ТОП-5 ошибок во время завтрака, которые вредят фигуре - Smak.ua

ТОП-5 ошибок во время завтрака, которые вредят фигуре

Узнайте, какие утренние привычки приводят к набору лишнего веса.
ТОП-5 ошибок во время завтрака, которые вредят фигуре - Smak.ua

Завтрак – важнейший прием пищи, которым в ни в коем случае нельзя пренебрегать. Но во время утренней трапезы мы часто допускаем ошибки, которые заставляют нас незаметно набирать лишние килограммы.

Маленький размер порции

Если утром вы съедите слишком мало, то уже через час проголодаетесь и потянетесь к вредным булочкам. Поэтому готовьте на завтрак сытную, но полезную еду, например, омлет или кашу.

ТОП-5 ошибок во время завтрака, которые вредят фигуре

Вредная еда

Горячие бутерброды, домашние вафли, поджаристые тосты, оладьи с вареньем – все эти блюда очень вкусные, но содержат огромное количество «пустых» калорий. Лучше отдавайте предпочтение здоровой еде – сэндвичам из цельнозернового хлеба, овсянке с фруктами и натуральному йогурту.

ТОП-5 ошибок во время завтрака, которые вредят фигуре

Слишком много кофеина

Выпивать утром больше одной чашки кофе или чая вредно, особенно если вы любите дополнять эти напитки вкусными добавками: сахаром, сливками, сиропами или топпингами. Так они превращаются в настоящую калорийную бомбу, опасную для фигуры.

Мало жидкости

После сна организм обезвожен. Из-за этого нарушается снабжение клеток кислородом и питательными веществами. Стакан воды, выпитый до завтрака, поможет ускорить метаболизм, быстрее утолить голод и наладить пищеварение.

ТОП-5 ошибок во время завтрака, которые вредят фигуре

Злоупотребление соками

В магазинных соках содержится большое количества сахара, консервантов и красителей, которые только вредят здоровью и фигуре. Лучше заменить соки из пакетов фрешами, но и здесь нужно знать меру: в больших количествах свежевыжатые могут вызывать проблемы с ЖКТ и разрушать зубную эмаль.

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.
Слушать 'Lounge FM'
Здоровье
Покращуємо здоров'я за допомогою лимона
З точки зору Аюрведи лимон вважається одним з найбільш корисних плодів на землі.
Диета для мам: минус 15 кг за 3 месяца
Вашему малышу уже исполнился год? Пора заняться своей фигурой!
Сидячий образ жизни? Как питаться, чтобы не поправиться
И не важно, работаете вы в офисе или дома, сидячая работа повышает риск набора веса. Согласно исследованиям, организм "сидячих" расходует на 1 000 ккал меньше, чем работников физического труда. Как следствие - лишний вес, целлюлит и отсутствие талии. Как
Все материалы раздела
Готовит тело к лету "Стоп, целлюлит!"-диета
Готовит тело к лету "Стоп, целлюлит!"-диета
Диета против целлюлита преследует одну цель: с помощью определенных продуктов питания помочь женщине уменьшить неровные ...
25
Медовый торт: простейший рецепт
Медовый торт: простейший рецепт
Очень нежный и вкусный медовый торт украсит любой праздник.
97
Кухня, как картинка: 7 дельных советов по обустройству
Кухня, как картинка: 7 дельных советов по обустройству
Кухня – самое уютное и самое теплое место в квартире. И дело вовсе не в том, что там варятся необыкновенного вкуса борщи, ...
155
Пряна курка "Китаяночка": покроковий рецепт
Пряна курка "Китаяночка": покроковий рецепт
Ніжна, соковита і ароматна страва з неперевершеним смаком, приправлена соєвим соусом та імбиром. Що може бути смачніше?
175
Домашние кексы: ТОП-5 лучших рецептов по версии SMAK.UA
Домашние кексы: ТОП-5 лучших рецептов по версии SMAK.UA
Кексы это простая и доступная выпечка, которую можно готовить хоть каждый день!
139
Скумбрия, запеченная с лимоном и розмарином - ну очень вкусная!
Скумбрия, запеченная с лимоном и розмарином - ну очень вкусная!
Пробовали ли вы когда-нибудь запекать скумбрию? Если нет, то скорее исправьте это! Нет ничего вкуснее скумбрии с лимоном, ...
331
Клубника на все лето: ТОП-5 ремонтантных сортов
Клубника на все лето: ТОП-5 ремонтантных сортов
Собирать урожай клубники с ранней весны и до наступления холодов реально, если знать какие сорта любимой ягоды следует ...
93
Что приготовить из подчеревка: 3 вкуснейших блюда
Что приготовить из подчеревка: 3 вкуснейших блюда
Подчеревок – это самая вкусная, нежная, жирная и мягкая часть свиной туши, которую можно запекать, тушить, варить и даже ...
481
Вверх