Путь к стройности: как настроить себя на пробежки - Smak.ua

Путь к стройности: как настроить себя на пробежки

Это не так сложно, как кажется!
Путь к стройности: как настроить себя на пробежки - Smak.ua

Бег – это здорово и полезно. Особенно по утрам. Но как же хочется подремать и не расставаться с теплым одеялом. Редакция Smak.ua собрала 8 мотивирующих советов, которые помогут новичкам.

Составьте расписание

Если нет возможности бегать каждый день, придумайте расписание, когда и в котором часу вы можете заниматься. Такой график здорово дисциплинирует.

Меняйте маршруты

Это не только разнообразит пробежку, но и даст возможность познакомиться с достопримечательностями своего места обитания.

8 советов, как настроить себя на утренние пробежки

Бег – это бесплатно

Для утренних пробежек вовсе не обязательно ехать в спортзал или кому-то платить за тренировки. Также нет надобности в гантелях или ковриках. Все, что нужно – это ближайший парк или аллея под домом.

Купите красивую спортивную форму

Она наверняка заставит бегать с утра пораньше. Ведь не пропадать же добру.

Совет: готовьте форму с вечера, чем меньше раздражающих факторов, тем лучше.

8 советов, как настроить себя на утренние пробежки

Используйте шагомер

Чудо техники подскажет, сколько шагов вы сделали, и какое число калорий потратили. Не только полезно, но и азартно.

Движение – источник жизни

Бег способствует хорошему обмену веществ, тренирует сердечно-сосудистую систему, улучшает кровообращение и в целом поддерживает отличную физическую форму. А это значит, что вам придется реже обращаться к врачам. Ведь организм уже достаточно закален.

8 советов, как настроить себя на утренние пробежки

Найдите компанию

Возможно, коллега по работе или близкий друг тоже никак не решается на занятия спортом. Предложите вместе бегать по утрам.

Заведите instagram

Своими успехами можно делиться с подписчиками в социальных сетях. Минута тщеславия еще никому не помешала :)

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.
Слушать 'Lounge FM'
Здоровье
Эстрагон (тархун): польза и применение в кулинарии
На этот раз речь пойдет о тархуне. Что же это за пряность и с чем ее едят?
6 заблуждений о молоке
Есть среди вас те, кто в детстве стал «жертвой» советского лозунга «пейте дети молоко – будете здоровы» и был вынужден ежедневно выпивать стакан, а то и два, кипяченого молочка с противной пенкой?
Клубничные хвостики: свойства и применение
Используем вкусную и спелую ягоду по максимуму.
Все материалы раздела
Что приготовить из зеленого горошка: 2 лучших рецепта
Что приготовить из зеленого горошка: 2 лучших рецепта
Зеленый горошек на наших столах бывает в основном в виде овощных супов, но на самом деле его сладковатый нежнейший вкус ...
123
Пресное песочное тесто: простой рецепт
Пресное песочное тесто: простой рецепт
Зачем покупать готовое тесто, если его можно приготовить самостоятельно. Тем более песочное тесто готовится достаточно легко.
238
Испанская окрошка: восхитительный гаспачо
Испанская окрошка: восхитительный гаспачо
Что представляет из себя гаспачо? Если говорить кратко, то это холодный суп из перетертых или пюрированных овощей, чаще ...
118
Вторая жизнь старого пня – 5 подсказок
Вторая жизнь старого пня – 5 подсказок
Если у вас на приусадебном участке нет сил и желания выкорчевывать пень, то его можно использовать в ландшафтном дизайне. ...
1266
Черничное сорбе
Черничное сорбе
Легкий и очень вкусный десерт легко привлечет к себе внимание и станет идеальным угощением для ваших гостей.
162
Салат из огурцов на зиму: корейское чудо с морковью
Салат из огурцов на зиму: корейское чудо с морковью
В меру острый и пряный – этот салат стоит готовить летом для зимних праздников.
117
Варенье из малины по старинному рецепту
Варенье из малины по старинному рецепту
Таким вкусным вареньем часто спасаются при простуде, несмотря на то, что врачи достаточно скептически относятся к этому ...
264
Вкус лета: джем из клубники
Вкус лета: джем из клубники
По этому рецепту получается около 3 кг джема, который можно использовать в дальнейшем в качестве начинки для пирогов и ...
203
Вверх