Диета «десять продуктов»: минус 1,5 кг за неделю - Smak.ua

Диета «десять продуктов»: минус 1,5 кг за неделю

Диета, которая не заставит вас «страдать» от недостатка разнообразия в питании.
Диета «десять продуктов»: минус 1,5 кг за неделю - Smak.ua

Ограничьте свой рацион на неделю всего 10-ю продуктами. В день вам можно съесть не больше 1,5 кг пищи, но обязательно нужно включить в рацион все 10 «пунктов меню». Комбинируйте и готовьте еду, как хотите. 

Читай также: Питаемся, как спортсмены: 3 рецепта для красивой фигуры

Однако способ приготовления пищи должен быть щадящим – продукты можно отваривать в воде или на пару, тушить или запекать (обжаривание исключается).

Согласно правилам диеты в ней должны присутствовать такие продукты:

  • Куриная грудка
  • Яйца
  • Кефир
  • Помидоры 
  • Огурцы
  • Кабачки
  • Белокочанная или цветная капуста
  • Баклажаны
  • Грибы
  • Яблоки

Читай также: Антихолестериновая диета: что можно, что нельзя, меню на каждый день

Дополнительные компоненты меню (по желанию):

  • Репчатый лук (1 шт. в день)
  • Чеснок
  • Укроп и петрушка
  • Сок лимона
  • Натуральный мед (1 ч.л. в день, желательно употреблять его в первой половине дня)
  • Зеленый чай и кофе без сахара
  • Оливковое масло (1 ст.л. в день)
  • Черный хлеб (30 г в день)

Читай также: Как Наталья Могилевская похудела на 25 кг без жестких диет

Этой диете можно следовать дольше, чем неделя, если разумно использовать предложенный список продуктов. Потеря веса в неделю составляет до 1,5 кг.

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.
Слушать 'Lounge FM'
Здоровье
Какой должна быть диета при избыточном холестерине
Повышенный холестерин – дело не шуточное, которое может привести к серьезным осложнениям сердечно – сосудистой системы.
Покращуємо здоров'я за допомогою лимона
З точки зору Аюрведи лимон вважається одним з найбільш корисних плодів на землі.
Диета для мам: минус 15 кг за 3 месяца
Вашему малышу уже исполнился год? Пора заняться своей фигурой!
Все материалы раздела
Вкусная идея на майские - барбекю из куриных сердечек
Вкусная идея на майские - барбекю из куриных сердечек
Необычный, но удивительно вкусный шашлык из куриных сердечек способен вскружить голову даже рьяным противникам мясного! ...
180
Для дружеской вечеринки - коктейль "Голубая лагуна"
Для дружеской вечеринки - коктейль "Голубая лагуна"
Рецепт «Голубой лагуны» в 1960 году придумал американский бармен Энди МакЭлхон. «Голубая лагуна» – это термальный курорт ...
136
Выбираем электрочайник: на что обратить внимание
Выбираем электрочайник: на что обратить внимание
Наверное у всех день начинается с нажатия на кнопочку электрочайника и затем уже каждый выбирает себе по вкусу чашечку ...
538
"Майский"- салат с редисом, простой и вкусный
"Майский"- салат с редисом, простой и вкусный
Предлагаем вам приготовить замечательный весенне-летний салат из редиски и огурцов с яйцом. Салат этот очень простой, ...
244
Сама себе косметолог: маски и скрабы из кофе
Сама себе косметолог: маски и скрабы из кофе
Кофе – не только прекрасный напиток для поднятия утреннего тонуса, но и замечательное косметическое средство.
157
Червоний борщ з карасями - неймовірна смакота!
Червоний борщ з карасями - неймовірна смакота!
Не знаєте, що приготувати рідним на обід? Тоді скористайтесь рецептом червоного борщу з карасями та грибами. Усі будуть в ...
154
Изысканная закуска: перепелиные яйца с икрой
Изысканная закуска: перепелиные яйца с икрой
Вместо распространенного варианта подачи икры на половинках куриных яиц используем перепелиные. Хоть и ювелирная работа, ...
149
Рыбные трубочки с салом на гриле
Рыбные трубочки с салом на гриле
Приготовьте на гриле ломтики рыбы с тонкими кусочками копченого сала - ваши родные будут в восторге.
192
Вверх