3 продукта, которые можно есть во время диеты - Smak.ua

3 продукта, которые можно есть во время диеты

Несмотря на высокую калорийность, эти продукты подходят для диетического питания.
3 продукта, которые можно есть во время диеты - Smak.ua

Авокадо

Этот плод богат калием, который помогает вывести из организма избыток натрия и снять отечность, вызванную задержкой воды. Этого минерала в 30 г авокадо на 60 % больше, чем в том же количестве банана. А его полезные жиры утоляют голод и продлевают ощущение сытости.

3 продукта, которые можно есть во время диеты

Яйца

Куриные яйца – отличный источник питательных веществ. Они содержат большое количество протеинов, благодаря которым человек быстро насыщается, не чувствует голода и поэтому ест меньше.  Исследователи из Государственного университета Луизианны утверждают, что всего лишь 2 яйца на завтрак помогают эффективно бороться с лишними килограммами.

3 продукта, которые можно есть во время диеты

Орехи и семечки

Из-за высокой жирности они очень питательны: всего в 100 г содержится целых 500-700 калорий! Но у орехов и семечек есть неоспоримое преимущество: они насыщают надолго. Кроме того, любой вид орешков содержит витамины А, Е и группы В, а также большое количество калия, кальция, фосфора и железа. И орехи, и семечки насыщенны ценными белками, причем в разных орехах белки по усвояемости различаются.

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.
Слушать 'Lounge FM'
Здоровье
Кому нельзя есть имбирь: 4 группы риска
Узнайте, не пора ли вам отказаться от употребления имбиря?
Кизил: польза и применение в кулинарии
Несмотря на то, что фрукт был известен еще во времена Древней Греции и Рима, он был позабыт на долгое время, да и сейчас не каждый пробовал его и не все знают, как его применять.
Огурец-молодец: 4 супер-полезных свойства
Этот овощ не так прост, как кажется на первый взгляд. И об этом надо знать всем.
Все материалы раздела
Морковь, маринованная по-болгарски «Хозяйская»
Морковь, маринованная по-болгарски «Хозяйская»
Отличная заготовка для всех хозяюшек – можно кушать как самостоятельное блюдо, добавлять к мясным блюдам и салатам. ...
317
Полезный завтрак: сырники с яблоками
Полезный завтрак: сырники с яблоками
Это лучший летний завтрак, потому что набрать лишний вес с таким блюдом просо невозможно.
74
Грушевая «сгущенка»: домашний рецепт
Грушевая «сгущенка»: домашний рецепт
Приготовленную по этому рецепту сгущенку из груш ни за что не отличить от настоящей.
134
8 лучших растений для кухни
8 лучших растений для кухни
Живые растения привносят изюминку в любое помещение, особенно это касается кухни. Они наполняют пространство воздухом и ...
674
Как правильно готовить абрикосовое варенье (видео)
Как правильно готовить абрикосовое варенье (видео)
Вкусное и нежное абрикосовое варенье быстрого приготовления поможет сделать ваше чаепитие или завтрак вкусным и полезным!
42
Теневыносливые и тенелюбивые растения
Теневыносливые и тенелюбивые растения
Хоть теневыносливые растения и не всегда цветут эффектно, их листва обладает живописной формой.
48
Варенье из красного крыжовника с апельсином
Варенье из красного крыжовника с апельсином
Необычное сочетание крыжовника с апельсином сделает этот десерт незабываемым.
52
Как хранить продукты в холодильнике: таблица
Как хранить продукты в холодильнике: таблица
Актуальная и полезная информация для любой хозяйки.
143
Вверх