8 самых полезных сухофруктов - Smak.ua

8 самых полезных сухофруктов

Чтобы обезопасить организм от нехватки витаминов, включите в свой рацион сухофрукты.
8 самых полезных сухофруктов - Smak.ua

Они являются оптимальным источником минералов и других веществ, так необходимых для слаженной работы всех систем организма.

Читай также: Что такое урбеч: полезные свойства и применение

Вишня

Вишня чрезвычайно богата антиоксидантами и витамином С. Съедайте в день горсть сушеной или вяленой вишни и простуды не дадут о себе знать.

Курага

В ней содержится клетчатка, железо, калий, витамины С и А, которые невероятно полезны для сердца. Кроме этого, курага с легкостью заменяет сладости и является также профилактикой онкозаболеваний.

Манго

Цукаты из манго содержат в себе комплекс витаминов А, С, Е и антиоксидантов.  Природный коктейль, который зарядит вас положительной энергией на целый день.

Черника

Эта ягода - ценный источник витаминов A, B и C. Благодаря им вы легко избавитесь от усталости и хандры. Всего горсть сушеной черники в день – и вы укрепите центральную нервную систему, а также зрение.

Яблоки

Отличная профилактика анемии и других нарушений, связанных с низким уровнем гемоглобина. Кроме железа, в яблоках содержится витамин А, который необходим для хорошего зрения и красивой кожи.

Читай также: 8 натуральных продуктов, снимающих воспаление в организме

Чернослив

Богат на клетчатку и пектины, эффективно очищает кишечник, улучшает его моторику и регулирует обмен веществ. Также чернослив – это прекрасное средство для похудения, настоящий природный мультивитамин.

Инжир

Благоприятно влияет на женский организм за счет фолиевой кислоты и железа. Инжир рекомендуют принимать при анемии и во время беременности.

Изюм

Идеальный сухофрукт при высоком кровяном давлении. Съедая в день горсть изюма, вы сможете улучшить зрение, укрепить здоровье зубов и качество костной ткани, уменьшите сексуальную дисфункцию (для мужчин).

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.
Слушать 'Lounge FM'
Здоровье
Диетические хлебцы – незаменимый продукт здорового рациона
Сложно придумать лучшую альтернативу хлебу, чем диетические галеты. Они хороши как самостоятельное лакомство или основа для правильных бутербродов. Незаменимы при составлении ПП рациона.
Как выбрать копченую рыбу к праздничному столу: 3 совета
Как научиться выбирать рыбу горячего и холодного копчения? Достаточно знать всего несколько секретов.
Мандариновый рекорд: сколько фруктов можно съесть за один раз
Даже взрослым людям стоит помнить об осторожности, поедая самый новогодний фрукт – мандарин!
Все материалы раздела
Рулеты из шпината с семгой
Рулеты из шпината с семгой
Идеальная праздничная закуска, готовить просто, а выглядит шикарно. Побалуйте и себя, и своих дорогих гостей деликатесами ...
214
Ароматные тефтели из индейки от Веры Брежневой
Ароматные тефтели из индейки от Веры Брежневой
Певица Вера Брежнева следит за питанием и отдает предпочтение блюдам, запеченным в духовке.
133
К праздничному столу: домашний апельсиновый ликер
К праздничному столу: домашний апельсиновый ликер
Эта ароматная настойка на водке готовится очень просто.
1559
Как украсить торт масляным кремом (видео)
Как украсить торт масляным кремом (видео)
Основой масляного крема является сливочное масло, которое обязательно должно быть свежим и качественным.
1788
Праздничный шедевр: суши-салат
Праздничный шедевр: суши-салат
Для любителей японской кухни этот салат находка - и эффектно смотрится на столе, и имеет просто восхитительный вкус.
2335
Постный банановый кекс
Постный банановый кекс
Отличная выпечка к Рождественскому посту!
451
Стеклянная жаропрочная посуда: за и против
Стеклянная жаропрочная посуда: за и против
Как и что можно готовить в стеклянной посуде? Мы расскажем о всех особенностях выбора и применения, чтобы ваше блюдо было ...
1220
Новогоднее меню: печеночный паштет с винным желе
Новогоднее меню: печеночный паштет с винным желе
Этот роскошный печеночный паштет с пикантной рубиновой прослойкой станет настоящим украшением любого праздничного стола и ...
219
Вверх