Зарядка-пятиминутка на офисном стуле (видео) - Smak.ua

Зарядка-пятиминутка на офисном стуле (видео)

Эту разминку можно делать, не вставая с офисного стула. Но она творит настоящие чудеса со здоровьем: помогает размять мышцы и взбодриться лучше чашки кофе.
Зарядка-пятиминутка на офисном стуле (видео) - Smak.ua

«Подари себе 5 минут» – именно так называется комплекс упражнений, который можно делать, не выходя из офиса. И если у вас цейтнот, невероятная загрузка, отставьте чашку с кофе в сторону и расслабьтесь.

  • Сделайте глубокой вдох и выдох.
  • Затем сложите руки на груди.
  • Максимально прогнитесь назад, пытаясь при этом расслабиться, отвлекаясь от рабочих мыслей.
  • Затем сделайте серию наклонов вперед и назад (как показано на видео).
  • Закончив с наклонами, сделайте повороты вправо и влево.

Как видите, 5 минут офисной зарядки – это не так уж и много. А мышцы спины размяты, голова и мысли «посвежели». Любите себя и цените, выкраивая ежедневно время для офисной зарядки.

А как сделать зарядку для глаз, мы уже рассказывали.

Юлия Величко

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.
Слушать 'Lounge FM'
Здоровье
Крещение Господне: 6 правил, которые надо соблюдать во время купания в проруби
О том, что на Крещение принято купаться в проруби, знают практически все. Но зачем это делается и как купаться правильно, знают единицы.
6 полезных свойств чечевицы, которые удивят и мужчин, и женщин
Бобовые культуры являются бесценным богатством для человеческого организма и из всего целебного списка, хотелось бы выделить чечевицу, которая относится к одним из самых важнейших источников растительных белков и витаминов.
Сезонное питание: секреты аюрведы
Согласно учению некоторых йогов существует разделение пищи на согревающую и охлаждающую, то есть существует питание в зависимости от сезона и от конституции тела.
Все материалы раздела
Картофель «Божоле» на Щедрый Стол
Картофель «Божоле» на Щедрый Стол
Замечательная запеченная картошка станет одним из центральных блюд на Вашем праздничном столе!
1271
Салат «Мимоза»
Салат «Мимоза»
Перед приготовлением посуду, в которой будет готовится салат, надо поставить на 2 часа в холодильник.
326
Паста с морепродуктами от Анастасии Приходько
Паста с морепродуктами от Анастасии Приходько
Украинская певица Анастасия Приходько делится рецептом изысканной итальянской пасты с морепродуктами, которую можно ...
123
Картофельный суп с манной крупой
Картофельный суп с манной крупой
Густоты и сытности этому супу придает манная крупа, а аромат – зелень и коренья.
365
Пирог с курицей и картофелем «Вечерний релакс»
Пирог с курицей и картофелем «Вечерний релакс»
Невероятно вкусный и сытный пирог - идеальное решение для домашнего семейного ужина! Тесто потрясающе нежное, но в то же ...
517
Правильная обрезка лаванды и вересковых
Правильная обрезка лаванды и вересковых
Чтобы лаванда радовала цветением и ароматом, очень важно проводить регулярную обрезку.
240
Щедрый Стол: готовим куриное филе фаршированное мягким сыром и курагой
Щедрый Стол: готовим куриное филе фаршированное мягким сыром и курагой
Настоящее украшение любого праздничного стола!
768
 Угадаете, из какой страны эти лакомства (тест)
Угадаете, из какой страны эти лакомства (тест)
Кулинарная эрудиция также существует! И этот тест тому доказательство.
244
Вверх