ТОП-7 самых полезных фруктов - Smak.ua

ТОП-7 самых полезных фруктов

Узнайте, какие фрукты принесут больше всего пользы вашему организму.
ТОП-7 самых полезных фруктов - Smak.ua

Яблоко

Ученые провели исследование, которое показало, что человек, ежедневно употребляющий в пищу 100 г фруктов (одно среднее яблоко), на 35 процентов меньше подвержен риску ранней смерти. Пользу яблок объясняют высоким содержанием флавоноидов, которые обладают антиоксидантным действием и помогают предотвратить разрушение клеток.

Банан

Банан – это действительно уникальный продукт. В первую очередь он славится тем, что это единственный фрукт, который можно есть в сыром виде, не рискуя вызвать приступ язвенной болезни. А во-вторых, банан способен насытить нас энергией, витаминами и микроэлементами. 

ТОП-7 самых полезных фруктов

Киви

Киви – это настоящая витаминная бомба. Магний, калий, железо, фосфор, клетчатка, витамины, минеральные соли, микроэлементы – все эти вещества собраны в одном сочном фрукте. Но это еще не все достоинства киви – с его помощью можно сбросить вес, ведь в 100 граммах плодов содержится всего 45-47 ккал. 

Апельсин

Апельсины и другие плоды цитрусовых являются наиболее здоровой пищей среди остальных продуктов питания. В дополнение к самому известному компоненту – витамину С – учеными было доказано, что в состав апельсинов входят вещества, которые способствуют разрушению раковых клеток. 

Груша

Плоды груши содержат сахара (глюкозу, фруктозу, сахарозу), витамины А, В1, В2, Е, Р, РР, С, каротин, фолиевую кислоту, катехины, азотистые вещества. Груша очень полезна для сердца вообще и при нарушениях сердечного ритма в частности. Это связано с тем, что груша содержит много калия, а значит, в ней выражены щелочные свойства, имеющие благотворное воздействие на работу сердца.
ТОП-7 самых полезных фруктов

Лимон

Лишь немногие фрукты и овощи содержат очень полезный витамин Р – в лимоне же цитрин присутствует в большом количестве. Витамин Р необходим для профилактики тромбоза, также он отвечает за эластичность капилляров и сосудов, укрепляет их и защищает от ломкости. Также лимон – хорошая профилактика анемии, особенно у детей. Регулярное употребление лимона – отличная возможность укрепить свою иммунную систему.

Гранат

Гранат исключительно хорош для тех, кто хочет снизить кровяное давление. Употребление этого фрукта способствует укреплению стенок кровеносных сосудов, в результате чего улучшается работа сердца. Еще одно преимущество граната заключается в его способности помогать при боли в суставах и артрите благодаря высокому содержанию противовоспалительных элементов.

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.
Слушать 'Lounge FM'
Здоровье
Эстрагон (тархун): польза и применение в кулинарии
На этот раз речь пойдет о тархуне. Что же это за пряность и с чем ее едят?
6 заблуждений о молоке
Есть среди вас те, кто в детстве стал «жертвой» советского лозунга «пейте дети молоко – будете здоровы» и был вынужден ежедневно выпивать стакан, а то и два, кипяченого молочка с противной пенкой?
Клубничные хвостики: свойства и применение
Используем вкусную и спелую ягоду по максимуму.
Все материалы раздела
Что приготовить из зеленого горошка: 2 лучших рецепта
Что приготовить из зеленого горошка: 2 лучших рецепта
Зеленый горошек на наших столах бывает в основном в виде овощных супов, но на самом деле его сладковатый нежнейший вкус ...
0
Пресное песочное тесто: простой рецепт
Пресное песочное тесто: простой рецепт
Зачем покупать готовое тесто, если его можно приготовить самостоятельно. Тем более песочное тесто готовится достаточно легко.
145
Испанская окрошка: восхитительный гаспачо
Испанская окрошка: восхитительный гаспачо
Что представляет из себя гаспачо? Если говорить кратко, то это холодный суп из перетертых или пюрированных овощей, чаще ...
56
Вторая жизнь старого пня – 5 подсказок
Вторая жизнь старого пня – 5 подсказок
Если у вас на приусадебном участке нет сил и желания выкорчевывать пень, то его можно использовать в ландшафтном дизайне. ...
1241
Варенье из малины по старинному рецепту
Варенье из малины по старинному рецепту
Таким вкусным вареньем часто спасаются при простуде, несмотря на то, что врачи достаточно скептически относятся к этому ...
157
Вкус лета: джем из клубники
Вкус лета: джем из клубники
По этому рецепту получается около 3 кг джема, который можно использовать в дальнейшем в качестве начинки для пирогов и ...
165
Мусс из белого шоколада и малины
Мусс из белого шоколада и малины
Этот мусс готовится быстро и легко, к тому же выглядит очень презентабельно.
190
Топ-7 ядовитых растений в вашем саду
Топ-7 ядовитых растений в вашем саду
Эта красота опасна, но теперь вы сможете ее распознать
617
Вверх