Как побороть стресс: три быстрых способа - Smak.ua

Как побороть стресс: три быстрых способа

Стресс вреден не только для психического здоровья, но и для организма в целом. Узнайте, как эффективно победить беспокойство.
Как побороть стресс: три быстрых способа - Smak.ua

Съешьте кусочек черного шоколада

В нем содержится аминокислота L-Тианин, которая обладает психоактивными свойствами: уменьшает воздействие стресса, улучшает умственные способности и повышает настроение.

Как побороть стресс: три экспресс-метода

Выбирайте горький шоколад – в нем минимум сахара и максимум антиоксидантов, полезных для здоровья. Идеальный вариант – шоколад с содержанием какао-порошка не менее 70%. Но если для вас он слишком горький, купите плитку 60 % или 52%.

Сделайте массаж ног

Как побороть стресс: три экспресс-метода

Даже если у вас нет возможности попасть на прием к профессиональному массажисту – не беда. Снимите обувь и помассируйте ступни руками. Также можно взять теннисный мячик и покатать его ногами по полу. Эта простая процедура поможет вам расслабиться, нормализовать учащенное сердцебиение и успокоиться.

Больше двигайтесь

Специалисты часто говорят о пользе длительных прогулок на свежем воздухе. Они помогают нам отвлечься от проблем, укрепляют мышцы и насыщают организм кислородом.

Как побороть стресс: три экспресс-метода

Выбирайте живописные маршруты – пройдитесь по парку или ботаническому саду. Ученые доказали, что прогулки на природе улучшают у больных депрессией рабочую память и внимательность на 16 %.  

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.
Слушать 'Lounge FM'
Здоровье
Кому нельзя есть имбирь: 4 группы риска
Узнайте, не пора ли вам отказаться от употребления имбиря?
Кизил: польза и применение в кулинарии
Несмотря на то, что фрукт был известен еще во времена Древней Греции и Рима, он был позабыт на долгое время, да и сейчас не каждый пробовал его и не все знают, как его применять.
Огурец-молодец: 4 супер-полезных свойства
Этот овощ не так прост, как кажется на первый взгляд. И об этом надо знать всем.
Все материалы раздела
Морковь, маринованная по-болгарски «Хозяйская»
Морковь, маринованная по-болгарски «Хозяйская»
Отличная заготовка для всех хозяюшек – можно кушать как самостоятельное блюдо, добавлять к мясным блюдам и салатам. ...
317
Полезный завтрак: сырники с яблоками
Полезный завтрак: сырники с яблоками
Это лучший летний завтрак, потому что набрать лишний вес с таким блюдом просо невозможно.
74
Грушевая «сгущенка»: домашний рецепт
Грушевая «сгущенка»: домашний рецепт
Приготовленную по этому рецепту сгущенку из груш ни за что не отличить от настоящей.
134
8 лучших растений для кухни
8 лучших растений для кухни
Живые растения привносят изюминку в любое помещение, особенно это касается кухни. Они наполняют пространство воздухом и ...
674
Как правильно готовить абрикосовое варенье (видео)
Как правильно готовить абрикосовое варенье (видео)
Вкусное и нежное абрикосовое варенье быстрого приготовления поможет сделать ваше чаепитие или завтрак вкусным и полезным!
42
Теневыносливые и тенелюбивые растения
Теневыносливые и тенелюбивые растения
Хоть теневыносливые растения и не всегда цветут эффектно, их листва обладает живописной формой.
48
Варенье из красного крыжовника с апельсином
Варенье из красного крыжовника с апельсином
Необычное сочетание крыжовника с апельсином сделает этот десерт незабываемым.
52
Как хранить продукты в холодильнике: таблица
Как хранить продукты в холодильнике: таблица
Актуальная и полезная информация для любой хозяйки.
143
Вверх