Как подстроиться под погоду, чтобы хорошо себя чувствовать - Smak.ua

Как подстроиться под погоду, чтобы хорошо себя чувствовать

Чтобы сохранить здоровье, стоит попробовать подстроиться к капризам погоды.
Как подстроиться под погоду, чтобы хорошо себя чувствовать - Smak.ua
Погоде свойственно меняться: то дождь на улице, то жара, то вдруг стало прохладно ветрено. Все бы ничего, да только каждое изменение погоды сопровождается перепадами влажности и атмосферного давления, что негативно сказывается на здоровье. Организм не может быстро перестраиваться и в кабинеты поликлиник тянутся длинные очереди пациентов, жалующихся на плохое самочувствие и перепады артериального давления. Чтобы сохранить здоровье, стоит попробовать подстроиться к капризам погоды. 

Гуляйте чаще и дольше, обращайте внимание на все, что связано с изменениями погоды.  Это нехитрое занятие и прогулки на свежем воздухе поднимут настроение и улучшат самочувствие. Если промокли под дождем, не спешите залезать в ванну с горячей водой – резкий перепад температур может не самым приятным образом отразиться на здоровье. Лучше всего в этом случае сразу переодеться в сухую, теплую одежду и выпить горячего чая с лимоном или имбирем. 

В жаркую погоду организм пытается охладить себя, выделяя жидкость (потеет), в это время может значительно увеличиться кровоток и нагрузка на сердце. Необходимо снизить потливость, поэтому нельзя пить очень много воды, иначе организму буквально приходится потеть. При этом организм начинает интенсивнее прогонять по сосудам кровь, тем самым увеличивая нагрузку на сердечную мышцу и кровеносную систему. Человеку в сутки нужно выпивать от полутора до двух литров в сутки, при этом нельзя пить холодную воду, стоит избегать и горячих напитков. 

В жаркую погоду нужно пить не кофе и лимонады, а настоящий чай. Когда чай попадает в желудок, организму поступает сигнал, что ему нужно работать в режиме экономии. Таким образом можно легко избавиться от жажды и значительно снизить потоотделение. Также в жаркую погоду нельзя есть много жирной пищи, так как она угнетающе действует на пищеварение и организм тратит много энергии для её усваивания. Лучше всего для жаркой погоды подойдёт растительная пища. 

Люди привыкли искать причину плохого самочувствия в изменениях погоды и атмосферных явлениях. Например, от перепада атмосферного давления может заболеть голова, а в ветреную погоду многие жалуются на боли в суставах. Но нужно помнить, что метеочувствительность может быть связана с нарушениями работы эндокринной, нервной или кровеносной системы. Поэтому если ваш организм начинает реагировать на изменения погоды, обратитесь к участковому врачу и пройдите необходимое обследование. 

Источник: http://ladies.academ.org/
Фото: Интернет
Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.
Слушать 'Lounge FM'
Здоровье
Диета для мам: минус 15 кг за 3 месяца
Вашему малышу уже исполнился год? Пора заняться своей фигурой!
Мотивируют ли фитнес-браслеты к активной жизни: мнение врача
Ростислав Валихновский - хирург, заслуженный врач Украины в ефире передачи "Сніданок з 1+1" поделился своим мнением в отношении фитнес-браслетов.
5 трав, которые должны быть в каждой домашней аптечке
Наряду с традиционными лекарственными препаратами в аптечке каждой хорошей хозяйки должны быть травы. Ведь пить лекарства не всегда целесообразно, порой их лучше заменить мягким травяным отваром.
Все материалы раздела
Ну о-о-очень ленивая лазанья (без специальных листов)
Ну о-о-очень ленивая лазанья (без специальных листов)
Секрет ленивой лазаньи кроется в том, что листы лазаньи вам не понадобятся вовсе. В этом рецепте ее заменили лавашом.
107
Модний квас «Кавове зернятко» - з кави та родзинок
Модний квас «Кавове зернятко» - з кави та родзинок
Цей неймовірний квас здивує вас своїм смаком, адже готується він не зі звичного хліба, а з досить незвичних інгредієнтів. ...
193
На вкусный ужин: рагу из говядины с овощами
На вкусный ужин: рагу из говядины с овощами
Рагу из говядины с овощами любят во многих странах и не удивительно, ведь это простое в приготовлении блюдо очень сытное ...
124
Секреты предсвадебной диеты Меган Маркл
Секреты предсвадебной диеты Меган Маркл
Невеста принца Гарри полным ходом готовится к предстоящей свадьбе, которая состоится уже 19 мая. Как худеет Меган Маркл ...
134
Картофельно-рыбные котлетки с лимоном: улетят горячими!
Картофельно-рыбные котлетки с лимоном: улетят горячими!
Этот рецепт позволит любой хозяйке приготовить вкусное и оригинальное блюдо из простых ингредиентов, которые легко найти ...
223
Этот пончик подскажет, какую книгу вам стоит прочесть (тест)
Этот пончик подскажет, какую книгу вам стоит прочесть (тест)
Не знаете, какую книгу взять в отпуск или просто почитать для души? Тогда определиться с выбором вам поможет этот тест.
83
Кекс с ягодами - чтоб порадовать любимых
Кекс с ягодами - чтоб порадовать любимых
Мы знакомим вас с базовым рецептом ягодного кекса. Его можно готовить практически с любыми ягодами и кусочками фруктов. В ...
201
Освежающая окрошка: ТОП-5 вкуснейших рецептов
Освежающая окрошка: ТОП-5 вкуснейших рецептов
С приходом жарких дней мы потихоньку начинаем приобщаться к летнему рациону – к обилию растительной пищи и холодным ...
225
Вверх