поиск:
 
например, мясо
Рецептов: 1837 | Меню: 62 | Диет: 47
Все новинки на Смак.ua
  
e-mail:
   
пароль:
   

 
регистрация
забыли пароль?
 
 

 
     

Главная
/
Эксперты
/
Спроси у диетолога

     
 

Спроси у диетолога

Лариса Бойченко

Лариса Бойченко

На ваши вопросы о методах снижения веса, нормализации обмена веществ, методике восстановления внутренних процессов в организме, а также правильном питании отвечает главный врач клиники «Лад» Лариса Бойченко.
http://clad.com.ua/
 
     

Последние ответы

     
 

Вопрос:

Вопрос 114. Добрый день! Можно ли применять эту диету во время кормления?
Татьяна

Ответ:

Татьяна, во время кормления КАТЕГОРИЧЕСКИ запрещается сидеть на каких-либо диетах. Достаточно исключить мучное и сладости - и Вы уже будете в форме.

 
     
     
 

Вопрос:

Вопрос 112. Здраствуйте, Лариса! Мне 19 лет, рост 165, а вес 61 кг. Хотела бы весить 54. Год назад я так и весила, но резко поправилась после окончания школы. Сечас у меня сидячая робота, но я стараюсь в меру есть и часто сижу на диетах. Но ничего не помагает. Еще у меня увеличенная щитовитка и йодная недостаточность. Я ходила к эндокринологу, мне выписали йодомарин и все. Но с гормонами все нормально. Основной лишний вес на брюшной полости и ногах, немного лицо полновато. Подскажите, что делать. Как похудеть?
Лилия

Ответ:

Лилия, если Вы обращались к врачу-эндокринологу и он выписал Вам только этот препарат, значит у Вас небольшие проблемы. Если Вы точно знаете, что у Вас нет гипотериоза (это может сказать только врач), лишь тогда следует обратить внимание на фактор питания и спорта. Сидячая работа – это не оправдание. Хотите похудень? Нужно приложить некоторые усилия для этого. Предлагаю на фоне занятий фитнесом или аэробикой три раза в неделю, посидеть на сбалансированной диете. Будете худеть правильно: медленно, но уверенно. Успехов!
 
     
     
 

Вопрос:

Вопрос 111. Здраствуйте! У меня небольшая проблема с избыточным весом. А начались эти проблемы после родов, что я только не пробывала: таблетки, всеразличные диеты, занималась фитнесом. Ничего не помогло. Я думала, что диета плюс спорт что-то изменят, но результат - 3 кг за 3 месяца. До родов я весила 55 кг. Возможно ли вернуть прошлый вес? И может быть такое, что это из-за гормонов, поскольку я родила 16 лет?
Наталья

Ответ:

Наталья, а сколько Вам сейчас лет? А каков Ваш сегодняшний вес? Я же не умею читать мысли))) Возможно, Ваша "небольшая проблема с избыточным весом" –надуманная и не более того. Попробую ответить на Ваши вопросы, начиная с последнего. Безусловно, беременность и кормление грудью приводит к изменениям в обмене веществ к накоплению, но это нормально! Если бы этого не было, женщина не смогла бы выносить, родить и выкормить ребенка. Некоторые таблетки приводят как к быстрому похудению, так и к быстрому подрыву здоровья и не менее быстрому набору веса обратно, поэтому употреблять их категорически нельзя. Чтобы похудеть, я советую придерживаться нескольких правил – трехразовое питание, ужин не позднее 18:00-19:00, 1,5 л жидкости до 16:00, пища, приготовленная на пару, отварная или тушеная (нежаренная), мясо, рыбу, творог и яйца употреблять обязательно, но по отдельности друг от друга и с овощами (не с картофелем), полностью исключить сахар, кондитерские изделия и белый сдобный хлеб, занятия спортом по часу трижды в неделю, после каждого приема пищи - получасовая прогулка. Четко придерживаясь этих правил, не похудеть невозможно.
 
     
     
 

Вопрос:

Вопрос 110. Как быстро похудеть на 10 килограмм за 2 месяца?
Сергей, 30 лет

Ответ:

Сергей, если у Вас нет проблем со здоровьем, хронических заболеваний, требующих особого питания, или любых других противопоказаний по состоянию здоровья, тогда можете посидеть на Диете для мужчины.
 
     
     
 

Вопрос:

Вопрос 109. Добрый день. Спустя год после рождения ребёнка я начала резко набирать вес. Я перепробывала многие диеты. Но долго на них сидеть не могу. Что делать? Посоветуйте, пожалуйста.
Натали

Ответ:

Натали,  не нужно морить себя голодом – организм будет мстить за это. Советую посидеть на сбалансированной диете.
 
     
     
 

Вопрос:

Вопрос 108. Здравствуйте.Мне 13 лет и у меня повышенная потливость.Что мне делать?
Кристина

Ответ:

Кристина, такое неприятное явление, как потливость, связано с возрастными изменениями в Вашем организме, поэтому не волнуйтесь, через определенное время эта проблема либо вообще отпадет, либо будет проявляться в намного меньшей степени. Ваша проблема связана с дисбалансом работы потовых желез. Что Вам нужно делать.
1. Отдавайте предпочтение одежде из натуральных материалов (хлопок, лен), поскольку такая одежда лучше вбирет в себя пот, чем синтетика.
2. 2 раза в день – утром и вечером – принимайте душ.
3. Пользуйтесь косметическими (не лечебными) антиперспирантами, желательно шариковыми или твердыми. Избегайте антиперспирантов с сильным, резким запахом, поскольку они, смешиваясь с запахом пота, могут произвести эффект намного хуже, чем если бы Вы вообще ничем не пользовались.
4. Ешьте поменьше острого, жареного, копченого, исключите из рациона крепкий чай и кофе, поскольку эти продукты стимулируют потоотделение. Лучше ешьте пищу в вареном виде, легко перевариваемую.
 
