7 вещей, которых не должно быть в вашей спальне - Smak.ua

7 вещей, которых не должно быть в вашей спальне

Какие вещи нельзя размещать в спальне и почему, читайте дальше.
7 вещей, которых не должно быть в вашей спальне - Smak.ua

Здоровый сон жизненно необходим для нормального физического и психического здоровья. Чтобы в спальне вы могли отдохнуть, расслабиться и как следует выспаться, уберите из комнаты все раздражающие объекты. 

Домашние животные

7 вещей, которых не должно быть в вашей спальне

Исследования показали, что 30 процентов владельцев домашних животных просыпаются как минимум один раз за ночь из-за своих пушистых питомцев. Если вы мечтаете о спокойной ночи, пес должен спать в своей комнате.

Еда

7 вещей, которых не должно быть в вашей спальне

«Не ешьте в спальне, это посылает неправильные сигналы в мозг», – утверждает Ши Моррисон, сооснователь The Goodnight Co.

Любая работа

7 вещей, которых не должно быть в вашей спальне

Если по вечерам вы лежите в кровати с ноутбуком и решаете рабочие вопросы, это, скорее всего, заставляет вас нервничать и волноваться. Помните: спальня – это не рабочее место, она предназначена исключительно для отдыха.

Телефоны и другие электронные устройства

7 вещей, которых не должно быть в вашей спальне

Яркий свет, который излучают экраны цифровых устройств, мешает выработке мелатонина, необходимого для регуляции сна и корректировки «внутренних часов». Кроме того, постоянное получение уведомлений может очень сильно раздражать (особенно, если вы не держите телефон на беззвучном режиме).

Синий и белый свет

7 вещей, которых не должно быть в вашей спальне

Как мы писали выше, воздействие холодного, сине-белого света подавляет выделение мелатонина. Вот почему кабинеты, тренажерные залы и операционные используют лампы дневного света. А мягкий желтоватый свет, наоборот, повышает уровень мелатонина, и используется в местах отдыха.

Яркие стены

7 вещей, которых не должно быть в вашей спальне

Атмосфера спальни должна быть успокаивающей и расслабляющей, а не яркой и насыщенной. Избегайте красного, оранжевого и ярко-розового цветов в оформлении комнаты.

Крупногабаритная мебель

7 вещей, которых не должно быть в вашей спальне

В тесном пространстве мы поневоле чувствуем дискомфорт. Поэтому оставьте в спальне только самую нужную мебель, чтобы комната оставалась светлой и просторной. 

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.
Слушать 'Lounge FM'
Дом
Пластиковые контейнеры на кухне: 3 идеи хранения
Организовываем кухонное пространство с умом!
8 удивительных фактов о зеленом горошке
С обыкновенным зеленым горошком связано много любопытных фактов и историй.
Чугунная сковорода: правила выбора и уход
Чем же так хороша чугунная сковорода, и на что обратить внимание при покупке?
Все материалы раздела
Десерт дня: сладкий «Оливье»
Десерт дня: сладкий «Оливье»
Почему-то при слове «оливье» у всех сразу возникает ассоциация с горошком, с колбасой или мясом и обязательно с ...
201
Острая кабачковая икра
Острая кабачковая икра
Если вы уже успели законсервировать несколько баночек обычной кабачковой икры, значит, пора попробовать также острую икру ...
136
Летний суп для похудения: таратор
Летний суп для похудения: таратор
Освежающее блюдо подарит долгожданную прохладу. И при этом поможет снизить вес!
117
Молодой картофель с чесноком, запеченный в духовке
Молодой картофель с чесноком, запеченный в духовке
Ароматное и богатое витаминами блюдо - вкусный и сытный ужин!
902
Сушка грибов в духовке
Сушка грибов в духовке
Как правильно сушить грибы?
105
Желе из красной смородины с апельсином и пряностями
Желе из красной смородины с апельсином и пряностями
Желе из смородины получится еще ароматнее, если добавить к нему немножко цитрусовых и пряностей.
104
Выращивание базилика: посадка, уход, сорта
Выращивание базилика: посадка, уход, сорта
Как вырастить базилик без сумасшедших потерь времени и сил, и получить достойный урожай, который порадует стол пряной ...
1370
Народные методы борьбы с колорадским жуком
Народные методы борьбы с колорадским жуком
Раз и навсегда избавляемся от вредного насекомого.
84
Вверх