ТОП-7 самых полезных фруктов - Smak.ua

ТОП-7 самых полезных фруктов

Узнайте, какие фрукты принесут больше всего пользы вашему организму.
ТОП-7 самых полезных фруктов - Smak.ua

Яблоко

Ученые провели исследование, которое показало, что человек, ежедневно употребляющий в пищу 100 г фруктов (одно среднее яблоко), на 35 процентов меньше подвержен риску ранней смерти. Пользу яблок объясняют высоким содержанием флавоноидов, которые обладают антиоксидантным действием и помогают предотвратить разрушение клеток.

Банан

Банан – это действительно уникальный продукт. В первую очередь он славится тем, что это единственный фрукт, который можно есть в сыром виде, не рискуя вызвать приступ язвенной болезни. А во-вторых, банан способен насытить нас энергией, витаминами и микроэлементами. 

ТОП-7 самых полезных фруктов

Киви

Киви – это настоящая витаминная бомба. Магний, калий, железо, фосфор, клетчатка, витамины, минеральные соли, микроэлементы – все эти вещества собраны в одном сочном фрукте. Но это еще не все достоинства киви – с его помощью можно сбросить вес, ведь в 100 граммах плодов содержится всего 45-47 ккал. 

Апельсин

Апельсины и другие плоды цитрусовых являются наиболее здоровой пищей среди остальных продуктов питания. В дополнение к самому известному компоненту – витамину С – учеными было доказано, что в состав апельсинов входят вещества, которые способствуют разрушению раковых клеток. 

Груша

Плоды груши содержат сахара (глюкозу, фруктозу, сахарозу), витамины А, В1, В2, Е, Р, РР, С, каротин, фолиевую кислоту, катехины, азотистые вещества. Груша очень полезна для сердца вообще и при нарушениях сердечного ритма в частности. Это связано с тем, что груша содержит много калия, а значит, в ней выражены щелочные свойства, имеющие благотворное воздействие на работу сердца.
ТОП-7 самых полезных фруктов

Лимон

Лишь немногие фрукты и овощи содержат очень полезный витамин Р – в лимоне же цитрин присутствует в большом количестве. Витамин Р необходим для профилактики тромбоза, также он отвечает за эластичность капилляров и сосудов, укрепляет их и защищает от ломкости. Также лимон – хорошая профилактика анемии, особенно у детей. Регулярное употребление лимона – отличная возможность укрепить свою иммунную систему.

Гранат

Гранат исключительно хорош для тех, кто хочет снизить кровяное давление. Употребление этого фрукта способствует укреплению стенок кровеносных сосудов, в результате чего улучшается работа сердца. Еще одно преимущество граната заключается в его способности помогать при боли в суставах и артрите благодаря высокому содержанию противовоспалительных элементов.

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.
Слушать 'Lounge FM'
Здоровье
Крещение Господне: 6 правил, которые надо соблюдать во время купания в проруби
О том, что на Крещение принято купаться в проруби, знают практически все. Но зачем это делается и как купаться правильно, знают единицы.
6 полезных свойств чечевицы, которые удивят и мужчин, и женщин
Бобовые культуры являются бесценным богатством для человеческого организма и из всего целебного списка, хотелось бы выделить чечевицу, которая относится к одним из самых важнейших источников растительных белков и витаминов.
Сезонное питание: секреты аюрведы
Согласно учению некоторых йогов существует разделение пищи на согревающую и охлаждающую, то есть существует питание в зависимости от сезона и от конституции тела.
Все материалы раздела
Курица под медово-лимонным соусом
Курица под медово-лимонным соусом
Мед придает мясу легкий сладковатый привкус, а корочка получается хрустящей и ароматной.
156
Секрет вкусной пиццы: рецепт тонкого теста
Секрет вкусной пиццы: рецепт тонкого теста
Чтобы пицца получилась изумительной на вкус, готовим особенное тонкое тесто.
7952
Мясо по-французски: пошаговый рецепт
Мясо по-французски: пошаговый рецепт
Очень вкусное и сытное блюдо из свинины, которое идеально подойдет для горячего угощения.
642
Картофельный суп с пшеничной крупой
Картофельный суп с пшеничной крупой
Отличный сытный суп готовится очень просто!
5155
Маринованная скумбрия с семенами горчицы
Маринованная скумбрия с семенами горчицы
Скумбрия, приготовленная таким способом, отличается великолепным вкусом.
1533
Готовим в пароварке: правила и хитрости (таблица)
Готовим в пароварке: правила и хитрости (таблица)
Пароварка является главным помощником для сторонников здорового питания. Преимущества пароварки неоспоримы – польза для ...
312
Креплики до святкового столу на Водохреща
Креплики до святкового столу на Водохреща
Зазвичай, крепликами називають вареники, що готуються під час зимових свят в Західній Україні.
247
Крещение Господне-2018: вкусные традиции праздника и 3 старинных рецепта
Крещение Господне-2018: вкусные традиции праздника и 3 старинных рецепта
19 января все православные христиане отмечают Крещение Господне. Это один из самых значимых религиозных праздников.
1528
Вверх