Как убрать головную боль за 5 минут - Smak.ua

Как убрать головную боль за 5 минут

Топ-4 полезных совета, которые спасут даже от сильнейших мигреней. И без лекарств!
Как убрать головную боль за 5 минут - Smak.ua

Головная боль бывает совсем невыносимой, и врачи дают ценные советы для облегчения состояния. Самый лучший способ – выйти на свежий воздух и совершить небольшую прогулку. Но если такой возможности нет, особенно, если вы находитесь на работе?

Рекомендации от медиков

  • Если вы находитесь на рабочем месте, где совершенно нет возможности прилечь и слегка отдохнуть, для избавления от боли следует сделать расслабляющее упражнение. Откиньтесь на спинку кресла и закройте глаза, постарайтесь представить самые приятные жизненные ситуации: игру с детьми, путешествия, летнее ласковое море или любимого человека. После этого медленно выпейте стакан теплой кипяченой воды.
  • Зачастую головную боль сопровождает боль в шейных позвонках и затылочной части. Вы можете сами сделать массаж проблемных участков шеи и плечевой зоны, позвоночного отдела, а если боль нестерпима – не стесняйтесь, попросите сотрудников  вам помочь. Это улучшит кровообращение и поспособствует оттоку крови от головы.
  • Снимаем мышечный спазм. Мимические упражнения – отличная гимнастика для лицевой мышечной зоны, ведь зачастую именно она становится причиной сильной головной боли. А голову при мышечных болях необходимо массажировать круговыми движениями, представив, например, что в данный момент вы моете ее шампунем.
  • Свежий воздух в первую очередь необходим при мигрени. Нет возможности выйти на улицу – попросите сотрудников почаще открывать окно для проветривания. Есть дополнительная мотивация – это  отличная профилактика инфекционных заболеваний в зимнее время. Времени для проветривания потребуется около 10 минут, а все, кто боится заболеть, могут временно покинуть комнату и выпить чашечку кофе. Если в офисе есть балкон – постарайтесь почаще на него входить, в крайнем случае, прогуляйтесь вокруг офиса в течение пяти минут. 

Избавляемся от головной боли без лекарств

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.
Слушать 'Lounge FM'
Здоровье
6 продуктов, которые нужно успеть купить в ноябре
Ноябрь – последний месяц осени, который, несмотря на холодные дождливые дни, балует нас полезными и вкусными продуктами.
Как сделать кофе полезным: 5 супер-добавок к любимому напитку
Пряности в кофе не только подчеркивают вкус и аромат напитка, но и делают его более полезным и нейтрализуют вредное воздействие некоторых компонентов кофе на организм.
Блюда из хурмы: 5 лучших рецептов по версии SMAK.UA
Сезон хурмы в самом разгаре, так почему бы не приготовить восхитительные и доступные блюда?
Все материалы раздела
Слим-салат с креветками от Джулии Робертс
Слим-салат с креветками от Джулии Робертс
Американская актриса и продюсер Джулия Робертс славится точеной фигурой. Секрет звезды кроется в правильном питании.
167
Салат «Изысканный»
Салат «Изысканный»
Главное украшение вашего праздничного стола.
886
Домашняя кровянка: пошаговый рецепт
Домашняя кровянка: пошаговый рецепт
Домашняя кровянка по этому рецепту получается очень вкусная и не сухая. По желанию кровь перед приготовлением колбасы ...
465
Новый год-2018: праздничный рыбный рулет
Новый год-2018: праздничный рыбный рулет
Отличная, вкусная и очень привлекательная на вид закуска к новогоднему застолью.
709
Готовимся к Новому году-2018: эффективная диета «Неделька»
Готовимся к Новому году-2018: эффективная диета «Неделька»
Семидневная диета поможет сбросить до 5-7 кг лишнего веса. И это не единственный ее позитивный момент, ведь она еще и ...
1623
Угадаете хозяина холодильника по его содержимому (тест)
Угадаете хозяина холодильника по его содержимому (тест)
Этот тест точно ответит на кого похожи вы и… ваш холодильник.
451
Ароматный бульон: 5 лучших рецептов по версии SMAK.UA
Ароматный бульон: 5 лучших рецептов по версии SMAK.UA
Бульон - незаменимая вещь на кухне. Его можно превратить в основу для супа, соуса или гарнира.
247
Как сделать флорариум своими руками
Как сделать флорариум своими руками
Мини-сад под стеклом – флорариум – представляет собой прозрачный контейнер с высаженными растениями внутри. Такой ...
1238
Вверх