     
     
 

Вопрос:

Вопрос 107. Здравствуйте! Мне скоро 19 лет и я безумно хочу сбросить несколько кило! Так как времени на физ. нагрузки не хватает, хочу сесть на диету, но не знаю,как выбрать подходящую... Группа крови у меня первая отрицательная, вес-52 кг, рост-162 см...лишние кг отображены на ягодицах, бедрах и животике. Помогите пожалуйста! Заранее благодарю!
Дарья

Ответ:

Дарья, у Вас идеальный вес для Вашего роста!!! Многие о таком весе могут лишь мечтать. Если Вы видите какую-то проблему, то с уверенностью скажу, что она никак не связана с лишним весом, поскольку в данном случае его нет. Если Вас беспокоят (наверняка очень незначительные, если они вообще есть) жировые отложения, все же физические нагрузки лишними не будут, и Вы, даже не будучи полной, станете более подтянутой и почувствуете себя намного лучше как физически, так и психологически. И еще побольше бывайте на воздухе, двигайтесь, встречайтесь с друзьями, больше внимания уделите своему хобби (а если его нет, найдите его), и главное будьте всегда на позитиве. А если Вы будете себя комфортно психологически, то на Вашей внешности это отобразится наилучшим образом (даже если вес останется таким же). Весна, кстати, очень благоприятное для этого время.
 
     
     
 

Вопрос:

Вопрос 106. Здравствуйте! Подскажите пожалуйста, можно ли совмещать при раздельном питании овсянка с солью + кисло-сладкие яблоки, сваренную на воде. Колбаса варенная+капуста квашенная. Сало+аджика.
Ольга

Ответ:

Ольга, по поводу овсянки и кисло-сладких яблок скажу: да, их можно совмещать. А вот что касается колбасы, то ее лучше вообще не употреблять и заменить натуральным мясом, рыбой (отварными, тушеными, запечеными, только не жареными). Сало, чтобы не набрать лишний вес и без вреда для организма, можно есть 3 раза в неделю, по кусочку размером не больше спичечного коробка. Аджику также ешьте в умеренных количествах, если у Вас нет проблем с желудком и Вы не испытываете дискомфорта после употребления острого.
 
     
     
 

Вопрос:

Вопрос 105. Здравствуйте! Меня зовут Анастасия. Хочу спросить вас о своём папе. Ему 38 лет, рост 178 см, вес 150 кг. Перепробывал уйму диет и не одна не помогла. Посоветуйте хорошую диету.
Анастасия

Ответ:

Анастасия, для того чтобы ответить на Ваш вопрос, важно знать, во-первых, за какой период времени Ваш папа набрал лишний вес (он весит столько, например, с 14 лет или набрал вес последние 2 года). Во-вторых, напишите, какое у него артериальное давление, уровень сахара в крови, состояние печени, ведь скорей всего лишний вес связан с тем или иным заболеванием. В любом случае Вашему папе и вообще никому не помешает:
1) питаться небольшими порциями, до 250 мл;
2) прогулки на свежем воздухе, по возможности после приема пищи;
3) не есть после 18:00.
 
     
     
 

Вопрос:

Вопрос 104. Здравствуйте Лариса! Мне 14 лет, мой рост 167см, вес 70кг. Я бы хотела похудеть на 14 кг. Всего 2 месяца назад я весила 56-57кг. А всё из-за новогодних праздников и тем более зима, темно, ничего неохота. Всё время дома сидела и вкусности разные лопала, вот и долопалась. Образ жизни - малоподвижный. В основном сидячий. Школа-дом (зимой). А покушать вкусно люблю. Помогите! Подскажите какое-нибудь меню или систему питания, чтобы вернуть былые формы до лета. Заранее спасибо!
Настя

Ответ:

Настя, как Вы понимаете, сидеть на жестких диетах в Вашем возрасте пока нельзя. Ваш организм еще растет и развивается, поэтому должен получать все необходимые витамины и микроэлементы. Поэтому посоветую Вам специальную диету для подростка. Кроме того, рекомендую отказаться от любимых Вами вкусностей, последний прием пищи должен быть не позже 19:00. Побольше двигайтесь  и чаще гуляйте на свежем воздухе.
 
     
     
  Страницы:  1  2  3  4  5  6  7  8  9  10  11  12  след. »   
     

 
Сейчас на Меню-ТВ
Майкл Смит дома №02
08:00
Школа вкусной жизни с Дашей Малаховой №85
08:50
Кулинарный ежедневник №10 (2-й сезон)
09:30
Гордон Рамзи. Ужасы на кухне №42
10:30
Званный ужин №332
Дальше на Меню-ТВ...
     
 
А Б В Г Д Е Ж З И К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Щ Э Ю Я
Мателот. (матлот, а ля мателот). Рыбное блюдо французской кухни, получившее международное распространение и ставшее общересторанным европейским блюдом в разных вариантах. Буквально означает «по-матросски» и состоит из отварной...
 
     
     
 
Строгий пост Кулинарный ежедневник сыр мясо Выпечка к чаю диеты мясо выпечка салат Школа смачного життя тесто