Совет психолога: как есть и не толстеть - Smak.ua

Совет психолога: как есть и не толстеть

Оказывается, дело совсем не в калорийности пищи
Совет психолога: как есть и не толстеть - Smak.ua

Не только диетологи, но и психологи дают ценные советы по поводу правильного питания, ведь зачастую именно к культуре употребления продуктов относится и проблема с лишним весом. Известный психолог и телеведущий, Михаил Лабковський, считает, что ни в коем случае нельзя испытывать чувство вины и тревожности, даже если вы слегка переборщили с едой. Специалист высказывается по этому поводу достаточно откровенно: «Избыточный вес и желание жрать шоколад килограммами – это признак невроза. Я не говорю о тех, у кого гормональные нарушения. Но если человек здоров, он спокойно может позволить себе нормальный 18 % творог со сметаной и сахарком».

Совет психолога: как есть и не толстеть

Доктор считает, что все мы имеем право выбора, но не стоит учитывать только рациональные соображения, например, начиная с того «что съесть на ужин» и заканчивая более глобальными жизненными вопросами «с кем жить», «что дальше делать», «кем работать». Мы выбираем обезжиренный творог, убеждая себя, что он полезен, но знаем, что он невкусный, точно также поступаем и с выбором рабочего места – «да, работа мне не нравится, зато платят хорошо». Психолог уверен, что самая правильная мотивация, совершенно спонтанная и нерациональная, это как раз то, что должно быть вам по душе – «мне так нравится и я так люблю». А самое неправильное, по мнению эксперта – гипертрофированное чувство вины. Вот, например, вы долго сдерживаете себя от того, чтобы съесть кусочек тортика, а потом происходит «перелом» в сознании, и, вместо одного кусочка съедается один за другим. Таким образом человек пытается утешить себя и заглушить чувство вины, считает психолог. 

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.
Слушать 'Lounge FM'
Здоровье
Как выбрать копченую рыбу к праздничному столу: 3 совета
Как научиться выбирать рыбу горячего и холодного копчения? Достаточно знать всего несколько секретов.
Мандариновый рекорд: сколько фруктов можно съесть за один раз
Даже взрослым людям стоит помнить об осторожности, поедая самый новогодний фрукт – мандарин!
Чем полезен мак: 3 факта, которые удивляют
Мак – это древнейшее культурное растение, выращиваемое уже многие тысячелетия и зарекомендовавшее себя, как «маковое пристрастие» с опиумным действием.
Все материалы раздела
Кабачковые оладьи с моцареллой
Кабачковые оладьи с моцареллой
Нежные оладьи с добавлением итальянского сыра не оставят вас равнодушными.
111
Как сделать пряничный домик своими руками: мастер-класс
Как сделать пряничный домик своими руками: мастер-класс
Сделайте праздник по-настоящему волшебным!
443
Новый год-2018: салат «Королевский»
Новый год-2018: салат «Королевский»
Закусочный салат с курицей, ананасом и кукурузой имеет восхитительный вкус.
340
Керамическая сковорода: особенности и правила использования
Керамическая сковорода: особенности и правила использования
Сковорода – незаменимый спутник любой хозяйки. Поэтому на ее выбор нужно обратить особое внимание.
294
Закусочный торт к Новому году: 5 лучших рецептов по версии SMAK.UA
Закусочный торт к Новому году: 5 лучших рецептов по версии SMAK.UA
Удивить родных можно не только новогодними салатами, но и эффектными закусочными тортами.
423
Новогодний шедевр в мультиварке: орех мясной «Зависть соседки»
Новогодний шедевр в мультиварке: орех мясной «Зависть соседки»
Когда вы приготовите этот орех, аромат сведет всех с ума! Теперь ваши бутербродики с нарезкой из сочной свинины будут ...
1996
Корзинки с салатом из куриной печени к новогоднему столу
Корзинки с салатом из куриной печени к новогоднему столу
Салат в корзинках – довольно популярная на сегодняшний день закуска. Причем салат может быть каким угодно. Как вариант, ...
861
Блинчики по-французски от Меган Фокс
Блинчики по-французски от Меган Фокс
Американская актриса и фотомодель Меган Фокс делится рецептом замечательных блинчиков.
566
Вверх