Если глаза устали от компьютера - Smak.ua

Если глаза устали от компьютера

Что же можно предпринять, чтобы остановить такое резкое снижение зрения, которое отмечает большинство тех, кто проводит много времени перед монитором?
Если глаза устали от компьютера - Smak.ua

Все более расширяется категория людей, работа которых непосредственно связана с компьютером. Положение усугубляется еще и тем, что даже в свободную минуту мы отдаем предпочтение отдыху за монитором. Здесь и различные игры, и клипы, и электронные книги. И хотя современный мир позволяет нам освободиться от массы бытовых обязанностей, он незаметно наносит вред нашему здоровью.

Что же можно предпринять, чтобы остановить такое резкое снижение зрения, которое отмечает большинство тех, кто проводит много времени перед монитором? Разумеется, прежде всего, это постараться свести к минимуму то время, когда симбиоз человек-компьютер становится практически единым целым. Так, вместо компьютерных игр целесообразно провести время на свежем воздухе. И если в первое время для этого понадобятся, возможно, усилия, то удовольствие от прогулок в дальнейшем будет лишь увеличиваться, так же, как и радость от общения с живыми людьми, а не с виртуальными собеседниками. Следует учитывать, что контрасты природы способствуют расслаблению глаз и являются профилактикой миопии (близорукости) и сухости глаз, которыми страдает каждый второй человек, работающий за компьютером.

Так же лучше избегать чтения литературы с монитора или тогда уже рассмотреть вариант очков для компьютера. Великолепная альтернатива – бумажный вариант книги или же «электронная книга», которая позволяет применить контрастные настройки изображения, облегчающие и делающие менее вредным прочтение книг.

Чтобы минимизировать вред от техники на рабочем месте, следует придерживаться элементарных правил. Для правильной организации рабочего места следует установить монитор на расстоянии от ваших глаз не менее 70 сантиметров. При этом сам монитор должен находиться ниже уровня глаз, что позволяет глазам быть в полуприкрытом состоянии, которое способствует их лучшему увлажнению. Установка монитора должна быть произведена, таким образом, чтобы на нем не отражался посторонний свет, исходящий, например, от окна. При работе в темное время суток не следует использовать ярких ламп, лучше отдать предпочтение рассеянному свету, исключающему резкие контрасты.

Весьма полезны простые упражнения для глаз, улучшающие их кровоснабжение и снимающие спазм. Регулярно, через каждые 20 минут работы за компьютером, следует, закрыв глаза, делать вращательные движения по 15 раз в каждую сторону, затем по диагонали, те же 15 раз, в завершение – интенсивные моргания – 20 раз. Такая зарядка для глаз станет не только великолепным профилактическим средством от снижения зрения, но и позволит значительно его улучшить.

Можно прибегнуть к помощи специальных очков и контактных линз для работы с компьютерной техникой. Однако здесь следует быть очень внимательным при выборе, поскольку стоимость таких приспособлений, снижающих нагрузку на глаза,  достаточно высока, а подделок слишком много.

При повышенной сухости глаз, вызывающей их покраснение, можно использовать так называемую «искусственную слезу», которую можно приобрести в любой аптеке, однако целесообразно посоветоваться с врачом, учитывая, что гиперемия глаз может являться признаком ряда заболеваний.

Источник: http://zalclub.com/
Фото: Интернет

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.
Слушать 'Lounge FM'
Здоровье
Барбарис: его польза и применение в кулинарии
Барбарис знаменит благодаря широко известным кисло-сладким леденцам «Барбарис». Однако эта ягода используется не только в кулинарии, но и в других целях, особенно популярна она в кавказской кухне.
Ежевика: полезные свойства и использование в кулинарии
Эта ягода весьма вкусна и очень полезна, к тому же, довольно часто ее используют в кулинарии для приготовления различных блюд.
Полезные свойства баклажанов
Баклажан обладает удивительными качествами. Зачем его включать в ежедневный рацион, читайте в нашем материале.
Все материалы раздела
Гости на пороге: 3 оригинальных блюда на скорую руку
Гости на пороге: 3 оригинальных блюда на скорую руку
Иногда ситуация с нежданными гостями застает хозяек врасплох. Но что же делать, если времени на подготовку совершенно ...
184
Необычные заготовки: варенье из груш с маком
Необычные заготовки: варенье из груш с маком
Ароматное варенье с маковым послевкусием – это лучшее, что можно подать к чаю зимой.
173
Как вкусно приготовить ребрышки: 5 лучших рецептов по версии SMAK.UA
Как вкусно приготовить ребрышки: 5 лучших рецептов по версии SMAK.UA
Из ребрышек можно приготовить массу аппетитных блюд.
295
Овощная запеканка: 3 варианта сезонного блюда
Овощная запеканка: 3 варианта сезонного блюда
Готовим вместе из овощей невероятные на вкус запеканки.
687
Выставка фиалок в Киеве
Выставка фиалок в Киеве
З 23 по 27 августа в Киеве пройдет живописная выставка фиалок, посвященная Дню Независимости Украины.
23
Минус 3 сантиметра: эффективная диета на сливах
Минус 3 сантиметра: эффективная диета на сливах
Сливы легко очищают организм от шлаков и выводят лишнюю жидкость.
57
Постный пирог с орехами и изюмом
Постный пирог с орехами и изюмом
Ароматный и вкусный пирог с апельсиновым привкусом.
140
Заготовки на зиму: овощной салат в маринаде
Заготовки на зиму: овощной салат в маринаде
Такой вкусный овощной салат можно подавать родным и близким круглый год.
242
Вверх