Какие продукты можно есть после 6 вечера? - Smak.ua

Какие продукты можно есть после 6 вечера?

Многие диетологи рекомендуют худеющим не есть после 6 вечера. И небезосновательно. Вечером снижается активность, уменьшается расход энергии, а следовательно, замедляется обмен веществ. Съеденная в это время пища грозит лишним весом и жировыми отложениями
Какие продукты можно есть после 6 вечера? - Smak.ua

Многие диетологи рекомендуют худеющим не есть после 6 вечера. И небезосновательно. Вечером снижается активность, уменьшается расход энергии, а следовательно, замедляется обмен веществ. Съеденная в это время пища грозит лишним весом и жировыми отложениями.

Поэтому не есть после шести – это весьма действенный вариант для снижения веса. Однако в наши дни соблюдать это предписание весьма непросто, особенно тем, кто до 6–7 часов находится на работе.

На самом деле худеть и есть после 6 можно, важно лишь есть в меру и «правильные» продукты. Итак, чем питаться вечером, чтобы не навредить фигуре?

1. Вареные овощи. Лучше употреблять ассорти из разных видов капусты, кабачков и фасоли. Это так называемые «продукты с  отрицательной калорийностью». На их переваривание организм тратит больше  энергии, чем получает.

2. Молочные и кисломолочные продукты с низким процентом жирности. Йогурты, сыры, творог и молоко содержат кальций, под воздействием которого, как выяснилось, жировые клетки активно расщепляются. 

3. Нежирное мясо (курятина, индейка, кролик).  Нежирные источники мяса содержат не так уж и много калорий, зато голод утолят надолго.

4. Морепродукты. Также как и мясо, и молочные продукты, рыба и другие дары моря – ценный источник белка, который поможет утолить голод. Не стоит, правда, употреблять жирную рыбу, а также рыбу в жареном или соленом виде.

5. Грибы. Этот продукт требует много энергии для переваривания, поэтому его можно есть при похудении. Однако отказаться стоит от жареных грибов, особенно в сочетании с хлебом или картофелем.

Категорически запрещены после 6 вечера, сладости, выпечка, макароны, крепкий чай, кофе, алкоголь, а также любая жареная пища, солености, копчености и т. д.

Источник: Smak.ua
Фото: Интернет

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.
Слушать 'Lounge FM'
Здоровье
Целительница калина: полезные свойства и 5 эффективных рецептов
Калиновая терапия осенью - это шанс укрепить здоровье на всю зиму.
Перепелиные яйца: польза и вред знакомого продукта
Перепелиное яйцо – это уникальный продукт, который по своим свойствам опережает виагру и многие другие средства, в том числе и те, которые применяются при лечении онкологических проблем.
8 самых полезных сухофруктов
Чтобы обезопасить организм от нехватки витаминов, включите в свой рацион сухофрукты.
Все материалы раздела
Как хранить имбирь: 5 полезных советов
Как хранить имбирь: 5 полезных советов
Корень имбиря удивительно полезный продукт, обладающий ярким, насыщенным ароматом и пряным острым вкусом. Но все полезные ...
133
Фаршированная сельдь «Королева бала»
Фаршированная сельдь «Королева бала»
Кусочки сельди, приготовленной по этому рецепту, получаются необыкновенно нежными. Да и вообще закуска выглядит ...
9194
Рулеты со сладкой начинкой: 5 лучших рецептов по версии SMAK.UA
Рулеты со сладкой начинкой: 5 лучших рецептов по версии SMAK.UA
Сладкий рулет – замечательная альтернатива торту или пирожным.
223
 Десерт пятиминутка: груши в тесте
Десерт пятиминутка: груши в тесте
В приготовлении этой выпечки самое сложное – это нарезка груш.
135
Как правильно нарезать цветную капусту (видео)
Как правильно нарезать цветную капусту (видео)
Цветная капуста, разделанная на аккуратные соцветия, сделает блюдо привлекательным.
29
Осенний фруктовый салат «Бархатный сезон»
Осенний фруктовый салат «Бархатный сезон»
Вкусный и полезный вариант десерта.
156
Выбор семян для посадки: основные правила
Выбор семян для посадки: основные правила
Делимся полезными советами о том, как выбрать качественные семена для своего огорода.
120
Тыквенные оладьи «Солнышко»
Тыквенные оладьи «Солнышко»
Вкусные и полезные оладьи станут отличным десертом к чаю или кофе.
353
Вверх