Как собрать ланч-бокс для школьника: меню на неделю (видео) - Smak.ua

Как собрать ланч-бокс для школьника: меню на неделю (видео)

Чтобы ребенок был сыт и доволен, ему надо дать с собой самый крутой ланч-бокс, собрав полезные и вкусные варианты перекуса.
Как собрать ланч-бокс для школьника: меню на неделю (видео) - Smak.ua

Меню на неделю для школьника

Помните, что крекеры, печенья, хлебцы вполне могут заменить хлеб. Их также можно раскладывать по пакетами и давать ребенку с собой.

Понедельник – мега-полезный бутерброд-рулет

Ингредиенты

  • Лаваш – 1 лист
  • Горчица – 2 ст.л.
  • Сыр – 1,5 ломтика
  • Индейка или куриное филе (отварное или запеченное) – 3 ломтика
  • Мандарин
  • Болгарский перец

Как собирать перекус

Лист лаваша смазываем горчицей, выкладываем сверху сыр, затем ломтики индейки или куриного филе. Сворачиваем все в рулет. Нарезаем.

В ланч-бокс складываем рулетики, а также очищенный мандарин и нарезанный соломкой сладкий перец.

Читай также: Вкусно и быстро: 4 лучших завтрака в школу

Вторник – почти пицца

Ингредиенты

  • Лист лаваша
  • Сыр моцарелла (измельченный) – 3 ст.л.
  • Ветчина (измельченная) – 3 ст.л.
  • Томатный соус (кетчуп) – 3 ст.л.
  • Яйца – 2 шт.

Как собирать перекус

Из листа лаваша вырезаем небольшие кружочки. Отдельно раскладываем продукты по ячейкам лачн-бокса.

Среда – салат из макарон с соусом песто

Ингредиенты

  • Макароны (отварные) – 1 порция
  • Соус песто – 2 ст.л
  • Сыр моцарелла – 0,5 ст.
  • Помидоры (черри) – горсть
  • Яйца вареные – 1 шт.
  • Болгарский перец – 0,5 шт.

Как собирать перекус

Смешиваем в миске все ингредиенты (кроме яиц и перца). Выкладываем салат в лачн-бокс, также добавляем яйца и перец.

Четверг – салат из макарон с ветчиной

Ингредиенты

  • Отварные макароны – 1 порция
  • Индейка (отварная и измельченная) – 0,5 ст.
  • Ветчина (измельченная) – 0, 5 ст.
  • Кетчуп – 2 ст.л.
  • Болгарский перец (нарезанный кубиками) – 2 ст.л.
  • Помидоры (черри)
  • Клубника
  • Черника

Как собирать перекус

Смешиваем в миске макароны, ветчину, перец, добавляем соус (можно взять кетчуп). Перемешиваем. Выкладываем салат с ланч-бокс, добавляем разрезанные пополам помидоры черри, рядом размещаем клубнику и чернику.

Пятница – почти пирог без выпечки

Ингредиенты

  • Лист лаваша
  • Арахисовое масло
  • Желе или варенье
  • Яйцо отварное – 1 шт.
  • Свежие фрукты или ягоды

Как собрать перекус

Лист лаваша смазываем арахисовым маслом, сверху смазываем желе или варенье. Накрываем вторым листом лаваша. Нарезаем кусочками, выкладываем в ланч-бокс. Также добавляем к обеду отварное яйцо и фрукты, ягоды.

Читай также: Рецепт самых ленивых вареников из творога

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.
Слушать 'Lounge FM'
Дети
Активный отдых на природе: топ-10 подвижных игр
Если вы собираетесь в праздничные дни на природу, то не забудете прихватить с собой несколько идей для активного отдыха.
Как выбрать шторы в детскую, не разозлив малыша
Чем дизайн окон детской отличается от интерьера взрослых комнат?
А что, если ваш малыш будущий писатель?
Приходите в детскую киевскую литературную школу «Від вигадки до книжки»
Все материалы раздела
Салат мясной с сыром и яблоками
Салат мясной с сыром и яблоками
Очень вкусный и сытный салат с нежным и мягким сыром, грибами и мясом. Порадуйте своих близких этим шикарным салатом на ...
172
Пирог на кефире с яблоками и грушами: пошаговый рецепт
Пирог на кефире с яблоками и грушами: пошаговый рецепт
Пироги, приготовленные на основе кефира или йогурта очень легки в своем исполнении, но при этом нисколько не уступают ...
135
Сугудай из толстолобика
Сугудай из толстолобика
Сугудай – это рыбный деликатес, пришедший к нам из повседневного рациона коренных народов Крайнего Севера. Попробуйте ...
227
Мясные косички: пошаговый рецепт
Мясные косички: пошаговый рецепт
Оригинальное и в то же время простое блюдо к праздничному новогоднему столу.
631
Салат «Римини»
Салат «Римини»
Все овощи для салата берутся свежими, только перец – запеченный. Таким образом, все составляющие не перебивают, а ...
587
5 невероятных зимних букетов, которые поражают и удивляют
5 невероятных зимних букетов, которые поражают и удивляют
Эти букеты могут стать настоящим украшением дома в новогодне-рождественские праздники. А еще с ними можно даже пойти в гости.
261
Картофельные рулетики с грибами: постная выпечка
Картофельные рулетики с грибами: постная выпечка
Отличный вариант выпечки для тех, кто постится.
492
Праздник Божоле нуво: 8 неожиданных фактов
Праздник Божоле нуво: 8 неожиданных фактов
Праздник молодого вина, который изначально отмечался во Франции, приобрел популярность по всем мире.
132
Вверх