Топ-5 продуктов для здоровых суставов - Smak.ua

Топ-5 продуктов для здоровых суставов

Диетологи дают ценные советы
Топ-5 продуктов для здоровых суставов - Smak.ua

В первую очередь ученые предлагают есть побольше яблок и морепродуктов, максимально исключить из ежедневного рациона всевозможные усилители вкуса. К таким добавкам можно отнести майонез, кетчуп и уксус, эти компоненты отрицательно влияют на гибкость и «молодость» суставов. Диетологи настоятельно рекомендуют использовать продукты, в которых большое содержание коллагена, а также почаще есть овощи и фрукты.

Самые полезная пища для здоровых суставов:

Заливная рыба и морская капуста, бульоны и студни, сваренные из костей и хрящей.

Топ-5 продуктов для здоровых суставов

Для профилактики заболеваний позвоночника и артрита ученые настоятельно рекомендуют ежедневно есть яблоки.

Топ-5 продуктов для здоровых суставов

Селен и сера – особенно полезны для хрящевой ткани нашего организма. Они содержатся в морской капусте, чесноке, мидиях и кокосах, а также в луке, капусте и яйцах.

Топ-5 продуктов для здоровых суставов

Цитрусовые и шиповник, черная смородина – кладезь витамина С. Особенно предпочтителен грейпфрутовый сок – он выводит соли из костной ткани.

Топ-5 продуктов для здоровых суставов

Кисломолочные продукты, особенно творог, содержат большое количество кальция – основного питательного вещества для суставов. Диетологи рекомендуют употреблять такие продукты в первой половине дня, для лучшего усваивания организмом.

Топ-5 продуктов для здоровых суставов
Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.
Слушать 'Lounge FM'
Здоровье
Крещение Господне: 6 правил, которые надо соблюдать во время купания в проруби
О том, что на Крещение принято купаться в проруби, знают практически все. Но зачем это делается и как купаться правильно, знают единицы.
6 полезных свойств чечевицы, которые удивят и мужчин, и женщин
Бобовые культуры являются бесценным богатством для человеческого организма и из всего целебного списка, хотелось бы выделить чечевицу, которая относится к одним из самых важнейших источников растительных белков и витаминов.
Сезонное питание: секреты аюрведы
Согласно учению некоторых йогов существует разделение пищи на согревающую и охлаждающую, то есть существует питание в зависимости от сезона и от конституции тела.
Все материалы раздела
Рисовая лапша с капустой бок чой и шиитаке
Рисовая лапша с капустой бок чой и шиитаке
Своеобразный восточный салат из лечебных грибов шиитаке и капусты бок чой запомнится вам своим оригинальным вкусом и ...
120
Кулинарные хитрости: как приготовить чесночный порошок (видео)
Кулинарные хитрости: как приготовить чесночный порошок (видео)
В кулинарных рецептах часто встречается такой ингредиент, как «чесночный порошок». Приготовить его можно легко дома, ...
440
Салат из морепродуктов «Праздничный хит»
Салат из морепродуктов «Праздничный хит»
Вкусный салат с морепродуктами, кукурузой и горошком.
154
Лечо: гарнир или закуска?
Лечо: гарнир или закуска?
Мы привыкли, что лечо – это закуска из болгарского перца, заготавливаемая на зиму. Хотя изначально блюдо было задумано ...
123
Салат из жареной печени с фруктами
Салат из жареной печени с фруктами
Пикантное угощение, которое приведет в восторг гурманов.
334
Азу в микроволновке
Азу в микроволновке
Азу – это блюдо татарской кухни. Состоит из обжаренных кусочков мяса, тушеных с помидорами или томатным соусом, луком, ...
224
Стейк из норвежской семги на гриле под лимонно-пряным соусом
Стейк из норвежской семги на гриле под лимонно-пряным соусом
Вкус норвежской семги на гриле прекрасно подчеркнет соус на основе меда и лимонного сока с пряными травами.
224
Мясо по-французски с помидорами
Мясо по-французски с помидорами
Простое, но в то же время пикантное блюдо, приготовление которого займет у вас всего 25 минут.
273
Вверх