Как убрать головную боль за 5 минут - Smak.ua

Как убрать головную боль за 5 минут

Топ-4 полезных совета, которые спасут даже от сильнейших мигреней. И без лекарств!
Как убрать головную боль за 5 минут - Smak.ua

Головная боль бывает совсем невыносимой, и врачи дают ценные советы для облегчения состояния. Самый лучший способ – выйти на свежий воздух и совершить небольшую прогулку. Но если такой возможности нет, особенно, если вы находитесь на работе?

Рекомендации от медиков

  • Если вы находитесь на рабочем месте, где совершенно нет возможности прилечь и слегка отдохнуть, для избавления от боли следует сделать расслабляющее упражнение. Откиньтесь на спинку кресла и закройте глаза, постарайтесь представить самые приятные жизненные ситуации: игру с детьми, путешествия, летнее ласковое море или любимого человека. После этого медленно выпейте стакан теплой кипяченой воды.
  • Зачастую головную боль сопровождает боль в шейных позвонках и затылочной части. Вы можете сами сделать массаж проблемных участков шеи и плечевой зоны, позвоночного отдела, а если боль нестерпима – не стесняйтесь, попросите сотрудников  вам помочь. Это улучшит кровообращение и поспособствует оттоку крови от головы.
  • Снимаем мышечный спазм. Мимические упражнения – отличная гимнастика для лицевой мышечной зоны, ведь зачастую именно она становится причиной сильной головной боли. А голову при мышечных болях необходимо массажировать круговыми движениями, представив, например, что в данный момент вы моете ее шампунем.
  • Свежий воздух в первую очередь необходим при мигрени. Нет возможности выйти на улицу – попросите сотрудников почаще открывать окно для проветривания. Есть дополнительная мотивация – это  отличная профилактика инфекционных заболеваний в зимнее время. Времени для проветривания потребуется около 10 минут, а все, кто боится заболеть, могут временно покинуть комнату и выпить чашечку кофе. Если в офисе есть балкон – постарайтесь почаще на него входить, в крайнем случае, прогуляйтесь вокруг офиса в течение пяти минут. 

Избавляемся от головной боли без лекарств

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.
Слушать 'Lounge FM'
Здоровье
10 продуктів, які краще вживати сирими
Вважається, що в сирому вигляді багато продуктів корисніші за ті, що пройшли теплову обробку. Обравши для приготування їжі спосіб, що припускає нагрів, ми знижуємо їх харчову цінність.
Как использовать кунжутное масло для красоты и долголетия
Полезные свойство семян кунжута люди оценили еще с давних времен.
Много ли вы знаете о витамине С? (тест)
Пройдите увлекательный тест и узнайте всю правду о витамине С.
Все материалы раздела
День святого Луки: 5 лучших рецептов выпечки с луком по версии SMAK.UA
День святого Луки: 5 лучших рецептов выпечки с луком по версии SMAK.UA
20 февраля в Украине отмечают именины чудотворца Луки Елладского, пекут пироги с луком и отдают часть - "на счастье".
6
"Доброе утро!" - бодрящий мандариновый фреш
"Доброе утро!" - бодрящий мандариновый фреш
Утро будет, действительно, добрым, если начать его со стаканчика свежеприготовленного витаминного фреша!
30
Постное меню: картофельные котлеты с брынзой по-турецки
Постное меню: картофельные котлеты с брынзой по-турецки
У вас есть картофель «в мундире»? Не дайте ему испортиться, приготовьте вкуснейшее блюдо, добавив к картофелю всего лишь ...
211
Кофе "Приворотное зелье" от Софи Лорен
Кофе "Приворотное зелье" от Софи Лорен
Знаменитая итальянская актриса и певица делится любимым рецептом кофе, который она полушутя-полусерьезно называет ...
354
Пикантное чоризо с зеленой фасолью
Пикантное чоризо с зеленой фасолью
Это блюдо - отличный вариант для романтического ужина.
182
Пасхальный барашек
Пасхальный барашек
Пасхальная выпечка не ограничивается одними куличами, давайте приготовим традиционное угощение – сдобные булочки в виде ...
130
Нарядный и полезный: салат с фиолетовой морковью
Нарядный и полезный: салат с фиолетовой морковью
Педлагаем попробовать оригинальный и красивый пряный салат с фиолетовой морковью, зеленью и ягодами смородины.
193
Навіщо на Великдень б'ються яйцями: народні традиції
Навіщо на Великдень б'ються яйцями: народні традиції
Що це, звичайні пустощі або дійсно щось потрібне і правильне?
131
Вверх