5 продуктов, чтобы побороть зимнюю усталость - Smak.ua

5 продуктов, чтобы побороть зимнюю усталость

Мы - то, что мы едим. Поэтому не странно, что в борьбе с зимней усталостью как раз она и поможет.
5 продуктов, чтобы побороть зимнюю усталость - Smak.ua

Начните свое утро с овсянки. В ней содержится большое количество калия, магния и клетчатки. Последняя перетравливается медленно, поэтому организм долгое время будет чувствовать себя сытым.

5 продуктов, чтобы побороть зимнюю усталость

Киноа не содержит клейковины, но в нем много белка и аминокислот. Лучше употреблять после посещения тренажерного зала – ваши мыщцы скорее восстановятся. А магний, фосфор и фолиевая кислота придадут энергии

Лосось - кладезь жирных кислот омега-3, которые укрепят сердце, снизят вероятность депрессии, уберут тревожность, улучшат память.

5 продуктов, чтобы побороть зимнюю усталость

Авокадо является ценным источником здоровых жиров, калия, витамина Е и А, альфа-линолиевой кислоты. Его регулярное употребление снижает уровень утомляемости.

Ягоды годжи стимулируют умственную деятельность и обменные процессы, повышают гемоглобин. Их можно применять в любом виде (сырыми, сушеными, в виде отвара и добавки к блюдам).

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.
Слушать 'Lounge FM'
Здоровье
5 продуктов, которые можно кушать на ночь
Есть продукты, которые можно есть после 18.00. И при этом не поправляться.
3 группы продуктов, которые можно кушать с плесенью
Плесень – это явление, с которым люди многократно сталкиваются на протяжении всей своей жизни. Она окружает каждого из нас повсюду, вызывая неоднозначные и противоречивые мнения.
Хрен: удивительные свойства и влияние на организм
Еще в древние времена корни хрена использовали в качестве приправы.
Все материалы раздела
 Болгарский перец по-корейски: пикантная закуска
Болгарский перец по-корейски: пикантная закуска
Осенний салат-закуска – украшение любого застолья!
299
Сытный ужин: салат из сердца с луком и морковью
Сытный ужин: салат из сердца с луком и морковью
Этот салат особенно придется по вкусу мужчинам! Он имеет и сытный вкус, и свежую нотку.
352
Хеллоуин – 2017: оригинальные идеи по украшению стола
Хеллоуин – 2017: оригинальные идеи по украшению стола
Самый страшный и ужасный праздник, который уже полюбился многим украинцам, можно превратить в незабываемое действо.
491
Пастрома куриная: пошаговый рецепт
Пастрома куриная: пошаговый рецепт
Аппетитный мясной деликатес может приготовить даже хозяйка без стажа!
409
Табуле от Шэрон Стоун
Табуле от Шэрон Стоун
Табуле - известное блюдо ливанской кухни. Представляет собой салат, основу которого составляет пшеничная крупа булгур и ...
115
Мох в ландшафтном дизайне
Мох в ландшафтном дизайне
Обычный мох способен превратить ваш сад в настоящую сказку.
708
Как избавиться от запаха в пластиковом контейнере
Как избавиться от запаха в пластиковом контейнере
Соблюдая элементарные правила ухода, пластиковым контейнером для еды можно пользоваться не один год.
160
Котлеты «Кордон блю»
Котлеты «Кордон блю»
Вкуснейшее аристократическое блюдо! По классическому рецепту кордон блю представляет собой телячий шницель в хрустящей ...
464
Вверх