Топ-5 продуктов для здоровых суставов - Smak.ua

Топ-5 продуктов для здоровых суставов

Диетологи дают ценные советы
Топ-5 продуктов для здоровых суставов - Smak.ua

В первую очередь ученые предлагают есть побольше яблок и морепродуктов, максимально исключить из ежедневного рациона всевозможные усилители вкуса. К таким добавкам можно отнести майонез, кетчуп и уксус, эти компоненты отрицательно влияют на гибкость и «молодость» суставов. Диетологи настоятельно рекомендуют использовать продукты, в которых большое содержание коллагена, а также почаще есть овощи и фрукты.

Самые полезная пища для здоровых суставов:

Заливная рыба и морская капуста, бульоны и студни, сваренные из костей и хрящей.

Топ-5 продуктов для здоровых суставов

Для профилактики заболеваний позвоночника и артрита ученые настоятельно рекомендуют ежедневно есть яблоки.

Топ-5 продуктов для здоровых суставов

Селен и сера – особенно полезны для хрящевой ткани нашего организма. Они содержатся в морской капусте, чесноке, мидиях и кокосах, а также в луке, капусте и яйцах.

Топ-5 продуктов для здоровых суставов

Цитрусовые и шиповник, черная смородина – кладезь витамина С. Особенно предпочтителен грейпфрутовый сок – он выводит соли из костной ткани.

Топ-5 продуктов для здоровых суставов

Кисломолочные продукты, особенно творог, содержат большое количество кальция – основного питательного вещества для суставов. Диетологи рекомендуют употреблять такие продукты в первой половине дня, для лучшего усваивания организмом.

Топ-5 продуктов для здоровых суставов
Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.
Слушать 'Lounge FM'
Здоровье
Как сделать кофе полезным: 5 супер-добавок к любимому напитку
Пряности в кофе не только подчеркивают вкус и аромат напитка, но и делают его более полезным и нейтрализуют вредное воздействие некоторых компонентов кофе на организм.
Блюда из хурмы: 5 лучших рецептов по версии SMAK.UA
Сезон хурмы в самом разгаре, так почему бы не приготовить восхитительные и доступные блюда?
Как часто нужно есть мясо, чтобы оставаться здоровым
Убежденные мясоеды готовы есть мясо, чуть ли не три раза в день. Однако эта пищевая привычка способна нанести вред вашему здоровью.
Все материалы раздела
Крученики от актера Владимира Горянского
Крученики от актера Владимира Горянского
Крученики – популярное с давних времен украинское блюдо. Их готовят из мяса и рыбы с самой разнообразной начинкой. ...
517
Салат мясной с редькой
Салат мясной с редькой
Исключительно вкусное и необычное сочетание свежего и слегка горьковатого вкуса редьки с ароматной нежностью вареного мяса.
360
Творожный торт «Наполеон»: к новогоднему столу
Творожный торт «Наполеон»: к новогоднему столу
Один из лучших тортов, который можно подать гостям в качестве угощения. Секрет выпечки - нежный крем со сливочным сыром.
549
Торт «Космос»: шоколадное чудо
Торт «Космос»: шоколадное чудо
Шоколадный торт с нежнейшим кремом - настоящее искушение для сладкоежек.
921
Грибы, фаршированные пшенной кашей
Грибы, фаршированные пшенной кашей
Шампиньоны с начинкой - вкусная и легкая в приготовлении закуска, которая к тому же эффектно смотрится на столе.
178
Блюда из яблок: 5 лучших рецептов по версии SMAK.UA
Блюда из яблок: 5 лучших рецептов по версии SMAK.UA
Яблоки - самые распространенные в наших широтах фрукты, из которых можно приготовить множество аппетитных блюд.
223
Панно из суккулентов: мастер-класс (видео)
Панно из суккулентов: мастер-класс (видео)
Невероятные картины из комнатных цветов можно создать самостоятельно.
807
Новогоднее меню: салат мясной с капустой и картофелем
Новогоднее меню: салат мясной с капустой и картофелем
Этот салат на вид очень простой, но на самом деле неимоверно вкусный и сытный.
657
Вверх