7 вещей, которых не должно быть в вашей спальне - Smak.ua

7 вещей, которых не должно быть в вашей спальне

Какие вещи нельзя размещать в спальне и почему, читайте дальше.
7 вещей, которых не должно быть в вашей спальне - Smak.ua

Здоровый сон жизненно необходим для нормального физического и психического здоровья. Чтобы в спальне вы могли отдохнуть, расслабиться и как следует выспаться, уберите из комнаты все раздражающие объекты. 

Домашние животные

7 вещей, которых не должно быть в вашей спальне

Исследования показали, что 30 процентов владельцев домашних животных просыпаются как минимум один раз за ночь из-за своих пушистых питомцев. Если вы мечтаете о спокойной ночи, пес должен спать в своей комнате.

Еда

7 вещей, которых не должно быть в вашей спальне

«Не ешьте в спальне, это посылает неправильные сигналы в мозг», – утверждает Ши Моррисон, сооснователь The Goodnight Co.

Любая работа

7 вещей, которых не должно быть в вашей спальне

Если по вечерам вы лежите в кровати с ноутбуком и решаете рабочие вопросы, это, скорее всего, заставляет вас нервничать и волноваться. Помните: спальня – это не рабочее место, она предназначена исключительно для отдыха.

Телефоны и другие электронные устройства

7 вещей, которых не должно быть в вашей спальне

Яркий свет, который излучают экраны цифровых устройств, мешает выработке мелатонина, необходимого для регуляции сна и корректировки «внутренних часов». Кроме того, постоянное получение уведомлений может очень сильно раздражать (особенно, если вы не держите телефон на беззвучном режиме).

Синий и белый свет

7 вещей, которых не должно быть в вашей спальне

Как мы писали выше, воздействие холодного, сине-белого света подавляет выделение мелатонина. Вот почему кабинеты, тренажерные залы и операционные используют лампы дневного света. А мягкий желтоватый свет, наоборот, повышает уровень мелатонина, и используется в местах отдыха.

Яркие стены

7 вещей, которых не должно быть в вашей спальне

Атмосфера спальни должна быть успокаивающей и расслабляющей, а не яркой и насыщенной. Избегайте красного, оранжевого и ярко-розового цветов в оформлении комнаты.

Крупногабаритная мебель

7 вещей, которых не должно быть в вашей спальне

В тесном пространстве мы поневоле чувствуем дискомфорт. Поэтому оставьте в спальне только самую нужную мебель, чтобы комната оставалась светлой и просторной. 

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.
Слушать 'Lounge FM'
Дом
Готовим в пароварке: правила и хитрости (таблица)
Пароварка является главным помощником для сторонников здорового питания. Преимущества пароварки неоспоримы – польза для здоровья, сэкономленное время, удобство в эксплуатации.
Крещение Господне: святая вода и ее применение
Освещенная на Крещение вода считается целебной и крайне полезной для здоровья. Только ее применение требует внимания.
Кулинарные хитрости: как научиться вкусно готовить
Полезные кулинарные советы и хитрости для приготовления различных блюд.
Все материалы раздела
Курица под медово-лимонным соусом
Курица под медово-лимонным соусом
Мед придает мясу легкий сладковатый привкус, а корочка получается хрустящей и ароматной.
156
Секрет вкусной пиццы: рецепт тонкого теста
Секрет вкусной пиццы: рецепт тонкого теста
Чтобы пицца получилась изумительной на вкус, готовим особенное тонкое тесто.
7952
Мясо по-французски: пошаговый рецепт
Мясо по-французски: пошаговый рецепт
Очень вкусное и сытное блюдо из свинины, которое идеально подойдет для горячего угощения.
642
Картофельный суп с пшеничной крупой
Картофельный суп с пшеничной крупой
Отличный сытный суп готовится очень просто!
5155
Маринованная скумбрия с семенами горчицы
Маринованная скумбрия с семенами горчицы
Скумбрия, приготовленная таким способом, отличается великолепным вкусом.
1533
Креплики до святкового столу на Водохреща
Креплики до святкового столу на Водохреща
Зазвичай, крепликами називають вареники, що готуються під час зимових свят в Західній Україні.
247
Крещение Господне-2018: вкусные традиции праздника и 3 старинных рецепта
Крещение Господне-2018: вкусные традиции праздника и 3 старинных рецепта
19 января все православные христиане отмечают Крещение Господне. Это один из самых значимых религиозных праздников.
1528
Салат из печени трески с авокадо
Салат из печени трески с авокадо
Восхитительный салат с оригинальным вкусом.
558
Вверх