Как держит себя в форме Надя Дорофеева

Надя старается постоянно находиться в идеальной форме и ей это хорошо удается, при росте 170 см весит певица 55–56 килограмм.  

Девушка старается придерживаться здорового образа жизни, поэтому не курит и не употребляет алкоголь, ест здоровую, полезную пищу и совершенно исключила употребление фастфуда, а также газированных напитков. Поддерживать тело в тонусе Дорофеевой также помогает активный образ жизни и занятия в тренажерном зале.

Читай также: Секрети стрункості Регіни Тодоренко: що ніколи не їстиме зірка

Правила похудения от Нади Дорофеевой

1.    Садиться за стол нужно 4-6 раз в день с периодичностью в 2-3 часа, объемы порций при этом должны быть небольшими;
2.    В первой половине дня рекомендуется есть углеводную пищу – она дает энергию организму, а во второй – белковую;
3.    Если хочется сладкого, можно съесть немного горького шоколада или горсть сухофруктов;
4.    Выпечку, копчености, жареное и другую жирную пищу следует убрать из меню.

Примерное меню Нади Дорофеевой для похудения

• На завтрак звезда обычно ест овсяную кашу с ягодами, пьет несладкий кофе или чай;
• На ланч - яблоко или любой другой не слишком сладкий фрукт;
• Обедает Надя нежирным супом с морепродуктами;
• На полдник певица может полакомиться кусочком сыра;
• Ужинает белковым омлетом приготовленным на пару;
• Перед сном обычно съедает 200 г творога.

Система питания, выбранная Надей Дорофеевой, является не только полезной, но и абсолютно безопасной для здоровья. Она не подразумевает серьезных ограничений, поэтому использовать ее могут даже лица с хроническими заболеваниями, но только после предварительной консультации с врачом.

Читай также: Секреты предсвадебной диеты Меган Маркл