Как выжить без кофе: 7 способов не умереть без любимого напитка - Smak.ua

Как выжить без кофе: 7 способов не умереть без любимого напитка

Многие считают кофе единственным спасением по утрам. Однако диетологи назвали еще семь вариантов как улучшить работу мозга утром без употребления кофеина.
Как выжить без кофе: 7 способов не умереть без любимого напитка - Smak.ua

Завтракайте. Таким образом, вы повышаете концентрацию внимания, что влечет за собой улучшение памяти. К слову, лучше употреблять продукты с минимальной тепловой обработкой.

Пейте зеленый чай. И пробуждает не хуже кофе, и иммунитет повышает.

Как выжить без кофе: 7 способов не умереть без любимого напитка

Ешьте орехи. Добавляйте их в кашу или перекусывайте до обеда – как пожелаете.

Пейте больше жидкости. Порой причиной головной боли, депрессии и снижения концентрации внимания является именно недостаток воды.

Больше жирной рыбы в рационе. Она улучшает память, помогает обеспечить приток крови и снижают риск возникновения инсульта.

Как выжить без кофе: 7 способов не умереть без любимого напитка

Медитируйте. Делайте это хотя бы 20 мину на протяжение четырех дней и вы заметите улучшения в концентрации.

Высыпайтесь. Идеальный сон длится 7-8 часов. При таком раскладе вы будете лучше себя чувствовать и запоминать информацию.

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.
Слушать 'Lounge FM'
Здоровье
6 неожиданных причин полюбить хурму
Осень - это начало сезона вкуснейшего фрукта - хурмы. Поэтому приятно будет узнать, что кроме великолепных вкусовых качеств, этот фрукт обладает еще и рядом полезных свойств.
С чем лучше всего сочетается свекла: 5 идеальных дуэтов
Свекла очень полезный и вкусный овощ. Но только при условии правильного сочетания с другими продуктами.
6 причин полюбить семена льна уже сегодня
Семена льна удивительно полезный продукт. И это было известно еще нашим предкам, ведь в переводе с латыни, слово «лен» означает «наиболее полезный».
Все материалы раздела
3 оригинальных блюда из картофеля, которые удивят всех
3 оригинальных блюда из картофеля, которые удивят всех
Осенний стол невозможно представить без картофеля, приготовленного особенным образом!
1132
Разводим хурму на участке
Разводим хурму на участке
Хурма – фрукт, обладающий массой полезных свойств и содержащий очень много витаминов. На сегодняшний день выращивать ...
1246
Торт «Бедный еврей»
Торт «Бедный еврей»
Вкусный и очень праздничный торт «Бедный еврей» (иногда называют «Старый еврей» или «Мудрый еврей») понравится всем ...
1174
Котлеты «Цыганские»
Котлеты «Цыганские»
Даже привычные котлеты можно приготовить по-новому!
1068
Форшмак из норвежской сельди
Форшмак из норвежской сельди
Блюдо простое и быстрое, но очень вкусное. Смесь из яблок, сельди и хлеба никого не оставит равнодушным!
545
Лучшее блюдо к ужину: плов с печенкой
Лучшее блюдо к ужину: плов с печенкой
Плов по этому рецепту готовится в два раза быстрее, чем с традиционным мясом, а само блюдо получается необыкновенно ...
599
Салат с копченой курицей, морковью по-корейски и огурцом
Салат с копченой курицей, морковью по-корейски и огурцом
Отличный салат, который украсит праздничный стол.
364
Вкуснейшая пицца: 5 лучших рецептов по версии SMAK.UA
Вкуснейшая пицца: 5 лучших рецептов по версии SMAK.UA
Готовим любимое блюдо в домашних условиях.
577
Вверх