Диета «Здоровый кишечник»

Здоровая диета для кишечника нормализует обменные процессы, улучшает работу органа. Продержитесь 10 дней и вы обзаведетесь здоровым кишечником, и, а результате улучшения обменных процессов, сбросите 5-7 кг!

Диета «Здоровый кишечник»

• Во время диеты употреблять витамин С, пить как можно больше минеральной негазированной воды.
• В диете для здорового кишечника придерживайтесь главного правила - не употреблять: сахар, соль, газированную воду, хлеб.

1 и 2 день совершенно голодные, постарайтесь просидеть на зеленых яблоках, а к вечеру выпить чашку чая с ложкой меда.

3 день

• завтрак: геркулесовая каша, сваренная на воде без соли и сахара, стакан минеральной воды
• обед: 200 г. вареной говядины, помидор
• ужин: 200 г. вареного риса (можно чуть-чуть соевого соуса), чашка чая с лимоном

4 день

• завтрак: геркулесовая каша, чашка кофе
• обед: два яблока, долька лимона
• ужин: яблоко и апельсин

5 день

• завтрак: тертая морковь, политая лимонным соком, обезжиренный йогурт, 150 г. творога, минеральная вода
• обед: печеный картофель, два яйца вкрутую, салат из помидоров и огурцов полить растительным маслом
• ужин: 200 г. вареного риса (можно чуть-чуть соевого соуса), чашка чая с лимоном

6 день

• завтрак: геркулесовая каша
• обед: геркулесовая каша
• ужин: 200 г. вареного риса

7 день

• завтрак: чашка кофе
• обед: бульон из овощей, яблоко, 150 г. творога
• ужин: кефир

8 день

• завтрак: геркулесовая каша, стакан минеральной воды, бульон из овощей, три яблока, апельсин
• обед: кефир
• ужин: вареная рыба, два апельсина, чай

9 день

• завтрак: кефир
• обед: рыба, чай
• ужин: 200 г вареной говядины, рис, три яблока

10 день

• завтрак. кефир
• обед: чай с медом
• ужин: рис, апельсин и долька лимона

Диету лучше не соблюдать во время тяжелой работы или физических нагрузок.

Читай также: Минус 3 сантиметра: эффективная диета на сливах