8 самых полезных сухофруктов - Smak.ua

8 самых полезных сухофруктов

Чтобы обезопасить организм от нехватки витаминов, включите в свой рацион сухофрукты.
8 самых полезных сухофруктов - Smak.ua

Они являются оптимальным источником минералов и других веществ, так необходимых для слаженной работы всех систем организма.

Читай также: Что такое урбеч: полезные свойства и применение

Вишня

Вишня чрезвычайно богата антиоксидантами и витамином С. Съедайте в день горсть сушеной или вяленой вишни и простуды не дадут о себе знать.

Курага

В ней содержится клетчатка, железо, калий, витамины С и А, которые невероятно полезны для сердца. Кроме этого, курага с легкостью заменяет сладости и является также профилактикой онкозаболеваний.

Манго

Цукаты из манго содержат в себе комплекс витаминов А, С, Е и антиоксидантов.  Природный коктейль, который зарядит вас положительной энергией на целый день.

Черника

Эта ягода - ценный источник витаминов A, B и C. Благодаря им вы легко избавитесь от усталости и хандры. Всего горсть сушеной черники в день – и вы укрепите центральную нервную систему, а также зрение.

Яблоки

Отличная профилактика анемии и других нарушений, связанных с низким уровнем гемоглобина. Кроме железа, в яблоках содержится витамин А, который необходим для хорошего зрения и красивой кожи.

Читай также: 8 натуральных продуктов, снимающих воспаление в организме

Чернослив

Богат на клетчатку и пектины, эффективно очищает кишечник, улучшает его моторику и регулирует обмен веществ. Также чернослив – это прекрасное средство для похудения, настоящий природный мультивитамин.

Инжир

Благоприятно влияет на женский организм за счет фолиевой кислоты и железа. Инжир рекомендуют принимать при анемии и во время беременности.

Изюм

Идеальный сухофрукт при высоком кровяном давлении. Съедая в день горсть изюма, вы сможете улучшить зрение, укрепить здоровье зубов и качество костной ткани, уменьшите сексуальную дисфункцию (для мужчин).

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.
Слушать 'Lounge FM'
Здоровье
6 причин полюбить семена льна уже сегодня
Семена льна удивительно полезный продукт. И это было известно еще нашим предкам, ведь в переводе с латыни, слово «лен» означает «наиболее полезный».
5 продуктов, которые можно кушать на ночь
Есть продукты, которые можно есть после 18.00. И при этом не поправляться.
3 группы продуктов, которые можно кушать с плесенью
Плесень – это явление, с которым люди многократно сталкиваются на протяжении всей своей жизни. Она окружает каждого из нас повсюду, вызывая неоднозначные и противоречивые мнения.
Все материалы раздела
 Какие пряности подходят вашему темпераменту и характеру (тест)
Какие пряности подходят вашему темпераменту и характеру (тест)
Специям по силам не только кружить головы ароматом и придавать вкус блюдам, но и соответствовать темпераменту.
79
Как правильно вялить груши и помидоры: 2 оригинальных рецепта
Как правильно вялить груши и помидоры: 2 оригинальных рецепта
Вяление продуктов – это замечательный вид заготовки, с которым в зимнее время не пропадешь. Ведь для хозяек высушенные ...
152
Капуста по-провански
Капуста по-провански
Капуста, приготовленная по этому рецепту, получается слегка острой, но очень ароматной.
577
Мойва на шпажках: бюджетный шашлык
Мойва на шпажках: бюджетный шашлык
Мойва на шпажках - это бюджетный мини-шашлык на вашем столе.
845
Рагу из морепродуктов от Ольги Сумской
Рагу из морепродуктов от Ольги Сумской
Знаменитая актриса Ольга Сумская поделилась рецептом рагу из морепродуктов. По ее словам, дары моря повышают настроение и ...
27
Горная карликовая сосна: 23 сорта, идеальных для сада
Горная карликовая сосна: 23 сорта, идеальных для сада
Эти малютки, достигающие роста от 2 см до 2 метров, невероятно эффектны.
419
Хеллоуин-2017: привидения из безе
Хеллоуин-2017: привидения из безе
Страшный праздник надо встретить страшно вкусно.
511
Тефтели с гречкой в мультиварке: пошаговый рецепт
Тефтели с гречкой в мультиварке: пошаговый рецепт
Нежные на вкус тефтельки в невероятно ароматном соусе – это настоящее наслаждение.
153
Вверх