Как отказаться от сладкого: 5 простых шагов - Smak.ua

Как отказаться от сладкого: 5 простых шагов

Когда и как можно себя побаловать, читайте в нашей статье.
Как отказаться от сладкого: 5 простых шагов - Smak.ua

О вреде сахара написано уже так много, что почти каждый из нас регулярно приходит к мысли отказаться от всего сладкого. Чтобы перестроиться и избавиться от сахарной зависимости, организму нужно всего 10 дней.

1. Найдите в себе силы отказаться от сладких газированных напитков, поскольку, помимо убойной дозы сахара, они содержат химические добавки. 

Как отказаться от сладкого: 5 простых шагов

2. Не совмещайте жиры с углеводами: как можно реже ешьте торты, пирожные и сливочное мороженое.

3. Если вы привыкли пить сладкий чай или кофе, постепенно сокращайте количество ложек сахара, который туда кладете. Скоро вы сможете почувствовать и оценить реальный вкус этих напитков. 

4. Ешьте богатую белком пищу и много овощей. Белок не повышает уровень сахара в крови, но при этом дает энергию и длительное чувство сытости. Свежие овощи также помогают регулировать уровень сахара  и перерабатываются в энергию, а не в жир.

Как отказаться от сладкого: 5 простых шагов

5. Приберегите на случай очередного упадка сил небольшой кусочек горького шоколада. Ты вы сможете взбодриться и улучшить настроение за счет тонизирующих свойств какао, а чистого сахара получите в разы меньше, чем из выпечки или конфет. 

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.
Слушать 'Lounge FM'
Здоровье
Болгарский перец: 5 полезных свойств
Невозможно представить рацион питания без болгарского перца. Это настоящая кладезь витаминов и минералов.
Кому нельзя есть имбирь: 4 группы риска
Узнайте, не пора ли вам отказаться от употребления имбиря?
Кизил: польза и применение в кулинарии
Несмотря на то, что фрукт был известен еще во времена Древней Греции и Рима, он был позабыт на долгое время, да и сейчас не каждый пробовал его и не все знают, как его применять.
Все материалы раздела
Морковь, маринованная по-болгарски «Хозяйская»
Морковь, маринованная по-болгарски «Хозяйская»
Отличная заготовка для всех хозяюшек – можно кушать как самостоятельное блюдо, добавлять к мясным блюдам и салатам. ...
317
Полезный завтрак: сырники с яблоками
Полезный завтрак: сырники с яблоками
Это лучший летний завтрак, потому что набрать лишний вес с таким блюдом просо невозможно.
74
Грушевая «сгущенка»: домашний рецепт
Грушевая «сгущенка»: домашний рецепт
Приготовленную по этому рецепту сгущенку из груш ни за что не отличить от настоящей.
134
8 лучших растений для кухни
8 лучших растений для кухни
Живые растения привносят изюминку в любое помещение, особенно это касается кухни. Они наполняют пространство воздухом и ...
674
Как правильно готовить абрикосовое варенье (видео)
Как правильно готовить абрикосовое варенье (видео)
Вкусное и нежное абрикосовое варенье быстрого приготовления поможет сделать ваше чаепитие или завтрак вкусным и полезным!
42
Теневыносливые и тенелюбивые растения
Теневыносливые и тенелюбивые растения
Хоть теневыносливые растения и не всегда цветут эффектно, их листва обладает живописной формой.
48
Варенье из красного крыжовника с апельсином
Варенье из красного крыжовника с апельсином
Необычное сочетание крыжовника с апельсином сделает этот десерт незабываемым.
52
Как хранить продукты в холодильнике: таблица
Как хранить продукты в холодильнике: таблица
Актуальная и полезная информация для любой хозяйки.
143
Вверх