5 продуктов, чтобы побороть зимнюю усталость - Smak.ua

5 продуктов, чтобы побороть зимнюю усталость

Мы - то, что мы едим. Поэтому не странно, что в борьбе с зимней усталостью как раз она и поможет.
5 продуктов, чтобы побороть зимнюю усталость - Smak.ua

Начните свое утро с овсянки. В ней содержится большое количество калия, магния и клетчатки. Последняя перетравливается медленно, поэтому организм долгое время будет чувствовать себя сытым.

5 продуктов, чтобы побороть зимнюю усталость

Киноа не содержит клейковины, но в нем много белка и аминокислот. Лучше употреблять после посещения тренажерного зала – ваши мыщцы скорее восстановятся. А магний, фосфор и фолиевая кислота придадут энергии

Лосось - кладезь жирных кислот омега-3, которые укрепят сердце, снизят вероятность депрессии, уберут тревожность, улучшат память.

5 продуктов, чтобы побороть зимнюю усталость

Авокадо является ценным источником здоровых жиров, калия, витамина Е и А, альфа-линолиевой кислоты. Его регулярное употребление снижает уровень утомляемости.

Ягоды годжи стимулируют умственную деятельность и обменные процессы, повышают гемоглобин. Их можно применять в любом виде (сырыми, сушеными, в виде отвара и добавки к блюдам).

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.
Слушать 'Lounge FM'
Здоровье
Как выбрать копченую рыбу к праздничному столу: 3 совета
Как научиться выбирать рыбу горячего и холодного копчения? Достаточно знать всего несколько секретов.
Что есть до и после занятий спортом: советы диетологов
Чтобы получить от спорта действительно ощутимый толк, необходимо приходить на тренировку в сытом состоянии, так как для спорта очень важны калории и состав еды.
Питание перед тренировкой: 3 правила, о которых нужно помнить
Питание перед тренировкой должно обеспечить ваш организм всеми необходимыми питательными веществами, для максимальной отдачи от тренировки.
Все материалы раздела
Аппетитные «мешочки» с грибами к Новому году-2018
Аппетитные «мешочки» с грибами к Новому году-2018
Эти блинчики с грибами могут стать превосходной закуской, оформите их как сюрприз-мешочек, и вы увидите, с каким ...
94
Пикантная утка в рукаве от певицы Алёши
Пикантная утка в рукаве от певицы Алёши
Украинская певица Алёша поделилась рецептом запеченной утки с яблоками, которая всегда получается нежной и сочной.
54
Суши по-домашнему: пошаговый рецепт
Суши по-домашнему: пошаговый рецепт
Суши давно стали популярным ресторанным блюдом, завоевавшим внимание определенной части нашего населения. Но не ...
177
Как выбрать правильную красную рыбу
Как выбрать правильную красную рыбу
Ярко-красный или бледно-розовый кусочек – какую рыбу выбрать? Если вы мучаетесь подобными вопросами, давайте разбираться ...
1502
Рождественский пост: гречневые тефтели с грибами
Рождественский пост: гречневые тефтели с грибами
Очень оригинальные тефтели, которые можно есть во время поста, так как они без мяса. В их основу входит гречка и грибы.
1718
Шоколадный фондан к празднику
Шоколадный фондан к празднику
К новогоднему столу готовим десерт, который очень любят включать в свое меню рестораны.
259
Флорентийский киш
Флорентийский киш
Флорентийский киш является, пожалуй, самым популярным во всем мире открытым пирогом. И не зря, попробовав его однажды, ...
672
Закуска на скорую руку: ветчинные рулетики
Закуска на скорую руку: ветчинные рулетики
Даже праздничный стол можно накрыть в два счета. Если у вас есть очень правильные рецепты закусок.
2565
Вверх