6 лучших продуктов для гормонального баланса - Smak.ua

6 лучших продуктов для гормонального баланса

Решить проблемы с гормональным фоном поможет правильное питание.
6 лучших продуктов для гормонального баланса - Smak.ua

Включив в свой рацион эти 6 продуктов, вы сможете надолго позабыть о плохом самочувствии и настроении.

Брокколи

В брокколи содержатся витамины, микроэлементы, а также ненасыщенные жирные кислоты. Брокколи увеличивает количество эстрогена, благодаря которому ногти и волосы приобретают здоровый вид.

Читай также: Полезные свойства груши

Авокадо

Несмотря на то, что авокадо - калорийный продукт, многие диетологи советуют включить его в свой рацион, поскольку в нем содержатся жирные кислоты. Они способствую эффективному похудению. Еще авокадо повышает уровень прогестерона и эстрогена.

Лосось

В составе лосося находится питательный белок, ненасыщенные жирные кислоты омега-3. Они участвуют в синтезе стероидных и половых гормонов. Кроме этого, регулярное потребление лосося способствует укреплению костей и зубов. Также лосось содержит витамины D, В6 и В12, селен и магний, которые необходимы человеку.

Читай также: Кому нельзя есть имбирь: 4 группы риска

Киноа

Настоящий эликсир молодости.  Киноа снижает уровень сахара в крови, нормализует холестерин и поддерживает в норме уровень гормонов андрогенов. Киноа приводит в порядок нервную, сердечно-сосудистую системы, выводит токсины.

Яичные желтки

В желтках находится мелатонин,  омега-6 и омега-3 жирные кислоты, которые принимают участие в строительстве новых клеток. Кроме этого, желтки помогают организму бороться с аллергией и воспалениями.

Читай также: Варенье из лепестков розы: 9 полезных свойств, о которых вы не знали

Миндаль

Содержит в себе клетчатку, витамины и минеральные вещества. Миндаль отлично очищает кровь и выводит желчь. При регулярном потреблении заметно улучшается состояние кожи.

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.
Слушать 'Lounge FM'
Здоровье
Крещение Господне: 6 правил, которые надо соблюдать во время купания в проруби
О том, что на Крещение принято купаться в проруби, знают практически все. Но зачем это делается и как купаться правильно, знают единицы.
6 полезных свойств чечевицы, которые удивят и мужчин, и женщин
Бобовые культуры являются бесценным богатством для человеческого организма и из всего целебного списка, хотелось бы выделить чечевицу, которая относится к одним из самых важнейших источников растительных белков и витаминов.
Сезонное питание: секреты аюрведы
Согласно учению некоторых йогов существует разделение пищи на согревающую и охлаждающую, то есть существует питание в зависимости от сезона и от конституции тела.
Все материалы раздела
Готовим на молоке: необычные рецепты привычных блюд
Готовим на молоке: необычные рецепты привычных блюд
Нежнейший майонез и лимонные блинчики на молоке – это вкусно, просто и вполне осуществимо. Пробовать обязательно!
313
Суп Харчо из баранины
Суп Харчо из баранины
У этого супа много поклонников! Приготовьте Харчо по рецепту умелого хозяина, может быть, вы откроете что-то новенькое ...
209
3 лучших рецепта теста для пиццы
3 лучших рецепта теста для пиццы
Секрет идеальной пиццы таится в ее основе! Простые рецепты теста помогут вам приготовить идеальное блюдо.
7211
Уникальный десерт - сжигатель калорий: от победительницы МастерШеф-6 Асмик Гаспарян
Уникальный десерт - сжигатель калорий: от победительницы МастерШеф-6 Асмик Гаспарян
Десерт, который не только не добавляет веса, но и сжигает калории?! Да! Победительница кулинарного шоу представляет ...
584
Гороховый суп в скороварке за 10 минут
Гороховый суп в скороварке за 10 минут
Вкус и аромат горохового супа у многих ассоциируется с детством, так как именно этот суп давали во всех детских садах и ...
350
Керамические ножи: плюсы и минусы
Керамические ножи: плюсы и минусы
Мнения владельцев неоднозначны по поводу работы с этими ножами.
981
Литовские цеппелины
Литовские цеппелины
Это национальное литовское блюдо, представляющее собой картофельные зразы с мясной начинкой.
523
День Татьяны - 2018: праздник девушек и студентов
День Татьяны - 2018: праздник девушек и студентов
Приманить жениха и помолиться за успехи в учебе – это все можно сделать в день Татьяны.
3165
Вверх