5 продуктов, чтобы побороть зимнюю усталость - Smak.ua

5 продуктов, чтобы побороть зимнюю усталость

Мы - то, что мы едим. Поэтому не странно, что в борьбе с зимней усталостью как раз она и поможет.
5 продуктов, чтобы побороть зимнюю усталость - Smak.ua

Начните свое утро с овсянки. В ней содержится большое количество калия, магния и клетчатки. Последняя перетравливается медленно, поэтому организм долгое время будет чувствовать себя сытым.

5 продуктов, чтобы побороть зимнюю усталость

Киноа не содержит клейковины, но в нем много белка и аминокислот. Лучше употреблять после посещения тренажерного зала – ваши мыщцы скорее восстановятся. А магний, фосфор и фолиевая кислота придадут энергии

Лосось - кладезь жирных кислот омега-3, которые укрепят сердце, снизят вероятность депрессии, уберут тревожность, улучшат память.

5 продуктов, чтобы побороть зимнюю усталость

Авокадо является ценным источником здоровых жиров, калия, витамина Е и А, альфа-линолиевой кислоты. Его регулярное употребление снижает уровень утомляемости.

Ягоды годжи стимулируют умственную деятельность и обменные процессы, повышают гемоглобин. Их можно применять в любом виде (сырыми, сушеными, в виде отвара и добавки к блюдам).

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.
Слушать 'Lounge FM'
Здоровье
25 продуктов, которые предупреждают рак: полный список
Сонливость, неприятный запах изо рта, изжога, зуд, сбой иммунной системы – это лишь небольшой перечень проблем, которые возникают при нарушении кислотно-щелочного баланса (pH).
3 лучших рецепта для тех, кто активно занимается спортом
Правильное питание для спортсменов – это ключ к идеальным формам, новым достижениям и грандиозным успехам.
Чем полезны цукаты из имбиря: 11 свойств, о которых надо знать
Цукаты из имбиря – это не только вкусное лакомство, но и невероятно полезный продукт, который издавна применялся для лечения многих недугов.
Все материалы раздела
Варенье из айвы с корицей
Варенье из айвы с корицей
Оригинальное варенье из айвы готовится очень просто.
141
Пирог с курицей от Джейми Оливера
Пирог с курицей от Джейми Оливера
Для приготовления пирога вы всегда можете использовать заранее приготовленную курицу.
128
Ореховый спас – 2017: как выбрать грецкие орехи
Ореховый спас – 2017: как выбрать грецкие орехи
Грецкий орех еще называют царским орехом или красным орехом.
92
Что приготовить из цветной капусты: 5 простых рецептов
Что приготовить из цветной капусты: 5 простых рецептов
Мы подобрали различные вкусные блюда на основе этого полезного и питательного продукта.
4449
Классический тирамису по рецепту Юлии Высоцкой
Классический тирамису по рецепту Юлии Высоцкой
В переводе с итальянского тирамису означает "приподними меня", "дай мне сил". Удивительный по вкусу десерт.
379
Люнебургская пустошь: магия природы
Люнебургская пустошь: магия природы
Отдохнуть здесь можно и душой, и телом.
83
Царский десерт: варенье из крыжовника с орехами
Царский десерт: варенье из крыжовника с орехами
Это варенье достойно наивысшей похвалы. Хотя приготовить его достаточно сложно.
117
Мидии по-провански
Мидии по-провански
Простой рецепт вкусных мидий с овощами, тушенными в белом вине.
213
Вверх