Как отказаться от сладкого: 5 простых шагов - Smak.ua

Как отказаться от сладкого: 5 простых шагов

Когда и как можно себя побаловать, читайте в нашей статье.
Как отказаться от сладкого: 5 простых шагов - Smak.ua

О вреде сахара написано уже так много, что почти каждый из нас регулярно приходит к мысли отказаться от всего сладкого. Чтобы перестроиться и избавиться от сахарной зависимости, организму нужно всего 10 дней.

1. Найдите в себе силы отказаться от сладких газированных напитков, поскольку, помимо убойной дозы сахара, они содержат химические добавки. 

Как отказаться от сладкого: 5 простых шагов

2. Не совмещайте жиры с углеводами: как можно реже ешьте торты, пирожные и сливочное мороженое.

3. Если вы привыкли пить сладкий чай или кофе, постепенно сокращайте количество ложек сахара, который туда кладете. Скоро вы сможете почувствовать и оценить реальный вкус этих напитков. 

4. Ешьте богатую белком пищу и много овощей. Белок не повышает уровень сахара в крови, но при этом дает энергию и длительное чувство сытости. Свежие овощи также помогают регулировать уровень сахара  и перерабатываются в энергию, а не в жир.

Как отказаться от сладкого: 5 простых шагов

5. Приберегите на случай очередного упадка сил небольшой кусочек горького шоколада. Ты вы сможете взбодриться и улучшить настроение за счет тонизирующих свойств какао, а чистого сахара получите в разы меньше, чем из выпечки или конфет. 

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.
Слушать 'Lounge FM'
Здоровье
5 продуктов с возбуждающим эффектом
Разнообразные деликатесы и напитки пригодятся вам даже в спальне.
Мятный чай: свойства ароматного напитка
Освежающий мятный чай особенно актуален в жаркие летние дни.
Липовый чай: полезные свойства и вред
Каждому знаком приятный аромат липового чая. Узнайте, что таит в себе этот уникальный напиток.
Все материалы раздела
Десерт дня: сладкий «Оливье»
Десерт дня: сладкий «Оливье»
Почему-то при слове «оливье» у всех сразу возникает ассоциация с горошком, с колбасой или мясом и обязательно с ...
153
Острая кабачковая икра
Острая кабачковая икра
Если вы уже успели законсервировать несколько баночек обычной кабачковой икры, значит, пора попробовать также острую икру ...
65
Летний суп для похудения: таратор
Летний суп для похудения: таратор
Освежающее блюдо подарит долгожданную прохладу. И при этом поможет снизить вес!
30
Молодой картофель с чесноком, запеченный в духовке
Молодой картофель с чесноком, запеченный в духовке
Ароматное и богатое витаминами блюдо - вкусный и сытный ужин!
796
Желе из красной смородины с апельсином и пряностями
Желе из красной смородины с апельсином и пряностями
Желе из смородины получится еще ароматнее, если добавить к нему немножко цитрусовых и пряностей.
78
Выращивание базилика: посадка, уход, сорта
Выращивание базилика: посадка, уход, сорта
Как вырастить базилик без сумасшедших потерь времени и сил, и получить достойный урожай, который порадует стол пряной ...
1351
Народные методы борьбы с колорадским жуком
Народные методы борьбы с колорадским жуком
Раз и навсегда избавляемся от вредного насекомого.
18
Маринованные кабачки
Маринованные кабачки
Очень вкусные заготовки маринованных кабачков станут чудесной зимней закуской!
123
Вверх