Как побороть стресс: три быстрых способа - Smak.ua

Как побороть стресс: три быстрых способа

Стресс вреден не только для психического здоровья, но и для организма в целом. Узнайте, как эффективно победить беспокойство.
Как побороть стресс: три быстрых способа - Smak.ua

Съешьте кусочек черного шоколада

В нем содержится аминокислота L-Тианин, которая обладает психоактивными свойствами: уменьшает воздействие стресса, улучшает умственные способности и повышает настроение.

Как побороть стресс: три экспресс-метода

Выбирайте горький шоколад – в нем минимум сахара и максимум антиоксидантов, полезных для здоровья. Идеальный вариант – шоколад с содержанием какао-порошка не менее 70%. Но если для вас он слишком горький, купите плитку 60 % или 52%.

Сделайте массаж ног

Как побороть стресс: три экспресс-метода

Даже если у вас нет возможности попасть на прием к профессиональному массажисту – не беда. Снимите обувь и помассируйте ступни руками. Также можно взять теннисный мячик и покатать его ногами по полу. Эта простая процедура поможет вам расслабиться, нормализовать учащенное сердцебиение и успокоиться.

Больше двигайтесь

Специалисты часто говорят о пользе длительных прогулок на свежем воздухе. Они помогают нам отвлечься от проблем, укрепляют мышцы и насыщают организм кислородом.

Как побороть стресс: три экспресс-метода

Выбирайте живописные маршруты – пройдитесь по парку или ботаническому саду. Ученые доказали, что прогулки на природе улучшают у больных депрессией рабочую память и внимательность на 16 %.  

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.
Слушать 'Lounge FM'
Здоровье
Перепелиные яйца: польза и вред знакомого продукта
Перепелиное яйцо – это уникальный продукт, который по своим свойствам опережает виагру и многие другие средства, в том числе и те, которые применяются при лечении онкологических проблем.
Только для спортсменов: 3 гениально простых блюда из мультиварки
Зачастую, вопрос о правильном питании у спортсменов стоит на первом месте. И в этом случае, идеальным помощником послужит мультиварка – настоящая палочка – выручалочка, с помощью которой даже самые простые блюда получаются сочные, питательные, а самое гла
Как правильно есть свежие яблоки: 3 секрета полезного перекуса
Яблоко невероятно полезный фрукт, именно поэтому его еще называют плодом здоровья. Но он становится таким, только если кушать правильно и в нужное время суток.
Все материалы раздела
 Дары осени: 5 магических продуктов-оберегов на кухне
Дары осени: 5 магических продуктов-оберегов на кухне
Если разместить в интерьере кухни эти продукты, то можно влиять не только на энергетику всего дома, но и на каждого члена ...
232
 Рождество Пресвятой Богородицы - 2017: приметы и обычаи праздника
Рождество Пресвятой Богородицы - 2017: приметы и обычаи праздника
Праздник, во время которого можно облегчить тревоги и помолиться за дочерей.
2152
Рождество Пресвятой Богородицы – 2017: что приготовить на праздничный стол
Рождество Пресвятой Богородицы – 2017: что приготовить на праздничный стол
Праздник, во время которого наши предки накрывали богатые столы, можно отметить очень вкусно.
694
Когда вытяжка не спасает: 7 способов избавиться от запаха жареного
Когда вытяжка не спасает: 7 способов избавиться от запаха жареного
На кухне творятся настоящие чудеса! Но в приготовлении кулинарных шедевров есть и прозаичная сторона, от которой никуда ...
108
Овсяное печенье в микроволновке
Овсяное печенье в микроволновке
Полезное овсяное печенье можно приготовить в считанные минуты с помощью микроволновки. И вкус его от этого ничуть не ...
505
Утепление плодовых деревьев на зиму
Утепление плодовых деревьев на зиму
Большинство агрономов советует уже к концу осени начинать утеплять корневую систему плодовых деревьев.
129
Запас на зиму: квашеная капуста с морковью и яблоками
Запас на зиму: квашеная капуста с морковью и яблоками
Квашеная капуста будет всегда кстати к любому столу, к тому же она очень полезна для пищеварения.
120
Хрустящая утка в апельсиновом соусе
Хрустящая утка в апельсиновом соусе
Вкуснейшее сочетание сладкого меда с кисловатым апельсином, которое придает хрустящей утке нотку пикантности.
250
Вверх