Правильное питание при занятиях спортом

Спортивное питание – это не просто набор добавок и коктейлей. Оно не является добавкой к пище. Это и есть натуральная пища в концентрированном виде.

Спортивное питание в совокупности с физическими упражнениями помогает набрать мышечную массу, избавиться от жира, получить стройное тело и привлекательную фигуру. Спортивное питание позволяет быстро восстановить силы после тренировки и снабдить организм всем необходимым для преодоления стресса, который он испытывает во время упражнений.

Самым распространенным элементом спортивного питания является протеин. Протеин – это белок, растительного или животного происхождения. Для спортивного питания наиболее предпочтительным является цельномолочный белок, который быстро усваивается организмом. Продукты спортивного питания не относятся к лекарствам или допингу, их применение официально разрешено.

Один из мифов спортивного питания связан с его якобы неслыханной дороговизной. Действительно, хороший коктейль или витаминно-минеральный комплекс редко стоит дешевле $50. Однако если питаться исключительно традиционными продуктами, то сумма на питание получится еще более внушительной.

Читай также: Что есть до и после занятий спортом: советы диетологов