Как побороть стресс: три быстрых способа - Smak.ua

Как побороть стресс: три быстрых способа

Стресс вреден не только для психического здоровья, но и для организма в целом. Узнайте, как эффективно победить беспокойство.
Как побороть стресс: три быстрых способа - Smak.ua

Съешьте кусочек черного шоколада

В нем содержится аминокислота L-Тианин, которая обладает психоактивными свойствами: уменьшает воздействие стресса, улучшает умственные способности и повышает настроение.

Как побороть стресс: три экспресс-метода

Выбирайте горький шоколад – в нем минимум сахара и максимум антиоксидантов, полезных для здоровья. Идеальный вариант – шоколад с содержанием какао-порошка не менее 70%. Но если для вас он слишком горький, купите плитку 60 % или 52%.

Сделайте массаж ног

Как побороть стресс: три экспресс-метода

Даже если у вас нет возможности попасть на прием к профессиональному массажисту – не беда. Снимите обувь и помассируйте ступни руками. Также можно взять теннисный мячик и покатать его ногами по полу. Эта простая процедура поможет вам расслабиться, нормализовать учащенное сердцебиение и успокоиться.

Больше двигайтесь

Специалисты часто говорят о пользе длительных прогулок на свежем воздухе. Они помогают нам отвлечься от проблем, укрепляют мышцы и насыщают организм кислородом.

Как побороть стресс: три экспресс-метода

Выбирайте живописные маршруты – пройдитесь по парку или ботаническому саду. Ученые доказали, что прогулки на природе улучшают у больных депрессией рабочую память и внимательность на 16 %.  

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.
Слушать 'Lounge FM'
Здоровье
Опасности в обычных продуктах: 4 причины не пить молоко
Есть продукты, которые полезны детям, но могут стать опасными для взрослых.
Правильное питание для тех, кому за 30
С возрастом человеческий организм начинает постепенно давать сбои: обмен веществ замедляет свои рабочие процессы и с лишними килограммами становится бороться все сложнее.
Чем полезно мясо кролика: 5 удивительных фактов
Мясо кролика высоко ценится гурманами и не зря.
Все материалы раздела
Диетический десерт: чашечки из йогурта без выпечки (видео)
Диетический десерт: чашечки из йогурта без выпечки (видео)
Этот десерт лучшая альтернатива мороженому. Будет очень сладко, ягодно-фруктово и при этом никакого ущерба для фигуры и ...
42
Вознесение – 2017: главные обычаи и приметы
Вознесение – 2017: главные обычаи и приметы
Праздник Вознесение Господне – один из двенадцати самых важных церковных праздников для христиан.
786
Как сделать тын на участке: мастер-класс
Как сделать тын на участке: мастер-класс
Такой чудесный забор украсит любой участок.
221
Десерт дня: бисквит с нежнейшим творожным кремом
Десерт дня: бисквит с нежнейшим творожным кремом
Бисквитный торт – это всегда «палочка-выручалочка» для любой хозяйки, так как сделать его не составляет особого труда и ...
516
Кулинарные лайфхаки: как легко натереть сыр
Кулинарные лайфхаки: как легко натереть сыр
Делимся секретами правильного натирания сыра.
18
Рассада капусты: особенности выращивания
Рассада капусты: особенности выращивания
Чтобы урожай был щедрым, нужно знать некоторые правила посадки.
50
Салат из помидоров: 5 лучших рецептов
Салат из помидоров: 5 лучших рецептов
Замечательные варианты блюд на каждый день.
156
Уютный дом: как сшить прихватку бабочку за полчаса
Уютный дом: как сшить прихватку бабочку за полчаса
Кухонный текстиль – это мелочь, без которой невозможно создать уют.
70
Вверх