Что собой представляет синдром хронической усталости и как его побороть - Smak.ua

Что собой представляет синдром хронической усталости и как его побороть

Современное общество страдает от многих недугов, но самый распространенный называется хронический синдром усталости. Им страдает почти половина населения Земли, только задумайтесь, какой это невероятный масштаб. Что же стало причиной такого широкого расп
Что собой представляет синдром хронической усталости и как его побороть - Smak.ua

Современное общество страдает от многих недугов, но самый распространенный называется хронический синдром усталости. Им страдает почти половина населения Земли, только задумайтесь, какой это невероятный масштаб. Что же стало причиной такого широкого распространения этого синдрома? Что является его причиной? Из-за чего люди ему так подвержены? Рассмотрим все эти и другие вопросы, как не поддаться влиянию этой хвори и как излечиться, если вы уже вдруг стали ее жертвой.

Основным симптомом хронической усталости является, прежде всего, такое понятие, как усталость. Имеется ввиду не просто временное недомогание, а усталость, от которой не выходит избавиться приличное по длительности время. Отдых почему-то не помогает избавиться от нее. 

Особыми признаками усталости являются:
– депрессия;
– излишняя раздражительность;
– беспричинная агрессия;
– ощущение постоянной слабости и апатии.

Для того чтобы с уверенностью сказать что вы стали жертвой хронического синдрома усталости, порой недостаточно понимать само определение недуга. Гораздо полезней будет разобраться с признаками, которыми этот синдром сопровождается.

Безусловно, это сама усталость - это признак, который следует из самого названия. Но эту усталость невозможно победить, даже если как следует выспаться. Как правило, очнувшись утром после крепкого сна, наступает состояние бодрости тела и духа, но при синдроме усталости хронической формы человек по-прежнему чувствует себя замученным и подавленным. Его работоспособность значительно снижается, и желание что-либо делать практически пропадает.

Слабость - признак второй по важности. Не кратковременная приятная, сладкая слабость, как например, после спортивных упражнений, а бесконечно тягостная. При такой слабости человек постоянно хочет присесть, у него отсутствует желание любой физической активности.

Синдром усталости характерно сопровождается апатией. Человек подверженный этому синдрому абсолютно безразличен к краскам жизни и ее разнообразию. Для него не имеет значения что происходит в мире, он пропускает мероприятия и встречи. Попросту говоря, становится необщительным и апатичным.

Срываясь на других людей и ссорясь без причины, вы демонстрируете свою неуравновешенность, которая так же является одним из главных признаков данного синдрома. А такое поведение может попросту уничтожить все ваши социальные контакты. Доверие людей практически не возможно восстановить, не забывайте об этом. Поэтому гораздо лучше будет разобраться с этим синдромом как можно скорее.

Итак, как же бороться с этой бедой?
Для этого необходимы:
– Хороший сон должен быть превыше всего, это важнее любых других дел - он должен быть на первом месте.
– Возможно, нужно сделать передышку, хорошо расслабиться и отдохнуть от ваших повседневных дел.
– Нужно проводить больше времени на природе, ведь она – лучший доктор.
– Обязательно нужно правильно питаться и если возможно, то полностью отказаться от фастфудов и другой вредной пищи, которая нарушает нормальный обмен веществ.

Выходит, что излечится от данного синдрома совсем не сложно. Надо просто внести гармонию во все сферы своей жизни, и если нужно взять для этого передышку в бесконечной суете современного мира.

Источник: http://lazerok.ua
Фото: Интернет
Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.
Слушать 'Lounge FM'
Здоровье
Покращуємо здоров'я за допомогою лимона
З точки зору Аюрведи лимон вважається одним з найбільш корисних плодів на землі.
Диета для мам: минус 15 кг за 3 месяца
Вашему малышу уже исполнился год? Пора заняться своей фигурой!
Мотивируют ли фитнес-браслеты к активной жизни: мнение врача
Ростислав Валихновский - хирург, заслуженный врач Украины в ефире передачи "Сніданок з 1+1" поделился своим мнением в отношении фитнес-браслетов.
Все материалы раздела
Современные десерты: муссовое пирожное «Карамельный латте»
Современные десерты: муссовое пирожное «Карамельный латте»
Этот роскошный десерт с невероятным вкусом и ароматом кофе непременно понравится не только кофеманам, но и тем, кто ...
87
Как приготовить маринованный имбирь в домашних условиях
Как приготовить маринованный имбирь в домашних условиях
Маринованный имбирь можно купить в специализированных магазинах японских товаров или в крупных супермаркетах, а можно ...
192
Лагман с домашней лапшой
Лагман с домашней лапшой
Это любимое блюдо стран Средней Азии состоит из двух частей – домашней, тонко раскатанной лапши и ваджи (тушеного мяса с ...
108
Королівський шашлик - з осетрини
Королівський шашлик - з осетрини
Шашлик з осетрини не є "важким" блюдом, як наприклад шашлик з баранини або свинини, і цілком підійде тим, хто сидить на ...
120
Цацики - греческий йогуртовый соус с огурцом и чесноком
Цацики - греческий йогуртовый соус с огурцом и чесноком
В жаркую погоду это именно то, что нужно! В охлажденном виде соус подается к мясу, овощам и хлебу. Превосходен в качестве ...
113
Из 1 баночки мойвы: закусочный рулет из лаваша
Из 1 баночки мойвы: закусочный рулет из лаваша
Если вы в поисках чем начинить лаваш, чтобы получилась красивая, вкусная и недорогая закуска, то рулетики из лаваша с ...
304
Как быть восхитительной без макияжа: 10 полезных советов
Как быть восхитительной без макияжа: 10 полезных советов
Хотите выглядеть естественно красивыми и ухоженными без макияжа? Тогда эта статья для вас!
320
Сытный ужин из мультиварки: бефстроганов из свинины с грибами
Сытный ужин из мультиварки: бефстроганов из свинины с грибами
Какие мясные блюда можно готовить в мультиварке? В общем-то самые разные, но процесс приготовления несколько отличается ...
187
Вверх