Как приучить себя пить воду: 5 легких способов - Smak.ua

Как приучить себя пить воду: 5 легких способов

От того, сколько вы пьете воды, зависит не только здоровье, но и то, сколько килограммов вы сможете сбросить именно сегодня.
Как приучить себя пить воду: 5 легких способов - Smak.ua

Знаете ли вы, что водная диета гарантирует минус 7 кг за 7 дней? И это не предел. Но даже если вы не собираетесь садиться на диету, то регулярный питьевой режим позволит держать вес в норме.

Взрослый человек должен выпивать до 8 стаканов воды в день. Но как часто вы соблюдаете такой режим?

Мы предлагаем 5 простых способов, которые помогут вам настроить питьевой режим.

Любимая бутылка

Купите себе яркую и красивую бутылку. Наливайте в нее воду и пейте с удовольствием. Это поможет точно подсчитать то количество жидкости, которое выпивается за день.

Определите действие

Лучше всего каждый стакан воды приурочить к какому-либо действию. К примеру, утром проснулись – выпили стакан воды, приехали на работу – снова стакан и т.д.

Витаминизируйте воду

Чтобы было не так грустно пить воду, добавляйте в нее различные фрукты. К примеру, сок лимона или горсть ягод малины. Вы увидите, насколько это вкусно и витаминно!

Определяемся с количеством

За раз лучше пить небольшое количество воды: 150-200 мл жидкости.

Когда лучше пить

Никогда не пейте воду сразу же после еды. Лучше всего пить за 30 минут до еды или через полчаса после еды.

Читай также: Как выбрать фильтры для воды

 

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.
Слушать 'Lounge FM'
Здоровье
Крещение Господне: 6 правил, которые надо соблюдать во время купания в проруби
О том, что на Крещение принято купаться в проруби, знают практически все. Но зачем это делается и как купаться правильно, знают единицы.
6 полезных свойств чечевицы, которые удивят и мужчин, и женщин
Бобовые культуры являются бесценным богатством для человеческого организма и из всего целебного списка, хотелось бы выделить чечевицу, которая относится к одним из самых важнейших источников растительных белков и витаминов.
Сезонное питание: секреты аюрведы
Согласно учению некоторых йогов существует разделение пищи на согревающую и охлаждающую, то есть существует питание в зависимости от сезона и от конституции тела.
Все материалы раздела
Готовим на молоке: необычные рецепты привычных блюд
Готовим на молоке: необычные рецепты привычных блюд
Нежнейший майонез и лимонные блинчики на молоке – это вкусно, просто и вполне осуществимо. Пробовать обязательно!
402
Суп Харчо из баранины
Суп Харчо из баранины
У этого супа много поклонников! Приготовьте Харчо по рецепту умелого хозяина, может быть, вы откроете что-то новенькое ...
260
3 лучших рецепта теста для пиццы
3 лучших рецепта теста для пиццы
Секрет идеальной пиццы таится в ее основе! Простые рецепты теста помогут вам приготовить идеальное блюдо.
7266
Уникальный десерт - сжигатель калорий: от победительницы МастерШеф-6 Асмик Гаспарян
Уникальный десерт - сжигатель калорий: от победительницы МастерШеф-6 Асмик Гаспарян
Десерт, который не только не добавляет веса, но и сжигает калории?! Да! Победительница кулинарного шоу представляет ...
621
Гороховый суп в скороварке за 10 минут
Гороховый суп в скороварке за 10 минут
Вкус и аромат горохового супа у многих ассоциируется с детством, так как именно этот суп давали во всех детских садах и ...
373
Керамические ножи: плюсы и минусы
Керамические ножи: плюсы и минусы
Мнения владельцев неоднозначны по поводу работы с этими ножами.
999
Литовские цеппелины
Литовские цеппелины
Это национальное литовское блюдо, представляющее собой картофельные зразы с мясной начинкой.
535
День Татьяны - 2018: праздник девушек и студентов
День Татьяны - 2018: праздник девушек и студентов
Приманить жениха и помолиться за успехи в учебе – это все можно сделать в день Татьяны.
3187
Вверх