Скажем «нет» жирной пище

Отказаться от жирной высококалорийной пищи никогда не будет лишним и в особенности зимой, когда так и хочется съесть какую-нибудь вредную закуску. Старайтесь держать себя в руках и питаться с пользой для фигуры и организма. Надеемся, что эти советы помогут вам добиться нужного результата.  

Фастфуды

Избегайте посещения фаст-фудов и других подобных заведений. Если вам все же приходиться есть в не дома, не употребляйте пищу, которая содержит следующие описания: сливочная, сырная, масляная, хрустящая и т.д. Вместо этого отдавайте предпочтение блюдам, которые имеют такие способы приготовления: на гриле, запекание, на пару, варка.

Салаты и заправки

В заведениях всегда просите подавать заправку отдельно от салата, будь-то просто растительное масло или смесь из различных ингредиентов. Если вы выбираете кисломолочную заправку, отдавайте предпочтение йогурту или нежирной сметане вместо майонеза. Даже растительное масло можно частично заменить водой, чтобы уменьшить количество калорий.  

Кофе

Если вы являетесь поклонниками кофе и не представляете себе этот напиток без сливок, попробуйте заменить их обезжиренным молоком, оставив совсем небольшой слой любимой добавки. 

Соусы

Как и в заправках, старайтесь заменять майонез нежирной сметаной или йогуртом.

Готовая еда

Перекусы из готовой еды, такие как чипсы, печенье или крекеры замените фруктами и овощами. Например, попробуйте морковные палочки вместо картофеля фри. Такие перекусы не только снизят количество употребляемых калорий, но и благотворно повлияют на здоровье.

Будьте стройными и здоровыми!

Источник: Smak.ua

Фото: Интернет