Апельсины: польза и вред оранжевого фрукта - Smak.ua

Апельсины: польза и вред оранжевого фрукта

Апельсин по праву считается королем цитрусовых. В этой статье мы расскажем о его полезных и вредных свойствах.
Апельсины: польза и вред оранжевого фрукта - Smak.ua

Апельсины дают возможность не только насладиться их восхитительным вкусом и ароматом, но и оказывают значительное влияние на здоровье человека.

Польза апельсинов

Апельсины богаты полезными веществами и витаминами, которые способствуют повышению иммунитета, укреплению организма и улучшению обмена веществ. Эти фрукты – прекрасные помощники в борьбе с вирусными инфекциями. Благодаря низкой калорийности апельсин входит в меню многих диет, на его основе проводятся разгрузочные дни, ведь сочный и сладкий плод надолго дает чувство сытости.

Апельсины: польза и вред оранжевого фрукта

В состав апельсинов входят витамины А, группы В, С, D и Р. Кроме того, в апельсинах зашкаливает количество микроэлементов – железа, марганца, йода, кобальта, меди, фтора и цинка. Благодаря клетчатке и фолиевой кислоте эти фрукты поддерживают работоспособность сердечно-сосудистой системы. Апельсины помогают справляться с усталостью, депрессией, улучшают настроение.

Кроме того, в апельсинах содержатся такие природные соединения, как лимоноиды. Именно они придают апельсинам и всем цитрусовым особый аромат. По мнению ученых, лимоноиды являются эффективным элементом в борьбе с раковыми клетками, препятствуя их размножению.

Апельсины: польза и вред оранжевого фрукта

Вред апельсинов

Из-за высокого содержания фруктовых кислот врачи не рекомендуют есть апельсины людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта, особенно с язвой и гастритом. По этой же причине цитрусовые не очень хорошо влияют на состояние зубной эмали, истончая ее, вследствие чего повышается чувствительность зубов. Также следует помнить, что апельсины являются довольно сильным аллергеном, поэтому стоит воздержаться от употребления этих фруктов в большом количестве.

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.
Слушать 'Lounge FM'
Дом
Как мелко нашинковать капусту: 2 лайфхака от хозяйки со стажем
Капуста - частый гость на наших столах, ее жарят, варят, тушат, запекают, маринуют и добавляют в салаты. Но нашинковать ее мелко, а главное одинаковой толщины - задача еще та!
Сервировка новогоднего стола: 3 лучших стиля
Сервировка стола – это настоящее искусство, требующее соблюдения должных правил по всем высшим канонам, которые сводятся к достижению располагающей, уютной и комфортной обстановки в доме.
Как легко почистить гранат (видео)
Гранат – фрукт полезный и капризный. Ведь не каждый знает секреты его очистки.
Все материалы раздела
Как украсить новогоднюю елку в год Желтой Собаки
Как украсить новогоднюю елку в год Желтой Собаки
Пышная и нарядная елка - главный атрибут праздника.
23
Выпечка к чаю: 5 лучших рецептов по версии SMAK.UA
Выпечка к чаю: 5 лучших рецептов по версии SMAK.UA
В осенние холодные вечера лучшее, что можно придумать – это приготовить вкусную выпечку к чаю.
156
Обрезка гортензии: 5 важных этапов
Обрезка гортензии: 5 важных этапов
Несмотря на то, что этот цветок весьма неприхотлив, он все же требует к себе внимания.
81
Морковный торт от Марсии Кросс
Морковный торт от Марсии Кросс
Звезда сериала «Отчаянные домохозяйки» Марсия Кросс бережно следит за фигурой, однако от этого торта она не в силах ...
254
Салат мясной с сыром и яблоками
Салат мясной с сыром и яблоками
Очень вкусный и сытный салат с нежным и мягким сыром, грибами и мясом. Порадуйте своих близких этим шикарным салатом на ...
607
Пирог на кефире с яблоками и грушами: пошаговый рецепт
Пирог на кефире с яблоками и грушами: пошаговый рецепт
Пироги, приготовленные на основе кефира или йогурта очень легки в своем исполнении, но при этом нисколько не уступают ...
677
Сугудай из толстолобика
Сугудай из толстолобика
Сугудай – это рыбный деликатес, пришедший к нам из повседневного рациона коренных народов Крайнего Севера. Попробуйте ...
496
Мясные косички: пошаговый рецепт
Мясные косички: пошаговый рецепт
Оригинальное и в то же время простое блюдо к праздничному новогоднему столу.
864
Вверх