Что съестного брать с собой на пляж? - Smak.ua

Что съестного брать с собой на пляж?

Что съестного брать с собой на пляж? - Smak.ua
Если же вы планируете провести выходные на пляже, тогда самое время как следует подготовиться к тому, что вы будете брать с собой на пляж в качестве еды. Ведь этот вопрос является крайне важным, если вы берете на пляж с собой малыша. 

Итак, что же взять поесть малышу и себе на пляж? Основной пищей «с собой» должны быть в легкие, вкусные, небольшие и не тяжелые для желудка продукты. Предлагаем список продуктов, которые помогут вам в решении этого вопроса.

1. Овощи



Свежие овощи полны ценных витаминов, к тому же прекрасно поддаются транспортировке и сохранности, а также вполне пригодны к употреблению, даже если они полежали несколько часов на солнце.  В овощах (в первую очередь в огурцах и помидорах) содержится много жидкости и они не создают тяжести в желудке после их употребления. Хорошо брать с собой на пляж и морковь, так как содержащийся в ней бета-каротин положительно влияет на здоровье кожи и усиливает ее сопротивляемость солнечным лучам. Много бета-каротина и в абрикосах, поэтому они тоже не окажутся лишними в вашей корзинке. Следует помнить, что перед тем как взять с собой помидоры и огурцы, непременно промойте их в теплой воде. Хорошо брать с собой вареный картофель в небольших пластиковых упаковках или же картофель «в мундирах».

2. Фрукты



Следующим продуктом, занимающим почетное место в ваших сборах на пляж должны быть свежие яблоки или груши. Лучше всего, если они будут сладкими, так как сладость хорошо утоляет голод. Сладкие фрукты дольше перевариваются в желудке и не создают в нем чувства тяжести. Если ваш ребенок совсем еще маленький берите с собой фруктовое пюре в небольшом контейнере. При выборе фруктов внимательно смотрите на их свежесть и внешний вид, а также помните, что такие удобные в еде бананы лучше всего исключить, так как они являются довольно тяжелым продуктом, к тому же быстро потемнеют на солнце. Сладкий виноград, съеденный в жаркий день, может стать причиной вздутия живота, как у вас, так и у вашего ребенка. 

3. Ягоды



Если вы берете с собой фрукты, то скорее, всего возьмете и ягоды. Ягоды также очень удобны в качестве пляжной еды. Следует взять с собой клубнику, ежевику, смородину или же чернику. Не забудьте, как следует промыть ягоды под проточной водой в дуршлаге.

4. Напитки



Что касается жидкости, которой на солнышке всегда хочется очень много, то наиболее удобными и полезными будут соки, квас, газированная или же обычная чистая вода. Можно также взять с собой холодный зеленый чай. Свежевыжатые соки, компоты и морсы могут скиснуть на жаре за 2-3 часа, поэтому лучше оставьте их дома. Если с вами малыш, то для него удобнее всего будет взять небольшие упаковки сока с соломинкой и отдельную бутылку простой негазированной воды.

5. Молочные продукты



В нашем современном мире уже давно не новость то, что молочные продукты можно взять с собой. Поэтому если у вас есть в наличии портативный переносной холодильник или же вы являетесь обладателем сумки-холодильника, смело берите йогурты, кефир, молоко, ряженку или же молочные коктейли. Такие продукты при транспортировке должны быть небольшого размера и герметично упакованы. Если же у вас нет сумки-холодильника, а вы такие продукты взяли с собой, тогда старайтесь держать упаковки с йогуртом-кефиром в тени, вне досягаемости прямых солнечных лучей. Помните также то, что после открытия упаковки с молочными продуктами, их нельзя хранить дольше 3-х часов. 

6. Другие продукты



Кроме вышеперечисленных продуктов хорошо брать с собой на пляж хлебо-булочные изделия, однако те, которые не содержат в себе яйца и молоко. Идеальны для перекуса – небольшие булочки, сухое печенье, орехи.
Собираясь все семьей на пляж всегда проверяйте качество и свежесть выбранных вами продуктов, рассчитайте, сколько каждый член семьи съесть, чтобы не взять меньше. Если уж очень хочется взять с собой бутерброды с колбасой - берите, но колбасу используйте только сырокопченого сорта. Бутерброды следует съесть в первую очередь и не позволяйте им попадать под прямые солнечные лучи. Также помните то, что скоропортящаяся, жирная и тяжелая пища меньше всего полезна для организма в жаркую погоду.
Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.
Слушать 'Lounge FM'
Здоровье
Покращуємо здоров'я за допомогою лимона
З точки зору Аюрведи лимон вважається одним з найбільш корисних плодів на землі.
Диета для мам: минус 15 кг за 3 месяца
Вашему малышу уже исполнился год? Пора заняться своей фигурой!
Сидячий образ жизни? Как питаться, чтобы не поправиться
И не важно, работаете вы в офисе или дома, сидячая работа повышает риск набора веса. Согласно исследованиям, организм "сидячих" расходует на 1 000 ккал меньше, чем работников физического труда. Как следствие - лишний вес, целлюлит и отсутствие талии. Как
Все материалы раздела
Ролл из лаваша с лососем и авокадо
Ролл из лаваша с лососем и авокадо
Такие аппетитные рулетики можно брать с собой на длительную прогулку, на пикник, на дачу, а можно нарезать кружочками ...
250
Бефстроганов с грибами и сливками: пошаговый рецепт
Бефстроганов с грибами и сливками: пошаговый рецепт
Традиционному бефстроганову можно придать немного оригинальности и слегка изменить его вкус за счет различных добавок. ...
120
Хозяйке на заметку: как приготовить ароматизированную соль
Хозяйке на заметку: как приготовить ароматизированную соль
Если вам надоели специи, наполненные всевозможными «химическими составляющими» (типа усилителей вкусов и прочего), тогда ...
308
Блюдо дня: салат из свежего редиса с маслом
Блюдо дня: салат из свежего редиса с маслом
Ваших детей начала интересовать кухня, и они с удовольствием помогают вам нарезать огурчики для салата – самое время дать ...
112
Бальзамический уксус: полезные свойства и применение в кулинарии
Бальзамический уксус: полезные свойства и применение в кулинарии
Польза от блюд с бальзамическим уксусом будет только при высоком качестве продукта. Вред организму истинный бальзамик ...
75
Лагман с телятиной и спаржевой фасолью
Лагман с телятиной и спаржевой фасолью
Этот пряный восточный суп подается не в тарелках, а в больших пиалах, где слои блюда располагаются поочередно и сверху ...
124
Такой полезный - свекольный квас: ТОП-5 блюд на его основе
Такой полезный - свекольный квас: ТОП-5 блюд на его основе
Свекольный квас можно сравнить с дворником, который исправно очистит ваш организм от шлаков. Не стоит тратить деньги на ...
97
Настоящий казацкий кулеш - на костре
Настоящий казацкий кулеш - на костре
Кулеш - шедевр украинской кухни, уступающий по популярности, разве что, украинскому борщу. Появился он с подачи ...
152
Вверх