5 продуктов, вызывающих вялость - Smak.ua

5 продуктов, вызывающих вялость

После этих продуктов хочется отдохнуть на уютном диване и поспать, но никак не работать. Их лучше есть, когда впереди вас не ждут энергозтратные задачи.
5 продуктов, вызывающих вялость - Smak.ua

Блюда и напитки, способные усыпить, полезны для тех, кто страдает от бессонницы. Их нужно включать в меню за 2-3 часа до ночного или обеденного сна. Отличная альтернатива снотворному и химическим пилюлям. А вот тем, кто спешит решать активные, динамичные задачи, лучше избегать этих блюд. Какие продукты вызывают вялость?

№1. Сладкие тортики и булочки

Часто звучит мнение, что быстрые углеводы отлично пополняют энергию. Это действительно так. Но энергия быстро улетучивается, и после пары кусочков кремового пирожного или сладкого круассана отчаянно хочется спать. Замените сладкое фруктами, и вы надолго получите запас сил.

Если очень уж хочется сладкого, в первую половину дня (до 13.00) насытьте организм белками, тогда калорийной выпечки захочется меньше.

5 продуктов, вызывающих вялость

№2. Напитки-энергетики

Обещанные в рекламе бодрость и прилив сил от энергетиков наступает ненадолго. Затем преобладает чувство усталости. Захочется отдохнуть. Энергетики обезвоживают и вызывают повторное желание чего-нибудь выпить.

Вместо дорогих и – чего греха таить – вкусных энергетиков – выпейте стакан очищенной воды или минералки без газа. В организм поступит очищенная жидкость, что надолго придаст ощущение бодрости и заодно посодействует выводу токсинов. Насыщение водой притупляет жажду голода. Как бонус, вы еще и похудеете при  правильном питьевом режиме.

5 продуктов, вызывающих вялость

№3. Жареная картошечка

Печень и поджелудочная не любят жареного, копченого и острого. Эти блюда настолько вкусны, что, поедая их, сложно контролировать количество калорий. Вместе с лишними килограммами вы получите упадок сил вскоре после поглощения аппетитного блюда. Организм будет вынужден тратить больше сил на переваривание, поэтому на остальное у него почти не остается сил.  

Предпочтите вареные без соли или запеченные в духовке овощи. Это полезно, хорошо воспринимается фильтрующими органами и насыщает без вреда для желудка.

5 продуктов, вызывающих вялость

№4. Шлифованные крупы

Во многих диетах присутствует рис. Его рекомендуют как очищающий продукт, низкокалорийный и полезный. На самом же деле белый шлифованный рис в процессе обработки теряет большинство своих полезных свойств. После приличной порции шлифованного риса мы чувствуем вялость, хотя и не наедаемся.

Замените белый рис более дорогим, но полезнейшим нешлифованным диким рисом: коричневым или бурым. В нем сохраняется масса витаминов, минералов, дающих энергию.

5 продуктов, вызывающих вялость

№5. Кофе.

Напиток, который во всем мире разрекламировали как дарящий бодрость, на самом деле ее отбирает. После чашечки кофе энергия пополняется быстро, но ненадолго. 2-3 чашки кофе могут привести к аритмии, нарушениям работы сердца и сосудов и «одаривают» нас вялостью. По утверждениям гастроэнтерологов, частое употребление кофе способно привести к ее потере, депрессии, повышенному давлению. Зеленый чай без сахара не в пример полезнее.

5 продуктов, вызывающих вялость

Старайтесь не переедать

Проблема переедания – проблема вялости и потери энергии. Следите за калориями и полезностью рациона. Не решайте психологические проблемы посредством еды, и ваша активность останется на должном уровне. 

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.
Слушать 'Lounge FM'
Здоровье
5 продуктов, которые можно кушать на ночь
Есть продукты, которые можно есть после 18.00. И при этом не поправляться.
Хрен: удивительные свойства и влияние на организм
Еще в древние времена корни хрена использовали в качестве приправы.
Витаминная смесь с имбирем и тыквой
Справиться с болезнями, укрепить иммунитет поможет верное средство – супер-витаминная заправка-приправка ко всем десертам. Записываем рецепт в секретный блокнотик!
Все материалы раздела
Пастрома куриная: пошаговый рецепт
Пастрома куриная: пошаговый рецепт
Аппетитный мясной деликатес может приготовить даже хозяйка без стажа!
98
5 способов необычного использования силиконовых форм
5 способов необычного использования силиконовых форм
Силиконовые формы для выпечки можно использовать не только для изготовления тортов, кексов и пирогов. Они отлично ...
65
Салат «Еврейский» с ананасами
Салат «Еврейский» с ананасами
Отличный салат, который можно кушать даже на диете!
536
 Пицца на сковородке: 3 лучших рецепта
Пицца на сковородке: 3 лучших рецепта
Когда хочется быстро и вкусно перекусить, домашняя пицца станет отличным решением.
556
Салат из жареных баклажанов с яйцом
Салат из жареных баклажанов с яйцом
Баклажаны, приготовленные таким способом, очень напоминают по вкусу грибы. Удивительное блюдо.
37
Кесадилья «Огненная корова»: мексиканский фаст-фуд
Кесадилья «Огненная корова»: мексиканский фаст-фуд
Оригинальное блюдо - это кукурузная лепёшка с мясной начинкой. Подаётся с соусом и салатом.
90
Итальянские канноли с рикоттой
Итальянские канноли с рикоттой
Этот рецепт несет привет из жаркой Сицилии. Вкуснейшее вафельное печенье с начинкой из рикотты с добавлением цукатов - ...
323
Хэллоуин – 2017: дата празднования, традиции и гадания
Хэллоуин – 2017: дата празднования, традиции и гадания
Совсем скоро наступит самый мрачный праздник года.
257
Вверх