Как отказаться от сладкого: 5 простых шагов - Smak.ua

Как отказаться от сладкого: 5 простых шагов

Когда и как можно себя побаловать, читайте в нашей статье.
Как отказаться от сладкого: 5 простых шагов - Smak.ua

О вреде сахара написано уже так много, что почти каждый из нас регулярно приходит к мысли отказаться от всего сладкого. Чтобы перестроиться и избавиться от сахарной зависимости, организму нужно всего 10 дней.

1. Найдите в себе силы отказаться от сладких газированных напитков, поскольку, помимо убойной дозы сахара, они содержат химические добавки. 

Как отказаться от сладкого: 5 простых шагов

2. Не совмещайте жиры с углеводами: как можно реже ешьте торты, пирожные и сливочное мороженое.

3. Если вы привыкли пить сладкий чай или кофе, постепенно сокращайте количество ложек сахара, который туда кладете. Скоро вы сможете почувствовать и оценить реальный вкус этих напитков. 

4. Ешьте богатую белком пищу и много овощей. Белок не повышает уровень сахара в крови, но при этом дает энергию и длительное чувство сытости. Свежие овощи также помогают регулировать уровень сахара  и перерабатываются в энергию, а не в жир.

Как отказаться от сладкого: 5 простых шагов

5. Приберегите на случай очередного упадка сил небольшой кусочек горького шоколада. Ты вы сможете взбодриться и улучшить настроение за счет тонизирующих свойств какао, а чистого сахара получите в разы меньше, чем из выпечки или конфет. 

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.
Слушать 'Lounge FM'
Здоровье
Секрет моря: почему успешные люди предпочитают рыбу и морепродукты
Лучший продукт для карьеристов - жирная рыба. Она богата кислотами омега-3, которые положительно влияют на работу головного мозга: улучшают память и концентрацию внимания, уверяют специалисты из Университета Питтсбурга.
Контактные линзы и макияж: важные моменты
Часто при использовании контактных линз глаза совсем не воспринимают косметику. Но невозможно же совсем отказаться от ее использования. Давайте узнаем, какую косметику следует выбирать при ношении линз.
Простые и полезные блюда из свеклы
Свеклу готовят незаслуженно редко. А зря, ведь она полезна, доступна и разных блюд из нее можно приготовить немало!
Все материалы раздела
Салат из шпината с шампиньонами, яйцом и беконом
Салат из шпината с шампиньонами, яйцом и беконом
Аппетитный сытный салат не оставит равнодушным ни одного представителя мужского пола. Смело берите рецепт на вооружение.
182
В чем отличие кулича от пасхи
В чем отличие кулича от пасхи
Кулич, пасха и крашенки – главные символы пасхального стола. Что такое крашенки знают все, а вот пасху и кулич иногда ...
239
Постное меню: чебуреки с овощами
Постное меню: чебуреки с овощами
Для начинки к постным чебурекам вы можете использовать грибы, квашеную капусту с жареным луком или лук с морковью, ...
926
К праздничному столу: оригинальный салат на 8 марта
К праздничному столу: оригинальный салат на 8 марта
Если вы не знаете, что приготовить в Международный женский день, обратите внимание на рецепт этого яркого и бюджетного ...
557
Рисовые сырники на скорую руку
Рисовые сырники на скорую руку
Обязательно возьмите на заметку этот рецепт. Он понадобится вам, если для сырников у вас не хватает творога или остался ...
411
Тушеная говядина по-бургундски: пошаговый рецепт
Тушеная говядина по-бургундски: пошаговый рецепт
По этому французскому рецепту мясо получается деликатным и вкусным за счет красного вина, которое его смягчает. Блюдо ...
275
Постное меню: пирог с грушей и медом
Постное меню: пирог с грушей и медом
Груши полезны, доступны и отлично подходят в качестве начинки для домашнего пирога - нежного, пряного и ароматного.
125
Мраморные крашенки: мастер-класс (видео)
Мраморные крашенки: мастер-класс (видео)
Скоро Пасха, и каждая хозяйка уже строит планы насчет приготовления к этому великому христианскому празднику. ...
166
Вверх