Как приучить себя пить воду: 5 легких способов - Smak.ua

Как приучить себя пить воду: 5 легких способов

От того, сколько вы пьете воды, зависит не только здоровье, но и то, сколько килограммов вы сможете сбросить именно сегодня.
Как приучить себя пить воду: 5 легких способов - Smak.ua

Знаете ли вы, что водная диета гарантирует минус 7 кг за 7 дней? И это не предел. Но даже если вы не собираетесь садиться на диету, то регулярный питьевой режим позволит держать вес в норме.

Взрослый человек должен выпивать до 8 стаканов воды в день. Но как часто вы соблюдаете такой режим?

Мы предлагаем 5 простых способов, которые помогут вам настроить питьевой режим.

Любимая бутылка

Купите себе яркую и красивую бутылку. Наливайте в нее воду и пейте с удовольствием. Это поможет точно подсчитать то количество жидкости, которое выпивается за день.

Определите действие

Лучше всего каждый стакан воды приурочить к какому-либо действию. К примеру, утром проснулись – выпили стакан воды, приехали на работу – снова стакан и т.д.

Витаминизируйте воду

Чтобы было не так грустно пить воду, добавляйте в нее различные фрукты. К примеру, сок лимона или горсть ягод малины. Вы увидите, насколько это вкусно и витаминно!

Определяемся с количеством

За раз лучше пить небольшое количество воды: 150-200 мл жидкости.

Когда лучше пить

Никогда не пейте воду сразу же после еды. Лучше всего пить за 30 минут до еды или через полчаса после еды.

Читай также: Как выбрать фильтры для воды

 

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.
Слушать 'Lounge FM'
Здоровье
Как сделать кофе полезным: 5 супер-добавок к любимому напитку
Пряности в кофе не только подчеркивают вкус и аромат напитка, но и делают его более полезным и нейтрализуют вредное воздействие некоторых компонентов кофе на организм.
Блюда из хурмы: 5 лучших рецептов по версии SMAK.UA
Сезон хурмы в самом разгаре, так почему бы не приготовить восхитительные и доступные блюда?
Как часто нужно есть мясо, чтобы оставаться здоровым
Убежденные мясоеды готовы есть мясо, чуть ли не три раза в день. Однако эта пищевая привычка способна нанести вред вашему здоровью.
Все материалы раздела
Грибы, фаршированные пшенной кашей
Грибы, фаршированные пшенной кашей
Шампиньоны с начинкой - вкусная и легкая в приготовлении закуска, которая к тому же эффектно смотрится на столе.
45
Как правильно приготовить овощи для винегрета: 4 простых совета
Как правильно приготовить овощи для винегрета: 4 простых совета
Вкус любимого многими салата «Винегрет» можно улучшить, сохранив при этом еще и все полезные витамины. Для этого ...
223
Новый год-2018: рулет с черносливом и орехами
Новый год-2018: рулет с черносливом и орехами
Лучшее блюдо для мужчины: сытное и вкусное! Его вполне можно давать мужу на обед в офис.
442
Блюда из яблок: 5 лучших рецептов по версии SMAK.UA
Блюда из яблок: 5 лучших рецептов по версии SMAK.UA
Яблоки - самые распространенные в наших широтах фрукты, из которых можно приготовить множество аппетитных блюд.
149
Панно из суккулентов: мастер-класс (видео)
Панно из суккулентов: мастер-класс (видео)
Невероятные картины из комнатных цветов можно создать самостоятельно.
782
Как правильно выбрать мандарины: проверенные советы
Как правильно выбрать мандарины: проверенные советы
Несколько полезных и простых советов для выбора самых вкусных цитрусовых
1460
Новогоднее меню: салат мясной с капустой и картофелем
Новогоднее меню: салат мясной с капустой и картофелем
Этот салат на вид очень простой, но на самом деле неимоверно вкусный и сытный.
554
Легче легкого: насыпной яблочный пирог
Легче легкого: насыпной яблочный пирог
Попробуйте необычный, но простой в приготовлении пирог яблочный.
828
Вверх