Скажем «нет» жирной пище - Smak.ua

Скажем «нет» жирной пище

Отказаться от жирной высококалорийной пищи никогда не будет лишним и в особенности зимой, когда так и хочется съесть какую-нибудь вредную закуску. Старайтесь держать себя в руках и питаться с пользой для фигуры и организма. Надеемся, что эти советы помог
Скажем «нет» жирной пище - Smak.ua

Отказаться от жирной высококалорийной пищи никогда не будет лишним и в особенности зимой, когда так и хочется съесть какую-нибудь вредную закуску. Старайтесь держать себя в руках и питаться с пользой для фигуры и организма. Надеемся, что эти советы помогут вам добиться нужного результата.  

Фастфуды

Избегайте посещения фаст-фудов и других подобных заведений. Если вам все же приходиться есть в не дома, не употребляйте пищу, которая содержит следующие описания: сливочная, сырная, масляная, хрустящая и т.д. Вместо этого отдавайте предпочтение блюдам, которые имеют такие способы приготовления: на гриле, запекание, на пару, варка.

Салаты и заправки

В заведениях всегда просите подавать заправку отдельно от салата, будь-то просто растительное масло или смесь из различных ингредиентов. Если вы выбираете кисломолочную заправку, отдавайте предпочтение йогурту или нежирной сметане вместо майонеза. Даже растительное масло можно частично заменить водой, чтобы уменьшить количество калорий.  

Кофе

Если вы являетесь поклонниками кофе и не представляете себе этот напиток без сливок, попробуйте заменить их обезжиренным молоком, оставив совсем небольшой слой любимой добавки. 

Соусы

Как и в заправках, старайтесь заменять майонез нежирной сметаной или йогуртом.

Готовая еда

Перекусы из готовой еды, такие как чипсы, печенье или крекеры замените фруктами и овощами. Например, попробуйте морковные палочки вместо картофеля фри. Такие перекусы не только снизят количество употребляемых калорий, но и благотворно повлияют на здоровье.

Будьте стройными и здоровыми!

Источник: Smak.ua

Фото: Интернет

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.
Слушать 'Lounge FM'
Здоровье
Секрет моря: почему успешные люди предпочитают рыбу и морепродукты
Лучший продукт для карьеристов - жирная рыба. Она богата кислотами омега-3, которые положительно влияют на работу головного мозга: улучшают память и концентрацию внимания, уверяют специалисты из Университета Питтсбурга.
Куда поехать летом: за душевным покоем - в хвойный лес
Пора планировать летний отдых! Рассмотрите вариант санатория в хвойном лесу - это отличный отдых от шумного города.
Контактные линзы и макияж: важные моменты
Часто при использовании контактных линз глаза совсем не воспринимают косметику. Но невозможно же совсем отказаться от ее использования. Давайте узнаем, какую косметику следует выбирать при ношении линз.
Все материалы раздела
Салат из шпината с шампиньонами, яйцом и беконом
Салат из шпината с шампиньонами, яйцом и беконом
Аппетитный сытный салат не оставит равнодушным ни одного представителя мужского пола. Смело берите рецепт на вооружение.
149
В чем отличие кулича от пасхи
В чем отличие кулича от пасхи
Кулич, пасха и крашенки – главные символы пасхального стола. Что такое крашенки знают все, а вот пасху и кулич иногда ...
171
Постное меню: чебуреки с овощами
Постное меню: чебуреки с овощами
Для начинки к постным чебурекам вы можете использовать грибы, квашеную капусту с жареным луком или лук с морковью, ...
872
К праздничному столу: оригинальный салат на 8 марта
К праздничному столу: оригинальный салат на 8 марта
Если вы не знаете, что приготовить в Международный женский день, обратите внимание на рецепт этого яркого и бюджетного ...
495
Рисовые сырники на скорую руку
Рисовые сырники на скорую руку
Обязательно возьмите на заметку этот рецепт. Он понадобится вам, если для сырников у вас не хватает творога или остался ...
382
Тушеная говядина по-бургундски: пошаговый рецепт
Тушеная говядина по-бургундски: пошаговый рецепт
По этому французскому рецепту мясо получается деликатным и вкусным за счет красного вина, которое его смягчает. Блюдо ...
269
Постное меню: пирог с грушей и медом
Постное меню: пирог с грушей и медом
Груши полезны, доступны и отлично подходят в качестве начинки для домашнего пирога - нежного, пряного и ароматного.
119
Як готувати вдома ресторанні страви: 5 секретів від профі
Як готувати вдома ресторанні страви: 5 секретів від профі
Шеф-кухарі неохоче діляться своїми професійними таємницями. Але нам вдалося дізнатися ті з них, які дозволять відтворити ...
184
Вверх