3 продукта, которые можно есть во время диеты - Smak.ua

3 продукта, которые можно есть во время диеты

Несмотря на высокую калорийность, эти продукты подходят для диетического питания.
3 продукта, которые можно есть во время диеты - Smak.ua

Авокадо

Этот плод богат калием, который помогает вывести из организма избыток натрия и снять отечность, вызванную задержкой воды. Этого минерала в 30 г авокадо на 60 % больше, чем в том же количестве банана. А его полезные жиры утоляют голод и продлевают ощущение сытости.

3 продукта, которые можно есть во время диеты

Яйца

Куриные яйца – отличный источник питательных веществ. Они содержат большое количество протеинов, благодаря которым человек быстро насыщается, не чувствует голода и поэтому ест меньше.  Исследователи из Государственного университета Луизианны утверждают, что всего лишь 2 яйца на завтрак помогают эффективно бороться с лишними килограммами.

3 продукта, которые можно есть во время диеты

Орехи и семечки

Из-за высокой жирности они очень питательны: всего в 100 г содержится целых 500-700 калорий! Но у орехов и семечек есть неоспоримое преимущество: они насыщают надолго. Кроме того, любой вид орешков содержит витамины А, Е и группы В, а также большое количество калия, кальция, фосфора и железа. И орехи, и семечки насыщенны ценными белками, причем в разных орехах белки по усвояемости различаются.

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.
Слушать 'Lounge FM'
Здоровье
5 продуктов с возбуждающим эффектом
Разнообразные деликатесы и напитки пригодятся вам даже в спальне.
Мятный чай: свойства ароматного напитка
Освежающий мятный чай особенно актуален в жаркие летние дни.
Липовый чай: полезные свойства и вред
Каждому знаком приятный аромат липового чая. Узнайте, что таит в себе этот уникальный напиток.
Все материалы раздела
Десерт дня: сладкий «Оливье»
Десерт дня: сладкий «Оливье»
Почему-то при слове «оливье» у всех сразу возникает ассоциация с горошком, с колбасой или мясом и обязательно с ...
153
Острая кабачковая икра
Острая кабачковая икра
Если вы уже успели законсервировать несколько баночек обычной кабачковой икры, значит, пора попробовать также острую икру ...
65
Летний суп для похудения: таратор
Летний суп для похудения: таратор
Освежающее блюдо подарит долгожданную прохладу. И при этом поможет снизить вес!
30
Молодой картофель с чесноком, запеченный в духовке
Молодой картофель с чесноком, запеченный в духовке
Ароматное и богатое витаминами блюдо - вкусный и сытный ужин!
796
Желе из красной смородины с апельсином и пряностями
Желе из красной смородины с апельсином и пряностями
Желе из смородины получится еще ароматнее, если добавить к нему немножко цитрусовых и пряностей.
78
Выращивание базилика: посадка, уход, сорта
Выращивание базилика: посадка, уход, сорта
Как вырастить базилик без сумасшедших потерь времени и сил, и получить достойный урожай, который порадует стол пряной ...
1351
Народные методы борьбы с колорадским жуком
Народные методы борьбы с колорадским жуком
Раз и навсегда избавляемся от вредного насекомого.
18
Маринованные кабачки
Маринованные кабачки
Очень вкусные заготовки маринованных кабачков станут чудесной зимней закуской!
123
Вверх