ТОП-5 ошибок во время завтрака, которые вредят фигуре - Smak.ua

ТОП-5 ошибок во время завтрака, которые вредят фигуре

Узнайте, какие утренние привычки приводят к набору лишнего веса.
ТОП-5 ошибок во время завтрака, которые вредят фигуре - Smak.ua

Завтрак – важнейший прием пищи, которым в ни в коем случае нельзя пренебрегать. Но во время утренней трапезы мы часто допускаем ошибки, которые заставляют нас незаметно набирать лишние килограммы.

Маленький размер порции

Если утром вы съедите слишком мало, то уже через час проголодаетесь и потянетесь к вредным булочкам. Поэтому готовьте на завтрак сытную, но полезную еду, например, омлет или кашу.

ТОП-5 ошибок во время завтрака, которые вредят фигуре

Вредная еда

Горячие бутерброды, домашние вафли, поджаристые тосты, оладьи с вареньем – все эти блюда очень вкусные, но содержат огромное количество «пустых» калорий. Лучше отдавайте предпочтение здоровой еде – сэндвичам из цельнозернового хлеба, овсянке с фруктами и натуральному йогурту.

ТОП-5 ошибок во время завтрака, которые вредят фигуре

Слишком много кофеина

Выпивать утром больше одной чашки кофе или чая вредно, особенно если вы любите дополнять эти напитки вкусными добавками: сахаром, сливками, сиропами или топпингами. Так они превращаются в настоящую калорийную бомбу, опасную для фигуры.

Мало жидкости

После сна организм обезвожен. Из-за этого нарушается снабжение клеток кислородом и питательными веществами. Стакан воды, выпитый до завтрака, поможет ускорить метаболизм, быстрее утолить голод и наладить пищеварение.

ТОП-5 ошибок во время завтрака, которые вредят фигуре

Злоупотребление соками

В магазинных соках содержится большое количества сахара, консервантов и красителей, которые только вредят здоровью и фигуре. Лучше заменить соки из пакетов фрешами, но и здесь нужно знать меру: в больших количествах свежевыжатые могут вызывать проблемы с ЖКТ и разрушать зубную эмаль.

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.
Слушать 'Lounge FM'
Здоровье
Секрет моря: почему успешные люди предпочитают рыбу и морепродукты
Лучший продукт для карьеристов - жирная рыба. Она богата кислотами омега-3, которые положительно влияют на работу головного мозга: улучшают память и концентрацию внимания, уверяют специалисты из Университета Питтсбурга.
Куда поехать летом: за душевным покоем - в хвойный лес
Пора планировать летний отдых! Рассмотрите вариант санатория в хвойном лесу - это отличный отдых от шумного города.
Как бороться с сезонным авитаминозом
Придерживаясь сбалансированного рациона, эту проблему вполне можно предотвратить.
Все материалы раздела
Салат из шпината с шампиньонами, яйцом и беконом
Салат из шпината с шампиньонами, яйцом и беконом
Аппетитный сытный салат не оставит равнодушным ни одного представителя мужского пола. Смело берите рецепт на вооружение.
121
В чем отличие кулича от пасхи
В чем отличие кулича от пасхи
Кулич, пасха и крашенки – главные символы пасхального стола. Что такое крашенки знают все, а вот пасху и кулич иногда ...
115
Постное меню: чебуреки с овощами
Постное меню: чебуреки с овощами
Для начинки к постным чебурекам вы можете использовать грибы, квашеную капусту с жареным луком или лук с морковью, ...
839
К праздничному столу: оригинальный салат на 8 марта
К праздничному столу: оригинальный салат на 8 марта
Если вы не знаете, что приготовить в Международный женский день, обратите внимание на рецепт этого яркого и бюджетного ...
430
Рисовые сырники на скорую руку
Рисовые сырники на скорую руку
Обязательно возьмите на заметку этот рецепт. Он понадобится вам, если для сырников у вас не хватает творога или остался ...
361
Тушеная говядина по-бургундски: пошаговый рецепт
Тушеная говядина по-бургундски: пошаговый рецепт
По этому французскому рецепту мясо получается деликатным и вкусным за счет красного вина, которое его смягчает. Блюдо ...
262
Постное меню: пирог с грушей и медом
Постное меню: пирог с грушей и медом
Груши полезны, доступны и отлично подходят в качестве начинки для домашнего пирога - нежного, пряного и ароматного.
119
Як готувати вдома ресторанні страви: 5 секретів від профі
Як готувати вдома ресторанні страви: 5 секретів від профі
Шеф-кухарі неохоче діляться своїми професійними таємницями. Але нам вдалося дізнатися ті з них, які дозволять відтворити ...
178
Вверх