Путь к стройности: как настроить себя на пробежки - Smak.ua

Путь к стройности: как настроить себя на пробежки

Это не так сложно, как кажется!
Путь к стройности: как настроить себя на пробежки - Smak.ua

Бег – это здорово и полезно. Особенно по утрам. Но как же хочется подремать и не расставаться с теплым одеялом. Редакция Smak.ua собрала 8 мотивирующих советов, которые помогут новичкам.

Составьте расписание

Если нет возможности бегать каждый день, придумайте расписание, когда и в котором часу вы можете заниматься. Такой график здорово дисциплинирует.

Меняйте маршруты

Это не только разнообразит пробежку, но и даст возможность познакомиться с достопримечательностями своего места обитания.

8 советов, как настроить себя на утренние пробежки

Бег – это бесплатно

Для утренних пробежек вовсе не обязательно ехать в спортзал или кому-то платить за тренировки. Также нет надобности в гантелях или ковриках. Все, что нужно – это ближайший парк или аллея под домом.

Купите красивую спортивную форму

Она наверняка заставит бегать с утра пораньше. Ведь не пропадать же добру.

Совет: готовьте форму с вечера, чем меньше раздражающих факторов, тем лучше.

8 советов, как настроить себя на утренние пробежки

Используйте шагомер

Чудо техники подскажет, сколько шагов вы сделали, и какое число калорий потратили. Не только полезно, но и азартно.

Движение – источник жизни

Бег способствует хорошему обмену веществ, тренирует сердечно-сосудистую систему, улучшает кровообращение и в целом поддерживает отличную физическую форму. А это значит, что вам придется реже обращаться к врачам. Ведь организм уже достаточно закален.

8 советов, как настроить себя на утренние пробежки

Найдите компанию

Возможно, коллега по работе или близкий друг тоже никак не решается на занятия спортом. Предложите вместе бегать по утрам.

Заведите instagram

Своими успехами можно делиться с подписчиками в социальных сетях. Минута тщеславия еще никому не помешала :)

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.
Слушать 'Lounge FM'
Здоровье
Диетические хлебцы – незаменимый продукт здорового рациона
Сложно придумать лучшую альтернативу хлебу, чем диетические галеты. Они хороши как самостоятельное лакомство или основа для правильных бутербродов. Незаменимы при составлении ПП рациона.
Как выбрать копченую рыбу к праздничному столу: 3 совета
Как научиться выбирать рыбу горячего и холодного копчения? Достаточно знать всего несколько секретов.
Мандариновый рекорд: сколько фруктов можно съесть за один раз
Даже взрослым людям стоит помнить об осторожности, поедая самый новогодний фрукт – мандарин!
Все материалы раздела
Бисквитный торт с ягодным кремом
Бисквитный торт с ягодным кремом
Устройте родным незабываемое чаепитие!
341
6 практичных гаджетов для кухни, о которых мечтает каждая хозяйка
6 практичных гаджетов для кухни, о которых мечтает каждая хозяйка
Эти гаджеты сделают процесс готовки и уборки намного проще.
61
Глинтвейн: 5 лучших рецептов по версии SMAK.UA
Глинтвейн: 5 лучших рецептов по версии SMAK.UA
Глинтвейн – идеальный напиток в холодное время года.
24
Новый год-2018: глазированная свинина, запеченная с овощами (видео)
Новый год-2018: глазированная свинина, запеченная с овощами (видео)
Этот рецепт – настоящая находка для тех, кто любит есть со вкусом! А еще такое мясо придется по вкусу символу ...
1358
Рулеты из шпината с семгой
Рулеты из шпината с семгой
Идеальная праздничная закуска, готовить просто, а выглядит шикарно. Побалуйте и себя, и своих дорогих гостей деликатесами ...
326
Ароматные тефтели из индейки от Веры Брежневой
Ароматные тефтели из индейки от Веры Брежневой
Певица Вера Брежнева следит за питанием и отдает предпочтение блюдам, запеченным в духовке.
350
К праздничному столу: домашний апельсиновый ликер
К праздничному столу: домашний апельсиновый ликер
Эта ароматная настойка на водке готовится очень просто.
1730
Праздничный шедевр: суши-салат
Праздничный шедевр: суши-салат
Для любителей японской кухни этот салат находка - и эффектно смотрится на столе, и имеет просто восхитительный вкус.
2412
Вверх