Чем заменить утренний кофе: 3 более полезных продукта

Пришла пора отказаться от это вредной привычки – пить кофе по утрам. Так как ежедневная утренняя порция этого напитка грозит сужением кровеносных сосудов и вымыванием кальция из организма. Однако, не спешите расстраиваться из-за того, что теперь вам ничего не поможет проснуться с утра, так как диетологи уже нашли отличную альтернативу кофе – три продукта, которые отлично пробуждают энергию и силы.

Итак, какие же продукты способны заменить пробуждающий эффект кофе? 

Чистая вода

Диетологи советуют выпивать стакан воды до завтрака – это полезно не только для желудка. Оказывается, обыкновенная чистая вода  способна убирает усталость из организма.

Шоколад

Вторым таким продуктом является любимый всеми нами шоколад. А все дело в какао-бобах, что входять в состав шоколадной плитки и содержат много тонизирующих веществ. Именно он помогает нашему организму выработать эндорфины, гормоны радости, которые повышают запасы энергии.

Красное яблоко

Именно этот фрукт дарит нашему организму полезную клетчатку и помогает пробудиться от самого крепкого сна.

В список содержащих клетчатку продуктов так же попадают и рыба, и курица, и овсяная каша, и зеленый чай.

Употребляя перечисленные выше продукты в небольших порциях по утрам вместо чашечки крепкого кофе, вы не только зарядитесь энергией на весь день, но и улучшите свое здоровье и пробудитесь ото сна даже без любимого, но не очень полезного напитка. А многие эксперты и вовсе утверждают, что утром человеку нужен не кофеин, а вкусный и сбалансированный завтрак.

Читай также: Кофе с молоком: 3 причины отказаться от него