Ученые составили список продуктов долголетия - Smak.ua

Ученые составили список продуктов долголетия

Правильное питание залог хорошего настроения и молодости
Ученые составили список продуктов долголетия - Smak.ua

«Мы то, что мы едим» – знаменитое изречение древнегреческих мудрецов актуально и по сей день. То, что мы кушаем ежедневно влияет на здоровье, умственную деятельность и настроение.

Начиная питаться правильно, вы обеспечите себе жизнь без болезней, душевное умиротворение и, конечно же, позитивное отношение ко всем жизненным неурядицам. А значит, жить будете долго и счастливо.

Продукты, способствующие долголетию

Диетологи утверждают, что ягоды, орехи и бобовые – приносят наибольшую пользу для здоровья. Мясо и рыба (хотя бы один раз в неделю, недаром же раньше по четвергам во всех столовых был рыбный день), гранатовый сок и «домашние» овощи с фруктами – обязательные продукты. Специалисты советуют минимально подвергать продукты термической обработке и стараться готовить их на пару, так мы сохраним витамины и полезные вещества, которые «погибают» при высокой температуре.

Правила питания для сохранения молодости

Итак, вы подобрали продукты, но важно правильно их употребить.

Ученые утверждают, что нельзя голодать или, наоборот, переедать. Лучше есть часто и небольшими порциями, тщательно пережевывая пищу и не торопясь, а не набивать желудок до отвала. Ни в коем случае не имеются ввиду перекусы из шоколада, чипсов, пиццы или конфет, закуски между завтраком, обедом и ужином должны быть полезными.

Правильное питание на работе, нашем втором «доме» – залог здоровья

Отказаться от пиццы и фаст-фуда с друзьями в обеденный перерыв покажется невыполнимой задачей. Однако, всегда можно договориться о полноценном обеде в специальных компаниях или с хозяюшками, приносящими блюда под заказ по недорогой цене. Или, если есть возможность, захватите блюда из дома и разогрейте в микроволновке.

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.
Слушать 'Lounge FM'
Здоровье
8 самых полезных сухофруктов
Чтобы обезопасить организм от нехватки витаминов, включите в свой рацион сухофрукты.
Только для спортсменов: 3 гениально простых блюда из мультиварки
Зачастую, вопрос о правильном питании у спортсменов стоит на первом месте. И в этом случае, идеальным помощником послужит мультиварка – настоящая палочка – выручалочка, с помощью которой даже самые простые блюда получаются сочные, питательные, а самое гла
Как правильно есть свежие яблоки: 3 секрета полезного перекуса
Яблоко невероятно полезный фрукт, именно поэтому его еще называют плодом здоровья. Но он становится таким, только если кушать правильно и в нужное время суток.
Все материалы раздела
 Рождество Пресвятой Богородицы - 2017: приметы и обычаи праздника
Рождество Пресвятой Богородицы - 2017: приметы и обычаи праздника
Праздник, во время которого можно облегчить тревоги и помолиться за дочерей.
2180
Рождество Пресвятой Богородицы – 2017: что приготовить на праздничный стол
Рождество Пресвятой Богородицы – 2017: что приготовить на праздничный стол
Праздник, во время которого наши предки накрывали богатые столы, можно отметить очень вкусно.
694
Когда вытяжка не спасает: 7 способов избавиться от запаха жареного
Когда вытяжка не спасает: 7 способов избавиться от запаха жареного
На кухне творятся настоящие чудеса! Но в приготовлении кулинарных шедевров есть и прозаичная сторона, от которой никуда ...
120
 Блюда для мужчин из тыквы: 3 простых рецепта
Блюда для мужчин из тыквы: 3 простых рецепта
Ваш мужчина воротит нос от полезной тыквы, не считая ее достойной внимания? Нужно срочно его переубедить!
95
Когда лучше сажать лилии: рекомендации садоводов
Когда лучше сажать лилии: рекомендации садоводов
Известно, что садовые лилии можно высаживать в цветник осенью и весной, поэтому садоводы обычно выбирают время для ...
140
Овсяное печенье в микроволновке
Овсяное печенье в микроволновке
Полезное овсяное печенье можно приготовить в считанные минуты с помощью микроволновки. И вкус его от этого ничуть не ...
538
Утепление плодовых деревьев на зиму
Утепление плодовых деревьев на зиму
Большинство агрономов советует уже к концу осени начинать утеплять корневую систему плодовых деревьев.
137
Запас на зиму: квашеная капуста с морковью и яблоками
Запас на зиму: квашеная капуста с морковью и яблоками
Квашеная капуста будет всегда кстати к любому столу, к тому же она очень полезна для пищеварения.
149
Вверх