Долой бессонницу: лечебные ванны с травами - Smak.ua

Долой бессонницу: лечебные ванны с травами

Настоящий релакс для души и тела
Долой бессонницу: лечебные ванны с травами - Smak.ua

Бессонница – один из распространенных «спутников» в жизни современного человека. Постоянные стрессы, усталость и прочие факторы негативно сказываются на самочувствии человека. Спасением в такой ситуации станут ароматические ванны с травами, которые можно купить в любой аптеке.

Успокаивающая ванна с душицей

Долой бессонницу: лечебные ванны с травами

Прекрасно снимает напряжение и проявления климакса. Рекомендуется принимать такую ванну за полчаса до сна. 100 г душицы заливают 3 литрами кипятка и настаивают 3 часа. Затем отвар добавляют в ванну. 10-12 сеансов моментально дадут результат.

Успокаивающая ванна с мелиссой

Долой бессонницу: лечебные ванны с травами

Для ее приготовления необходимо взять 5 столовых ложек мелиссы и залить их литром кипящей воды, после чего поставить на водяную баню. Через полчаса процедить готовую смесь и перелить в наполненную ванну, которую принимают в течение 10 – 15 минут.

Успокаивающая ванна с розмарином

Долой бессонницу: лечебные ванны с травами

Липовый цвет, розмарин и полынь смешивают в равных пропорциях и кипятят в течение 5 минут. Затем настаивают отвар еще полчаса. Полученную смесь добавляют в ванную, которую принимают за 30 минут до сна.

Успокаивающая ванна с ромашкой и валерианой

Долой бессонницу: лечебные ванны с травами

Пустырник, мяту перечную, ромашку и валериану смешивают в равных частях (всего выйдет 200 г), затем заливают 2 л кипятка. Далее варят еще 20 минут на слабом огне, после чего отвар выливают в ванну. Длительность процедуры 15-20 минут.

Несколько правил крепкого сна

  • Придерживайтесь режима дня. Старайтесь ложиться спать в одно и то же время, желательно до полуночи.
  • Следите за питанием. Тяжелая пища на ночь уж никак не способствует хорошему сну.
  • Проветривайте перед сном комнату. Свежий, прохладный воздух поможет быстрей заснуть.
  • Отложите все дела на завтра. И пусть весь мир подождет :)
Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.
Слушать 'Lounge FM'
Здоровье
5 видов голода, о которых надо знать
Отличаем истинный голод от фальшивого.
Генеральная чистка желудка: 4 самых эффективных способа
Пришло время заняться собственным здоровьем.
Правильное питание для тех, кому за 30
С возрастом человеческий организм начинает постепенно давать сбои: обмен веществ замедляет свои рабочие процессы и с лишними килограммами становится бороться все сложнее.
Все материалы раздела
Гастротур: цимес одеської кухні
Гастротур: цимес одеської кухні
Пізнати по-справжньому Одесу без її коронних страв неможливо!
87
Спирея в саду: основные виды и сорта
Спирея в саду: основные виды и сорта
Этот пышный и симпатичный кустарник знаком многим.
97
Вознесение – 2017: что приготовить на праздник
Вознесение – 2017: что приготовить на праздник
Светлый праздник, которые отмечают православные христиане, имеет свои кулинарные особенности.
613
Десерт дня: простейшие рогалики с мармеладом
Десерт дня: простейшие рогалики с мармеладом
Чудные рогалики можно приготовить к вечернему чаю. И близкие вас будут неустанно благодарить за неимоверно вкусную выпечку.
211
Зеркало на кухне: 6 примет для привлечения счастья и денег
Зеркало на кухне: 6 примет для привлечения счастья и денег
Зеркало в интерьере кухни – это вполне современный прием. Но при этом надо знать, что оно может повлиять на ...
30
Блюдо дня: мясная запеканка на скорую руку (видео)
Блюдо дня: мясная запеканка на скорую руку (видео)
Готовить это блюдо одно удовольствие. Самое сложно в нем – это отварить курицу!
89
Чем заменить экзотические продукты: 10 аналогов
Чем заменить экзотические продукты: 10 аналогов
Такое часто происходит, когда мы читаем рецепты разных кухонь.
51
Мужской завтрак: свекольные блины с ветчиной и тофу
Мужской завтрак: свекольные блины с ветчиной и тофу
«Это блюдо хорошая альтернатива привычным бутербродам. Достойный мужской завтрак», – считает автор рецепта и участник ...
67
Вверх