Что приготовить на завтрак: три рецепта для красивой фигуры - Smak.ua

Что приготовить на завтрак: три рецепта для красивой фигуры

Чем больше белка, тем красивее мышцы!
Что приготовить на завтрак: три рецепта для красивой фигуры - Smak.ua

Профессиональные спортсмены предпочитают меню, богатое белком. Чтобы ускорить метаболизм на 50%, достаточно съедать в день 30 г белков (это около 100 г рыбы, куриного филе или говядины). А если вас интересует не только потеря веса, но и рельефные формы, употребляйте белковую пищу утром.

Вот несколько вкусных вариантов завтраков, богатых белком:

Для любителей сладкого

Что приготовить на завтрак: три рецепта для красивой фигуры

Смешайте 200 г греческого йогурта с 0.5 стаканами черники. Добавьте горсть миндаля и ложку жидкого меда.

Для фанатов цельнозерновых продуктов

Что приготовить на завтрак: три рецепта для красивой фигуры

150 г мягкого творога смешайте с мелко нарубленной зеленью и намажьте на тосты из цельнозернового хлеба или хрустящие хлебцы.

Для ценителей традиционного

Что приготовить на завтрак: три рецепта для красивой фигуры

Пожарьте или запеките омлет из двух яиц, добавьте несколько столовых ложек консервированной фасоли и 2 жареных шампиньона. 

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.
Слушать 'Lounge FM'
Здоровье
Как выбрать копченую рыбу к праздничному столу: 3 совета
Как научиться выбирать рыбу горячего и холодного копчения? Достаточно знать всего несколько секретов.
Мандариновый рекорд: сколько фруктов можно съесть за один раз
Даже взрослым людям стоит помнить об осторожности, поедая самый новогодний фрукт – мандарин!
Чем полезен мак: 3 факта, которые удивляют
Мак – это древнейшее культурное растение, выращиваемое уже многие тысячелетия и зарекомендовавшее себя, как «маковое пристрастие» с опиумным действием.
Все материалы раздела
Аппетитные «мешочки» с грибами к Новому году-2018
Аппетитные «мешочки» с грибами к Новому году-2018
Эти блинчики с грибами могут стать превосходной закуской, оформите их как сюрприз-мешочек, и вы увидите, с каким ...
369
Пикантная утка в рукаве от певицы Алёши
Пикантная утка в рукаве от певицы Алёши
Украинская певица Алёша поделилась рецептом запеченной утки с яблоками, которая всегда получается нежной и сочной.
214
Суши по-домашнему: пошаговый рецепт
Суши по-домашнему: пошаговый рецепт
Суши давно стали популярным ресторанным блюдом, завоевавшим внимание определенной части нашего населения. Но не ...
256
Как выбрать правильную красную рыбу
Как выбрать правильную красную рыбу
Ярко-красный или бледно-розовый кусочек – какую рыбу выбрать? Если вы мучаетесь подобными вопросами, давайте разбираться ...
1574
Рождественский пост: гречневые тефтели с грибами
Рождественский пост: гречневые тефтели с грибами
Очень оригинальные тефтели, которые можно есть во время поста, так как они без мяса. В их основу входит гречка и грибы.
1780
Шоколадный фондан к празднику
Шоколадный фондан к празднику
К новогоднему столу готовим десерт, который очень любят включать в свое меню рестораны.
324
Флорентийский киш
Флорентийский киш
Флорентийский киш является, пожалуй, самым популярным во всем мире открытым пирогом. И не зря, попробовав его однажды, ...
718
Закуска на скорую руку: ветчинные рулетики
Закуска на скорую руку: ветчинные рулетики
Даже праздничный стол можно накрыть в два счета. Если у вас есть очень правильные рецепты закусок.
2609
Вверх