ТОП-8 продуктов для красивых ногтей и волос - Smak.ua

ТОП-8 продуктов для красивых ногтей и волос

Красота начинается изнутри. Если вы неправильно питаетесь, то никакой дорогой шампунь не поможет удержать волосы от выпадения и сечения, а ногти от ломкости.
ТОП-8 продуктов для красивых ногтей и волос - Smak.ua

Так что же употреблять для того, чтобы стать обладательницей здоровых ногтей и волос, о которых мечтает каждая девушка?

Миндаль

ТОП-8 продуктов для красивых ногтей и волос

С его помощью можно насытить организм белком и магнием.

Устрицы

ТОП-8 продуктов для красивых ногтей и волос

В порции устриц содержится 74 грамма цинка, необходимого для синтеза белков.

Яйца и молоко

ТОП-8 продуктов для красивых ногтей и волос

Еще одно хранилище белка, витамина D и биотина, отыгрывающего немалую роль в развитии кератина.

Лосось

ТОП-8 продуктов для красивых ногтей и волос

Содержит белок, биотин, а также Омега-3, которое поможет уменьшить поспаления, которое мешает здоровому развитию ногтевой пластины.

Зеленый чай

ТОП-8 продуктов для красивых ногтей и волос

Имеет антиоксидантные свойства – с его помощью нейтрализуются свободные радикалы, повреждающие клетки.

Листья зеленых овощей

ТОП-8 продуктов для красивых ногтей и волос

Магний, который в них содержится, помогает бороться со стрессами и укрепить тонкие волосы и ногти.

Орехи

ТОП-8 продуктов для красивых ногтей и волос

Источник цинка, который поможет предотвратить потерю волос за счет повышения прочности волосяных фолликулов.

Черника

ТОП-8 продуктов для красивых ногтей и волос

Еще один антиоксидант, который защитит от стрессов и воспалений.

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.
Слушать 'Lounge FM'
Здоровье
Диетические хлебцы – незаменимый продукт здорового рациона
Сложно придумать лучшую альтернативу хлебу, чем диетические галеты. Они хороши как самостоятельное лакомство или основа для правильных бутербродов. Незаменимы при составлении ПП рациона.
Как выбрать копченую рыбу к праздничному столу: 3 совета
Как научиться выбирать рыбу горячего и холодного копчения? Достаточно знать всего несколько секретов.
Что есть до и после занятий спортом: советы диетологов
Чтобы получить от спорта действительно ощутимый толк, необходимо приходить на тренировку в сытом состоянии, так как для спорта очень важны калории и состав еды.
Все материалы раздела
Ароматные тефтели из индейки от Веры Брежневой
Ароматные тефтели из индейки от Веры Брежневой
Певица Вера Брежнева следит за питанием и отдает предпочтение блюдам, запеченным в духовке.
0
К праздничному столу: домашний апельсиновый ликер
К праздничному столу: домашний апельсиновый ликер
Эта ароматная настойка на водке готовится очень просто.
1427
Как украсить торт масляным кремом (видео)
Как украсить торт масляным кремом (видео)
Основой масляного крема является сливочное масло, которое обязательно должно быть свежим и качественным.
1692
Праздничный шедевр: суши-салат
Праздничный шедевр: суши-салат
Для любителей японской кухни этот салат находка - и эффектно смотрится на столе, и имеет просто восхитительный вкус.
2223
Постный банановый кекс
Постный банановый кекс
Отличная выпечка к Рождественскому посту!
391
Стеклянная жаропрочная посуда: за и против
Стеклянная жаропрочная посуда: за и против
Как и что можно готовить в стеклянной посуде? Мы расскажем о всех особенностях выбора и применения, чтобы ваше блюдо было ...
1190
Новогоднее меню: печеночный паштет с винным желе
Новогоднее меню: печеночный паштет с винным желе
Этот роскошный печеночный паштет с пикантной рубиновой прослойкой станет настоящим украшением любого праздничного стола и ...
195
Чем заменить колбасу в оливье: 8 простых вариантов
Чем заменить колбасу в оливье: 8 простых вариантов
Салат «Оливье» неотъемлемый атрибут Нового года. Но и его можно сделать эксклюзивным.
620
Вверх