5 продуктов, чтобы побороть зимнюю усталость - Smak.ua

5 продуктов, чтобы побороть зимнюю усталость

Мы - то, что мы едим. Поэтому не странно, что в борьбе с зимней усталостью как раз она и поможет.
5 продуктов, чтобы побороть зимнюю усталость - Smak.ua

Начните свое утро с овсянки. В ней содержится большое количество калия, магния и клетчатки. Последняя перетравливается медленно, поэтому организм долгое время будет чувствовать себя сытым.

5 продуктов, чтобы побороть зимнюю усталость

Киноа не содержит клейковины, но в нем много белка и аминокислот. Лучше употреблять после посещения тренажерного зала – ваши мыщцы скорее восстановятся. А магний, фосфор и фолиевая кислота придадут энергии

Лосось - кладезь жирных кислот омега-3, которые укрепят сердце, снизят вероятность депрессии, уберут тревожность, улучшат память.

5 продуктов, чтобы побороть зимнюю усталость

Авокадо является ценным источником здоровых жиров, калия, витамина Е и А, альфа-линолиевой кислоты. Его регулярное употребление снижает уровень утомляемости.

Ягоды годжи стимулируют умственную деятельность и обменные процессы, повышают гемоглобин. Их можно применять в любом виде (сырыми, сушеными, в виде отвара и добавки к блюдам).

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.
Слушать 'Lounge FM'
Здоровье
Секрет моря: почему успешные люди предпочитают рыбу и морепродукты
Лучший продукт для карьеристов - жирная рыба. Она богата кислотами омега-3, которые положительно влияют на работу головного мозга: улучшают память и концентрацию внимания, уверяют специалисты из Университета Питтсбурга.
Контактные линзы и макияж: важные моменты
Часто при использовании контактных линз глаза совсем не воспринимают косметику. Но невозможно же совсем отказаться от ее использования. Давайте узнаем, какую косметику следует выбирать при ношении линз.
Простые и полезные блюда из свеклы
Свеклу готовят незаслуженно редко. А зря, ведь она полезна, доступна и разных блюд из нее можно приготовить немало!
Все материалы раздела
Легкое и нежное: кокосовое бланманже «Наслаждение»
Легкое и нежное: кокосовое бланманже «Наслаждение»
Этот десерт был известен еще с 13 века, особую популярность снискал в Европе в Средние века. И даже Пушкин восхищался ...
268
Верная помощница в межсезонье: творожная маска для лица
Верная помощница в межсезонье: творожная маска для лица
Эта чудо-маска подойдет для всех типов кожи, она избавит от шелушения, придаст гладкость и упругость.
53
20 кулинарных терминов, которые должна знать каждая хозяйка
20 кулинарных терминов, которые должна знать каждая хозяйка
Случается, читая рецепт, мы сталкиваемся со словами, значения которых не знаем. А рецепт, вроде, не сложный и блюдо - ...
151
Неожиданные факты о подсолнечном масле (тест)
Неожиданные факты о подсолнечном масле (тест)
Проверьте свои знания. Результаты вас удивят!
320
На скорую руку: мексиканские свиные энчилады
На скорую руку: мексиканские свиные энчилады
Замечательная, а главное сытная закуска может подойти к любому вашему празднику, а также послужит отличным вариантом для ...
330
Торт «Пасхальный кролик»
Торт «Пасхальный кролик»
Кролик — это уже неотъемлемый атрибут великого праздника святой Пасхи не только на Западе. Приготовьте замечательный ...
362
Как бланшировать овощи: 7 важных секретов
Как бланшировать овощи: 7 важных секретов
Бланшированные овощи очень полезны, но не каждый знает, как же правильно это нужно делать. Мы сейчас подробно расскажем!
278
Цветочный торт к 8 марта
Цветочный торт к 8 марта
Если вы хотите сразить своих близких или подруг кулинарными талантами, попробуйте приготовить такой красивый цветочный ...
709
Вверх