6 лучших продуктов для гормонального баланса - Smak.ua

6 лучших продуктов для гормонального баланса

Решить проблемы с гормональным фоном поможет правильное питание.
6 лучших продуктов для гормонального баланса - Smak.ua

Включив в свой рацион эти 6 продуктов, вы сможете надолго позабыть о плохом самочувствии и настроении.

Брокколи

В брокколи содержатся витамины, микроэлементы, а также ненасыщенные жирные кислоты. Брокколи увеличивает количество эстрогена, благодаря которому ногти и волосы приобретают здоровый вид.

Читай также: Полезные свойства груши

Авокадо

Несмотря на то, что авокадо - калорийный продукт, многие диетологи советуют включить его в свой рацион, поскольку в нем содержатся жирные кислоты. Они способствую эффективному похудению. Еще авокадо повышает уровень прогестерона и эстрогена.

Лосось

В составе лосося находится питательный белок, ненасыщенные жирные кислоты омега-3. Они участвуют в синтезе стероидных и половых гормонов. Кроме этого, регулярное потребление лосося способствует укреплению костей и зубов. Также лосось содержит витамины D, В6 и В12, селен и магний, которые необходимы человеку.

Читай также: Кому нельзя есть имбирь: 4 группы риска

Киноа

Настоящий эликсир молодости.  Киноа снижает уровень сахара в крови, нормализует холестерин и поддерживает в норме уровень гормонов андрогенов. Киноа приводит в порядок нервную, сердечно-сосудистую системы, выводит токсины.

Яичные желтки

В желтках находится мелатонин,  омега-6 и омега-3 жирные кислоты, которые принимают участие в строительстве новых клеток. Кроме этого, желтки помогают организму бороться с аллергией и воспалениями.

Читай также: Варенье из лепестков розы: 9 полезных свойств, о которых вы не знали

Миндаль

Содержит в себе клетчатку, витамины и минеральные вещества. Миндаль отлично очищает кровь и выводит желчь. При регулярном потреблении заметно улучшается состояние кожи.

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.
Слушать 'Lounge FM'
Здоровье
25 продуктов, которые предупреждают рак: полный список
Сонливость, неприятный запах изо рта, изжога, зуд, сбой иммунной системы – это лишь небольшой перечень проблем, которые возникают при нарушении кислотно-щелочного баланса (pH).
3 лучших рецепта для тех, кто активно занимается спортом
Правильное питание для спортсменов – это ключ к идеальным формам, новым достижениям и грандиозным успехам.
Болгарский перец: 5 неожиданных фактов
Болгарский перец выращивают в любой климатической зоне. Он легко приспособился к умеренному климату, поэтому его можно встретить практически на каждом огороде.
Все материалы раздела
Варенье из айвы с корицей
Варенье из айвы с корицей
Оригинальное варенье из айвы готовится очень просто.
172
Пирог с курицей от Джейми Оливера
Пирог с курицей от Джейми Оливера
Для приготовления пирога вы всегда можете использовать заранее приготовленную курицу.
202
Ореховый спас – 2017: как выбрать грецкие орехи
Ореховый спас – 2017: как выбрать грецкие орехи
Грецкий орех еще называют царским орехом или красным орехом.
143
Что приготовить из цветной капусты: 5 простых рецептов
Что приготовить из цветной капусты: 5 простых рецептов
Мы подобрали различные вкусные блюда на основе этого полезного и питательного продукта.
4602
Пирог со спаржей
Пирог со спаржей
Сочетание сыра и зелени придает пикантные нотки этой дивной выпечке.
137
Калина в сахаре «По-быстрому»
Калина в сахаре «По-быстрому»
Калина – наша спасительница от простуды на протяжении всей зимы. Чтобы сохранить всю ее свежесть и витамины, ...
400
Виды риса и секреты приготовления (таблица)
Виды риса и секреты приготовления (таблица)
Каждый вид риса полезен по-своему, а кроме того имеет свои секреты готовки.
104
Классический тирамису по рецепту Юлии Высоцкой
Классический тирамису по рецепту Юлии Высоцкой
В переводе с итальянского тирамису означает "приподними меня", "дай мне сил". Удивительный по вкусу десерт.
481
Вверх