ТОП-5 ошибок во время завтрака, которые вредят фигуре - Smak.ua

ТОП-5 ошибок во время завтрака, которые вредят фигуре

Узнайте, какие утренние привычки приводят к набору лишнего веса.
ТОП-5 ошибок во время завтрака, которые вредят фигуре - Smak.ua

Завтрак – важнейший прием пищи, которым в ни в коем случае нельзя пренебрегать. Но во время утренней трапезы мы часто допускаем ошибки, которые заставляют нас незаметно набирать лишние килограммы.

Маленький размер порции

Если утром вы съедите слишком мало, то уже через час проголодаетесь и потянетесь к вредным булочкам. Поэтому готовьте на завтрак сытную, но полезную еду, например, омлет или кашу.

ТОП-5 ошибок во время завтрака, которые вредят фигуре

Вредная еда

Горячие бутерброды, домашние вафли, поджаристые тосты, оладьи с вареньем – все эти блюда очень вкусные, но содержат огромное количество «пустых» калорий. Лучше отдавайте предпочтение здоровой еде – сэндвичам из цельнозернового хлеба, овсянке с фруктами и натуральному йогурту.

ТОП-5 ошибок во время завтрака, которые вредят фигуре

Слишком много кофеина

Выпивать утром больше одной чашки кофе или чая вредно, особенно если вы любите дополнять эти напитки вкусными добавками: сахаром, сливками, сиропами или топпингами. Так они превращаются в настоящую калорийную бомбу, опасную для фигуры.

Мало жидкости

После сна организм обезвожен. Из-за этого нарушается снабжение клеток кислородом и питательными веществами. Стакан воды, выпитый до завтрака, поможет ускорить метаболизм, быстрее утолить голод и наладить пищеварение.

ТОП-5 ошибок во время завтрака, которые вредят фигуре

Злоупотребление соками

В магазинных соках содержится большое количества сахара, консервантов и красителей, которые только вредят здоровью и фигуре. Лучше заменить соки из пакетов фрешами, но и здесь нужно знать меру: в больших количествах свежевыжатые могут вызывать проблемы с ЖКТ и разрушать зубную эмаль.

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.
Слушать 'Lounge FM'
Здоровье
Перепелиные яйца: польза и вред знакомого продукта
Перепелиное яйцо – это уникальный продукт, который по своим свойствам опережает виагру и многие другие средства, в том числе и те, которые применяются при лечении онкологических проблем.
8 самых полезных сухофруктов
Чтобы обезопасить организм от нехватки витаминов, включите в свой рацион сухофрукты.
Только для спортсменов: 3 гениально простых блюда из мультиварки
Зачастую, вопрос о правильном питании у спортсменов стоит на первом месте. И в этом случае, идеальным помощником послужит мультиварка – настоящая палочка – выручалочка, с помощью которой даже самые простые блюда получаются сочные, питательные, а самое гла
Все материалы раздела
 Дары осени: 5 магических продуктов-оберегов на кухне
Дары осени: 5 магических продуктов-оберегов на кухне
Если разместить в интерьере кухни эти продукты, то можно влиять не только на энергетику всего дома, но и на каждого члена ...
232
 Рождество Пресвятой Богородицы - 2017: приметы и обычаи праздника
Рождество Пресвятой Богородицы - 2017: приметы и обычаи праздника
Праздник, во время которого можно облегчить тревоги и помолиться за дочерей.
2152
Рождество Пресвятой Богородицы – 2017: что приготовить на праздничный стол
Рождество Пресвятой Богородицы – 2017: что приготовить на праздничный стол
Праздник, во время которого наши предки накрывали богатые столы, можно отметить очень вкусно.
694
Когда вытяжка не спасает: 7 способов избавиться от запаха жареного
Когда вытяжка не спасает: 7 способов избавиться от запаха жареного
На кухне творятся настоящие чудеса! Но в приготовлении кулинарных шедевров есть и прозаичная сторона, от которой никуда ...
108
Овсяное печенье в микроволновке
Овсяное печенье в микроволновке
Полезное овсяное печенье можно приготовить в считанные минуты с помощью микроволновки. И вкус его от этого ничуть не ...
505
Утепление плодовых деревьев на зиму
Утепление плодовых деревьев на зиму
Большинство агрономов советует уже к концу осени начинать утеплять корневую систему плодовых деревьев.
129
Запас на зиму: квашеная капуста с морковью и яблоками
Запас на зиму: квашеная капуста с морковью и яблоками
Квашеная капуста будет всегда кстати к любому столу, к тому же она очень полезна для пищеварения.
120
Хрустящая утка в апельсиновом соусе
Хрустящая утка в апельсиновом соусе
Вкуснейшее сочетание сладкого меда с кисловатым апельсином, которое придает хрустящей утке нотку пикантности.
250
Вверх