5 продуктов, которые должен есть каждый мужчина

Добавив в рацион несколько полезных продуктов, можно здорово укрепить мужской организм.
5 продуктов, которые должен есть каждый мужчина

Сбалансированное питание является фундаментом здорового образа жизни. Особенно это касается мужчин.

Устрицы

В них содержится цинк, который очень важен для сердечно-сосудистой, репродуктивной системы, работы мышц. Конечно, цена на этот продукт достаточно высокая, но на праздники изредка можно побаловать любимого мужчину. В качестве замены устриц выступает говядина, курица, индейка и тыквенные семечки. Правда, в них содержание полезного вещества гораздо меньше, чем в морепродуктах.

Читай также: Топ-5 фруктов, которые надо есть с косточками

Бананы

Калий, находящийся в составе этого плода, укрепляет кости и мышцы, нормализует кровяное давление. Регулярное употребление бананов позитивно отражается и на репродуктивной системе.

Шпинат

Он богат на лютеин, который влияет на остроту и качество зрения. Добавляйте его в супы и салаты, делайте соусы или витаминные смузи. Польза шпината просто неоценима.

Читай также: Советы шеф-повара: как правильно солить еду

Овсянка

Содержащаяся в овсянке клетчанка заряжает энергией и силами на весь день. Кроме того, она защищает сосуды от вредного холестерина, который так опасен для мужского здоровья.

Томаты

В томатах находится вещество – ликопин, который предотвращает появление рака простаты. Ежедневное употребление натуральной томатной пасты или соуса поможет сохранить здоровье на долгие годы.

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.

Помочь журналистам

Здоровье
Зігрітися не можна замерзнути або Як пережити зиму в Києві
Як пережити зиму в теплі та вберегти себе та своє життя
Чому потрібно щодня вживати вітамін В1
Займатися самолікуванням, мабуть, у нас в крові, але насправді потрібно завжди дослухатися до порад спеціалістів і тоді ризик побічних ефектів знижується до мінімуму
Доказано учеными: 9 продуктов, которые сделают вас счастливее
Как поднять настроение и увеличить жизненные силы с помощью продуктов?
Листья хрена вытянут лишнюю соль из организма: (действенный метод)
Малоподвижный образ жизни и скудный питьевой режим ведет к избытку соли в организме. Страдают суставы, часто соли скапливаются вверху спины, на "холке". Спасительное решение этой проблемы содержат - листья хрена!
Секреты диетического питания: калькулятор калорийности мяса
Мясные продукты присутствуют в нашем рационе практически ежедневно, а на праздники мы готовим из них все коронные и основные блюда. И это неудивительно: мясо – уникальный источник белка!
Все материалы раздела
Реклама. Cмачно, швидко та здорово: як сувід змінить ваше харчування
Реклама. Cмачно, швидко та здорово: як сувід змінить ваше харчування
Продукти, приготовані способом сувід, чудово підійдуть як дітям, так і всім, хто прагне харчуватися здорово, витрачаючи при цьому мінімум часу.
Реклама. М'ясо: користь і шкода, види, як вибрати
Реклама. М'ясо: користь і шкода, види, як вибрати
Як м'ясо, яке є невід'ємною частиною раціону, зробити ідеальним джерелом енергії та життєвої сили.
Реклама. Як зміцнити імунітет взимку: корисні та смачні продукти від “Грінвіль”
Реклама. Як зміцнити імунітет взимку: корисні та смачні продукти від “Грінвіль”
Розповідаємо про зміцнення імунної системи взимку за допомогою смачної та корисної їжі, приготування котрої зекономить ваш час.
Реклама. Як зміцнити організм в осінньо-зимовий період
Реклама. Як зміцнити організм в осінньо-зимовий період
Чому респіраторні захворювання найчастіше виникають восени та взимку, і як зміцнити імунну систему, щоб почуватися добре незалежно від сезону.
Лучший загородный комплекс возле Киева
Лучший загородный комплекс возле Киева
Хорошая загородная локация для проведения мероприятий и отдыха.
Искусство тест-дизайна: что это и где научиться
Искусство тест-дизайна: что это и где научиться
Как воспользоваться возможностью изучить секреты успешного тестирования и обеспечить высокое качество созданного продукта
Як потрапити на урок з англійської мови за акційною ціною
Як потрапити на урок з англійської мови за акційною ціною
Вивчайте англійську онлайн швидко, зручно та вигідно.
Осінній відпочинок у Карпатах для родин з дітьми
Осінній відпочинок у Карпатах для родин з дітьми
Незабутні враження та емоції під час подорожі мальовничим регіоном.
Вверх
x
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее...
This website uses Cookies to ensure you get the best experience on our website. Learn more... Ознакомлен(а) / OK