6 лучших продуктов для гормонального баланса

Включив в свой рацион эти 6 продуктов, вы сможете надолго позабыть о плохом самочувствии и настроении.

Брокколи

В брокколи содержатся витамины, микроэлементы, а также ненасыщенные жирные кислоты. Брокколи увеличивает количество эстрогена, благодаря которому ногти и волосы приобретают здоровый вид.

Читай также: Полезные свойства груши

Авокадо

Несмотря на то, что авокадо - калорийный продукт, многие диетологи советуют включить его в свой рацион, поскольку в нем содержатся жирные кислоты. Они способствую эффективному похудению. Еще авокадо повышает уровень прогестерона и эстрогена.

Лосось

В составе лосося находится питательный белок, ненасыщенные жирные кислоты омега-3. Они участвуют в синтезе стероидных и половых гормонов. Кроме этого, регулярное потребление лосося способствует укреплению костей и зубов. Также лосось содержит витамины D, В6 и В12, селен и магний, которые необходимы человеку.

Читай также: Кому нельзя есть имбирь: 4 группы риска

Киноа

Настоящий эликсир молодости.  Киноа снижает уровень сахара в крови, нормализует холестерин и поддерживает в норме уровень гормонов андрогенов. Киноа приводит в порядок нервную, сердечно-сосудистую системы, выводит токсины.

Яичные желтки

В желтках находится мелатонин,  омега-6 и омега-3 жирные кислоты, которые принимают участие в строительстве новых клеток. Кроме этого, желтки помогают организму бороться с аллергией и воспалениями.

Читай также: Варенье из лепестков розы: 9 полезных свойств, о которых вы не знали

Миндаль

Содержит в себе клетчатку, витамины и минеральные вещества. Миндаль отлично очищает кровь и выводит желчь. При регулярном потреблении заметно улучшается состояние кожи.