Переход на зимнее время вызывает бессонницу - Smak.ua

Переход на зимнее время вызывает бессонницу

Английские врачи предлагают простой способ ее избежать (видео)
Переход на зимнее время вызывает бессонницу - Smak.ua

Психологи нашли простой способ уберечься от зимней бессонницы. Ученые из Лондонского университета уверены, что спокойная расслабляющая музыка может поспособствовать крепкому сну после продолжительного трудового дня и поможет оградиться от внешних шумовых эффектов. Однако включать любимые композиции необходимо только перед сном, когда вы ляжете в постель – вас не должны беспокоить посторонние звуки.

Переход на зимнее время вызывает бессонницу

В эксперименте принимало участие 650 человек, которые в течение 45 минут слушали музыку перед тем, как лечь в постель. При этом сами выбирали любимые музыкальные произведения. Самыми востребованными оказались классические варианты мелодий авторства Моцарта и Баха.

А среди современных музыкантов лидирующие позиции заняли Брайан Ино, Эд Ширан и группа Coldplay. Испытуемые прослушали произведения 545 известных музыкальных композиторов и ученые определили 14 разных музыкальных жанров. Выяснилось, что с помощью музыки люди избавлялись от надоедливых внешних и внутренних раздражителей, например, от дорожного гула машин, шума в ушах и неприятных мыслей после работы, ощущали себя полностью защищенными от опасности. Также психологи советуют выбирать музыку, которая вам, несомненно, по душе, лучше не очень громкую и расслабляющую, наподобие музыкальных «баллад». В будущем специалисты намерены продолжить исследования и определить закономерности в проигрываемых для здорового сна и релакса мелодиях.

Спокойного всем сна!

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.
Слушать 'Lounge FM'
Здоровье
Доказано: здоровое питание улучшает интеллект
Оказывается, уровень IQ человека зависит от употребления определенных продуктов, входящих в его ежедневный рацион.
Скоро весна: 10 лучших продуктов для домашнего детокса
Что следует включить в свой рацион, чтобы вывести из организма все шлаки и токсины, скопившиеся за зиму.
Секрет моря: почему успешные люди предпочитают рыбу и морепродукты
Лучший продукт для карьеристов - жирная рыба. Она богата кислотами омега-3, которые положительно влияют на работу головного мозга: улучшают память и концентрацию внимания, уверяют специалисты из Университета Питтсбурга.
Все материалы раздела
Неожиданные факты о подсолнечном масле (тест)
Неожиданные факты о подсолнечном масле (тест)
Проверьте свои знания. Результаты вас удивят!
122
На скорую руку: мексиканские свиные энчилады
На скорую руку: мексиканские свиные энчилады
Замечательная, а главное сытная закуска может подойти к любому вашему празднику, а также послужит отличным вариантом для ...
220
Торт «Пасхальный кролик»
Торт «Пасхальный кролик»
Кролик — это уже неотъемлемый атрибут великого праздника святой Пасхи не только на Западе. Приготовьте замечательный ...
239
Как бланшировать овощи: 7 важных секретов
Как бланшировать овощи: 7 важных секретов
Бланшированные овощи очень полезны, но не каждый знает, как же правильно это нужно делать. Мы сейчас подробно расскажем!
200
Цветочный торт к 8 марта
Цветочный торт к 8 марта
Если вы хотите сразить своих близких или подруг кулинарными талантами, попробуйте приготовить такой красивый цветочный ...
611
Для особого случая: бланманже с шафраном и миндалем
Для особого случая: бланманже с шафраном и миндалем
Рекомендуем попробовать этот нежнейший французский десерт, который любят во всем мире.
243
Цукерки «Шоколадні яйця» на Великдень
Цукерки «Шоколадні яйця» на Великдень
Такі чудові солодощі обов'язково сподобаються і дорослим, і малечі.
181
Топ-5 лучших рецептов картофельных котлет по версии SMAK.UA
Топ-5 лучших рецептов картофельных котлет по версии SMAK.UA
Отличные рецепты вкусных блюд для экономной хозяйки.
277
Вверх