Здоровый образ жизни – лучший способ похудеть

Практически всегда, пытаясь похудеть, мы выбираем диеты. Однако многие из них не гарантируют результатов или же результаты диеты невозможно удержать на том же уровне – лишний вес вполне может вернуться. К тому же чаще всего диеты – это стресс для организма, который пагубно сказывается на здоровье.

Что же делать? Как сохранить хорошее самочувствие бодрость и при этом оставаться стройными и красивыми? Ответ на эти вопросы прост – вести здоровый образ жизни. Конечно, результат не наступит сразу, однако так вы не навредите своему организму и сможете удерживать свой вес на желаемом уровне постоянно.

Если вы хотите похудеть, стоит запастись терпением. Рercare.ru рекомендует при этом воспользоваться некоторыми полезными советами.

Совет 1. Употребляйте в пищу побольше белка. Белковая пища сытная, и вы не сможете съесть много за один раз. В то же время и в этом случае важно соблюдать меру: 100 г белка в день будет достаточно с лихвой.

Совет 2. Пейте больше воды. Ведь ни для кого не секрет, что обычная чистая вода крайне необходима организму и способствует правильному функционированию всех органов и систем. Не стоит стараться выпивать по 2 л в день, как рекомендуют многие источники, а вот стакан воды перед каждым приемом пищи не помешает. Пейте больше зеленого чая, он улучшает обмен веществ, помогает выводить токсины.

Совет 3. Не доводите организм до появления чувства голода. Чем дольше вы будет испытывать голод, тем больше вы съедите, когда наконец «дорветесь» до еды. Если хочется есть – ешьте свежие фрукты и овощи. Осенью их еще достаточно много. Кроме того, организм получит необходимые ему витамины, никоим образом не навредив фигуре.

Вместо вредных и калорийных сладких газированных напитков пейте воду, или воду с лимоном.

Совет 4. Устраивайте себе разгрузочные дни. Для таких дней сгодятся, например, яблоки, нежирные кисломолочные продукты. Во время разгрузочных дней ваш организм очистится от шлаков и токсинов, а кожа приобретет здоровый цвет.

Эти простые советы также помогут вам избавиться от постоянного чувства усталости, вы сможете почувствовать легкость, а ваше настроение станет намного лучше, а фигура стройнее.

Smak.ua по материалам Рercare.ru
Фото: Интернет