Апельсины: польза и вред оранжевого фрукта - Smak.ua

Апельсины: польза и вред оранжевого фрукта

Апельсин по праву считается королем цитрусовых. В этой статье мы расскажем о его полезных и вредных свойствах.
Апельсины: польза и вред оранжевого фрукта - Smak.ua

Апельсины дают возможность не только насладиться их восхитительным вкусом и ароматом, но и оказывают значительное влияние на здоровье человека.

Польза апельсинов

Апельсины богаты полезными веществами и витаминами, которые способствуют повышению иммунитета, укреплению организма и улучшению обмена веществ. Эти фрукты – прекрасные помощники в борьбе с вирусными инфекциями. Благодаря низкой калорийности апельсин входит в меню многих диет, на его основе проводятся разгрузочные дни, ведь сочный и сладкий плод надолго дает чувство сытости.

Апельсины: польза и вред оранжевого фрукта

В состав апельсинов входят витамины А, группы В, С, D и Р. Кроме того, в апельсинах зашкаливает количество микроэлементов – железа, марганца, йода, кобальта, меди, фтора и цинка. Благодаря клетчатке и фолиевой кислоте эти фрукты поддерживают работоспособность сердечно-сосудистой системы. Апельсины помогают справляться с усталостью, депрессией, улучшают настроение.

Кроме того, в апельсинах содержатся такие природные соединения, как лимоноиды. Именно они придают апельсинам и всем цитрусовым особый аромат. По мнению ученых, лимоноиды являются эффективным элементом в борьбе с раковыми клетками, препятствуя их размножению.

Апельсины: польза и вред оранжевого фрукта

Вред апельсинов

Из-за высокого содержания фруктовых кислот врачи не рекомендуют есть апельсины людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта, особенно с язвой и гастритом. По этой же причине цитрусовые не очень хорошо влияют на состояние зубной эмали, истончая ее, вследствие чего повышается чувствительность зубов. Также следует помнить, что апельсины являются довольно сильным аллергеном, поэтому стоит воздержаться от употребления этих фруктов в большом количестве.

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.
Слушать 'Lounge FM'
Дом
Как правильно сделать водяную баню
Изучаем кулинарную терминологию.
Чем разнообразить кашу: 7 полезных добавок
Каша полезна, но быстро надоедает, а вот с различными дополнениями она будет каждый раз казаться новым блюдом.
Идеальный кляр: секреты приготовления
Именно кляр дарит жареным или приготовленным во фритюре блюдам аппетитную, хрустящую золотую корочку. Давайте узнаем все тонкости приготовления удачного кляра.
Все материалы раздела
Простое решение семейного обеда: картофельные котлеты с грибной подливкой
Простое решение семейного обеда: картофельные котлеты с грибной подливкой
Невероятно вкусное и бюджетное блюдо, которое разнообразит ваш повседневный стол.
145
Как приготовить рикотту с лимоном и базиликом
Как приготовить рикотту с лимоном и базиликом
Этот сыр можно намазывать на тосты, класть внутрь блинов и лавашей. Рикотта - отличная альтернатива привычным начинкам.
52
Современные десерты: муссовый торт «Италия» c ягодами и эстрагоном
Современные десерты: муссовый торт «Италия» c ягодами и эстрагоном
С этим рецептом стоит познакомиться уже для того, чтобы знать, каким десертом удивлять, ошеломлять, изумлять и ...
82
Перец, фаршированный морепродуктами
Перец, фаршированный морепродуктами
Это изысканное блюдо с начинкой из морепродуктов порадует своим пикантным вкусом и эффектной подачей.
240
Огород на подоконнике: с чего начать его обустройство
Огород на подоконнике: с чего начать его обустройство
С небольшого домашнего огорода вполне можно собирать хорошие урожаи, главное - с самого начала все верно спланировать.
416
Салат из куриной печени и риса
Салат из куриной печени и риса
Этот нежный и сытный салат придется по вкусу любителям печени, к тому же он очень прост в приготовлении.
734
К приходу гостей: утиная грудка с вишнями в медовом соусе
К приходу гостей: утиная грудка с вишнями в медовом соусе
Сочно, ароматно, вкусно. То, что нужно для встречи дорогих гостей!
209
Пасха-2018: яскравий здобний хліб із крашанками
Пасха-2018: яскравий здобний хліб із крашанками
Ця традиційна італійська пасхальна випічка порадує смаком ваших рідних та чудово прикрасить святковий стіл.
231
Вверх