7 вещей, которых не должно быть в вашей спальне - Smak.ua

7 вещей, которых не должно быть в вашей спальне

Какие вещи нельзя размещать в спальне и почему, читайте дальше.
7 вещей, которых не должно быть в вашей спальне - Smak.ua

Здоровый сон жизненно необходим для нормального физического и психического здоровья. Чтобы в спальне вы могли отдохнуть, расслабиться и как следует выспаться, уберите из комнаты все раздражающие объекты. 

Домашние животные

7 вещей, которых не должно быть в вашей спальне

Исследования показали, что 30 процентов владельцев домашних животных просыпаются как минимум один раз за ночь из-за своих пушистых питомцев. Если вы мечтаете о спокойной ночи, пес должен спать в своей комнате.

Еда

7 вещей, которых не должно быть в вашей спальне

«Не ешьте в спальне, это посылает неправильные сигналы в мозг», – утверждает Ши Моррисон, сооснователь The Goodnight Co.

Любая работа

7 вещей, которых не должно быть в вашей спальне

Если по вечерам вы лежите в кровати с ноутбуком и решаете рабочие вопросы, это, скорее всего, заставляет вас нервничать и волноваться. Помните: спальня – это не рабочее место, она предназначена исключительно для отдыха.

Телефоны и другие электронные устройства

7 вещей, которых не должно быть в вашей спальне

Яркий свет, который излучают экраны цифровых устройств, мешает выработке мелатонина, необходимого для регуляции сна и корректировки «внутренних часов». Кроме того, постоянное получение уведомлений может очень сильно раздражать (особенно, если вы не держите телефон на беззвучном режиме).

Синий и белый свет

7 вещей, которых не должно быть в вашей спальне

Как мы писали выше, воздействие холодного, сине-белого света подавляет выделение мелатонина. Вот почему кабинеты, тренажерные залы и операционные используют лампы дневного света. А мягкий желтоватый свет, наоборот, повышает уровень мелатонина, и используется в местах отдыха.

Яркие стены

7 вещей, которых не должно быть в вашей спальне

Атмосфера спальни должна быть успокаивающей и расслабляющей, а не яркой и насыщенной. Избегайте красного, оранжевого и ярко-розового цветов в оформлении комнаты.

Крупногабаритная мебель

7 вещей, которых не должно быть в вашей спальне

В тесном пространстве мы поневоле чувствуем дискомфорт. Поэтому оставьте в спальне только самую нужную мебель, чтобы комната оставалась светлой и просторной. 

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.
Слушать 'Lounge FM'
Дом
Блюда из алычи: 5 лучших рецептов
Плоды алычи обладают приятным ароматом, и благодаря этому из них готовят не только джемы, варенья, компоты, но и соусы, начинку для выпечки, десерты и напитки.
Бюджетные блюда на каждый день: 5 лучших рецептов по версии SMAK.UA
Экономные рецепты станут настоящей палочкой-выручалочкой для любой семьи.
3 вида тарелок, которые должны быть на каждой кухне
В чем отличие одних разновидностей тарелок от других?
Все материалы раздела
Гости на пороге: 3 оригинальных блюда на скорую руку
Гости на пороге: 3 оригинальных блюда на скорую руку
Иногда ситуация с нежданными гостями застает хозяек врасплох. Но что же делать, если времени на подготовку совершенно ...
349
Необычные заготовки: варенье из груш с маком
Необычные заготовки: варенье из груш с маком
Ароматное варенье с маковым послевкусием – это лучшее, что можно подать к чаю зимой.
199
Как вкусно приготовить ребрышки: 5 лучших рецептов по версии SMAK.UA
Как вкусно приготовить ребрышки: 5 лучших рецептов по версии SMAK.UA
Из ребрышек можно приготовить массу аппетитных блюд.
349
Овощная запеканка: 3 варианта сезонного блюда
Овощная запеканка: 3 варианта сезонного блюда
Готовим вместе из овощей невероятные на вкус запеканки.
737
 Летний салат с запеченными персиками и курицей (видео)
Летний салат с запеченными персиками и курицей (видео)
Свежий вкус этого блюда вобрал в себя все ароматы лета.
40
Маринованный виноград: простой и вкусный рецепт
Маринованный виноград: простой и вкусный рецепт
Маринованные виноградинки отлично подойдут для украшения праздничных блюд, а также для приготовления интересных и вкусных ...
162
Выставка фиалок в Киеве
Выставка фиалок в Киеве
З 23 по 27 августа в Киеве пройдет живописная выставка фиалок, посвященная Дню Независимости Украины.
188
Минус 3 сантиметра: эффективная диета на сливах
Минус 3 сантиметра: эффективная диета на сливах
Сливы легко очищают организм от шлаков и выводят лишнюю жидкость.
156
Вверх