ужинать фруктами не стоит – очень тяжело остановиться. Исключением является печеные яблоки с корицей (два печеных яблока – просто прекрасный ужин).