Как побороть стресс: три быстрых способа - Smak.ua

Как побороть стресс: три быстрых способа

Стресс вреден не только для психического здоровья, но и для организма в целом. Узнайте, как эффективно победить беспокойство.
Как побороть стресс: три быстрых способа - Smak.ua

Съешьте кусочек черного шоколада

В нем содержится аминокислота L-Тианин, которая обладает психоактивными свойствами: уменьшает воздействие стресса, улучшает умственные способности и повышает настроение.

Как побороть стресс: три экспресс-метода

Выбирайте горький шоколад – в нем минимум сахара и максимум антиоксидантов, полезных для здоровья. Идеальный вариант – шоколад с содержанием какао-порошка не менее 70%. Но если для вас он слишком горький, купите плитку 60 % или 52%.

Сделайте массаж ног

Как побороть стресс: три экспресс-метода

Даже если у вас нет возможности попасть на прием к профессиональному массажисту – не беда. Снимите обувь и помассируйте ступни руками. Также можно взять теннисный мячик и покатать его ногами по полу. Эта простая процедура поможет вам расслабиться, нормализовать учащенное сердцебиение и успокоиться.

Больше двигайтесь

Специалисты часто говорят о пользе длительных прогулок на свежем воздухе. Они помогают нам отвлечься от проблем, укрепляют мышцы и насыщают организм кислородом.

Как побороть стресс: три экспресс-метода

Выбирайте живописные маршруты – пройдитесь по парку или ботаническому саду. Ученые доказали, что прогулки на природе улучшают у больных депрессией рабочую память и внимательность на 16 %.  

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.
Слушать 'Lounge FM'
Здоровье
Как часто нужно есть мясо, чтобы оставаться здоровым
Убежденные мясоеды готовы есть мясо, чуть ли не три раза в день. Однако эта пищевая привычка способна нанести вред вашему здоровью.
5 лучших сухофруктов для укрепления здоровья и похудения
Изучаем полезные свойства сухофруктов и их влияние на диету.
Ученые назвали самый полезный продукт в осенне-зимний период
При резком похолодании этот продукт спасет от многих проблем.
Все материалы раздела
Апельсиново-морковный джем: витаминный десерт
Апельсиново-морковный джем: витаминный десерт
Лучшее варенье к чаю и выпечке можно приготовить в эти осенние дни из моркови и апельсина.
0
6 изумительных блюд из фарша на каждый день
6 изумительных блюд из фарша на каждый день
Из мясного фарша получаются вкусными не только котлеты. Удивите себя и родных оригинальными блюдами.
230
Новый год -2018: салат «Зимний»
Новый год -2018: салат «Зимний»
Отличный салат с ноткой свежести украсит праздничный стол.
392
Кавурма из говядины: гордость турецкой кухни
Кавурма из говядины: гордость турецкой кухни
Одно из самых популярных блюд в Турции можно приготовить уже сегодня на украинской кухне.
266
«Пьяная» курица в белом вине на Новый год-2018
«Пьяная» курица в белом вине на Новый год-2018
Сделать праздничный ужин изысканным совсем несложно. Вам понадобятся лишь белое вино и ароматные специи.
552
Как украсить новогоднюю елку в год Желтой Собаки
Как украсить новогоднюю елку в год Желтой Собаки
Пышная и нарядная елка - главный атрибут праздника.
480
Выпечка к чаю: 5 лучших рецептов по версии SMAK.UA
Выпечка к чаю: 5 лучших рецептов по версии SMAK.UA
В осенние холодные вечера лучшее, что можно придумать – это приготовить вкусную выпечку к чаю.
611
Обрезка гортензии: 5 важных этапов
Обрезка гортензии: 5 важных этапов
Несмотря на то, что этот цветок весьма неприхотлив, он все же требует к себе внимания.
199
Вверх