Не устану повторять: прежде чем набирать вес, нужно выяснить причину его недостатка! Нет ли паразитов, в каком состоянии желудочно-кишечный тракт и т.д. Если организм окажется здоров, только тогда можно будет пробовать набрать вес, и то, только под наблюдением врача. В первую очередь, уделите место питанию, оно должно быть сбалансированным, в рационе должны присутствовать и овощи, и фрукты, и мясные продукты.

Прежде чем набирать вес вашему мужу, нужно выяснить причину его недостатка! Нет ли паразитов, в каком состоянии желудочно-кишечный тракт и т.д. Если организм окажется здоров, только тогда можно будет пробовать набрать вес, и то, только под наблюдением врача. В первую очередь, уделите место питанию, оно должно быть сбалансированным, в рационе должны присутствовать и овощи, и фрукты, и мясные продукты.

Добрый день, Наташа! Хочу вам сказать, что у вас идеальный вес! И не нужно истязать себя диетами, тем более такими экстремальными: 5 кг за 5 дней - это стресс для организма. Просто нужно поддерживать такой вес, а соответственно ограничивать себя в мучных и кондитерских изделиях, а также в жирной тяжелой пище.

Добрый день, Мария! У вас недостаток веса, поэтому я рекомендую вам обратиться к врачу, иначе вы навредите своему здоровью. В Вашем возрасте и при вашем росте, идеальный вес для вас от 65 до 70 килограммов. В принципе, вы питаетесь правильно, но я не увидела в вашем рационе обеда. Основной прием пищи должен происходить утром и в обед. Обязательно нужно есть суп, мясо и рыбу, а вот салаты лучше заправлять растительным маслом. Шоколад очень полезен, так что эту сладость не исключайте. Еще раз настоятельно рекомендую вам обратиться в врачу, который поможет вам улучшить свое состояние здоровья и не набрать лишний вес.

Добрый день! Нельзя есть после 18:00, конечно, здоровым людям, если они и дальше хотят быть здоровыми. Для тех, у кого гастрит существует исключение. Этим людям можно есть и после 18:00, но немного и не все. Например, можно овсяную кашу. Это при условии, что заболевание в обострении. Если же гастрит в спокойном состоянии, то можно и не есть после шести. Объясняю, почему мы не должны кушать по прошествии 18:00. Все наши органы, в том числе и пищеварительный тракт подчиняются Центральной нервной системе. Именно в систему  ЦНР входит гипофиз, который контролирует вырабатывание пищевых ферментов. Он "просыпается" с восходом солнца и теряет свою активность, когда солнце начинает садиться. Вот поэтому не рекомендуется есть после 18:00, так как наш организм уже не может полноценно работать и перерабатывать пищу.

Добрый день, Любовь! Хочу сказать, что любую диету можно "подкорректировать" так, чтобы она вам идеально подошла. К примеру, конечно же, вы можете заменить сырые овощи на вареные. Это будет не совсем диета Кима Протасова, но вы не будете чувствовать дискомфорт и процесс похудения пойдет быстрее, ведь психологический момент очень важен при соблюдении диеты. По поводу яблок, они скорее всего вам не подходят, как диетический продукт, замените на другой фрукт, или съешьте не одно, а два. Попробуйте вечером съедать один грейпфрут - цитрусовые снижают аппетит и сжигают жиры.

Добрый день, Оля! Я как, диетолог, не советую худеть в таком возрасте. Ваш организм в этот период требует улучшенного питания и повышенного внимания. Нужно употреблять больше витаминов, заниматься спортом. Конечно же, вы можете ограничить себя в кондитерских и мучных изделий. Советую, после каждого приема пищи прогуливаться на улице. А также попробуйте готовить еду на пару, вместо жаренного мяса, к примеру, есть отварное. Употребляйте меньше жирной еды, больше овощей и фруктов. Помните, в 16 лет лет нельзя голодать, иначе это навредит вашему здоровью.

Добрый день, Марина! К сожалению, вы не написали свой рост и вес, поэтому трудно судить, сколько вам нужно употреблять жидкости в день. Но могу сказать, что чай, сок - это не та вода, о которой идет речь. Насильно заставлять себя пить много воды тоже нельзя, если не можете - значит вашему организму столько не нужно. Попробуйте на рабочий стол поставить стакан воды и выпить ее в течении дня. Утром обязательно выпейте стакан воды, можно также на ночь. Начинайте пить воду с небольших доз. Постепенно ваш организм привыкнет в употреблению воды.

Добрый день! Если вы решили скинуть несколько лишних килограммов, тогда рекомендую вам заправлять салат оливковым маслом, или же любым другим растительным. Сметана, пусть даже и с низким содержанием жирности,  все равно является высококалорийным продуктом. Соль в небольших количествах допускается.

Добрый вечер! У вас, действительно, имеется лишний вес. К сожалению, вы не указали дополнительные данные, например, ваш возраст. По той информации, которую вы предоставили, могу назвать приблизительную цифру. Ваш идеальный вес колеблется в районе 55-57 килограммов. Что же касается яблочной диеты. То, что вы набрали 2 килограмма может быть связано с несколькими факторами. Первый: психологический, очень важен ваш настрой, ведь любая информация контролируется мозгом, решение похудеть - не исключение. Вторая причина: у вас может несколько нарушен обмен веществ, а яблоками, и вы только усугубили ситуацию. И третья причина: вам не подходит данная диета. Любую диету нужно согласовывать с врачом, без консультации специалиста не следует начинать соблюдать любую диету. Яблочная диета - это высокое содержание глюкозы, а вам это могло не подойти. Поэтому обратитесь к специалисту, для того, чтобы подобрать подходящий для вас режим питания.