Кулинарные капризы: чего не хватает организму - Smak.ua

Кулинарные капризы: чего не хватает организму

Кажется, всем знакома ситуация, когда непреодолимо тянет на сладкое или солененькое. Сегодня хочется одно, завтра другое – это наши капризы или, всё же, это потребность нашего организма? Как узнать, чего нам не хватает?
Кулинарные капризы: чего не хватает организму - Smak.ua

Бывает, мы просто жаждем тот или иной продукт и с аппетитом едим его день за днём. Зачастую причиной этому служит нехватка в организме тех или иных питательных веществ, витаминов или микроэлементов. 

Читай также: 5 факторов стройности, которые позволяют худеть

Если хочется сладкого. Желание скушать что-то сладенькое, например, шоколада или конфет может означать, что вашему организму не хватает калия и магния. Восполнить недостаток поможет употребление сырых семечек, орехов, авокадо, бананов и йогуртов.

Если тянет на выпечку. Желание полакомиться свеженькими ароматными хлебобулочными изделиями может означать, что вашему организму нужен азот. В этом случае рекомендовано употребление белковой пищи: мясо, рыба, бобы, картофель и орехи.

Если хочется жирного. Жирную пищу тянет употреблять из-за нехватки в организме кальция. Восполнить потери поможет употребление в пищу брокколи, разнообразных сыров, бобовых, молока, творога  и других кисломолочных продуктов, также богаты кальцием семена кунжута.

Если хочется соленого. Чрезмерное желание употреблять чрезмерно соленую пищу может означать, что в вашем организме не хватает хлоридов. Исправить ситуацию поможет употребление рыбы и морепродуктов, козьего молока и замена обычной соли йодированной или морской.

Читай также: Самый легкий способ похудеть: определяем размер порции по руке

Если хочется кисленького. Это может означать, что вашему организму требуется витамин С и соли калия. Восполнить дефицит помогут лимоны и другие цитрусовые, острый и перец паприка, все виды капусты, помидоры, клубника, смородина и киви.

Если тянет на острое и пряное. Навязчивое желание употреблять сильно острую и пряную пищу может свидетельствовать о нарушении липидного обмена и увеличении количества «плохого» холестерина. Острая пища разжижает кровь, способствует выведению жиров, «чистит» сосуды. Но при этом раздражает слизистую. Так что нельзя есть острое на голодный желудок.

Прислушивайтесь к себе и будьте здоровы!

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.
Слушать 'Lounge FM'
Здоровье
10 продуктів, які краще вживати сирими
Вважається, що в сирому вигляді багато продуктів корисніші за ті, що пройшли теплову обробку. Обравши для приготування їжі спосіб, що припускає нагрів, ми знижуємо їх харчову цінність.
10 лучших продуктов для домашнего детокса
Что следует включить в свой рацион, чтобы вывести из организма все шлаки и токсины, скопившиеся за зиму.
Как использовать кунжутное масло для красоты и долголетия
Полезные свойство семян кунжута люди оценили еще с давних времен.
Все материалы раздела
Экспресс-рецепт: рисовая запеканка с индейкой
Экспресс-рецепт: рисовая запеканка с индейкой
Вкусная запеканка на основе мяса индейки и риса - незаменимое блюдо на каждый день.
135
8 марта: как приготовить завтрак для любимой
8 марта: как приготовить завтрак для любимой
Королевские креветки на подушке из рисовой лапши - отличный способ сказать "Поздравляю с 8 марта" своей второй половинке.
86
Вот, где витамины: салат из корейской морковки и мяса
Вот, где витамины: салат из корейской морковки и мяса
Вкусный и ароматный салат прост в приготовлении и понравится многим.
174
Копеечная маска для лица с желатином
Копеечная маска для лица с желатином
Эта бюджетная маска благоприятно отразится на уставшей коже и позволит сэкономить на визите к косметологу.
128
Диета Дженнифер Энистон
Диета Дженнифер Энистон
Для того, чтобы сделать головокружительную карьеру в кинобизнесе, актрисе еще в юности пришлось познакомиться с ...
253
Пістне меню: ароматний борщ з грибами
Пістне меню: ароматний борщ з грибами
Ця яскрава перша страва порадує домашніх великою кількістю овочів та гарним смаком!
138
День святого Луки: 5 лучших рецептов выпечки с луком по версии SMAK.UA
День святого Луки: 5 лучших рецептов выпечки с луком по версии SMAK.UA
20 февраля в Украине отмечают именины чудотворца Луки Елладского, пекут пироги с луком и отдают часть - "на счастье".
276
"Доброе утро!" - бодрящий мандариновый фреш
"Доброе утро!" - бодрящий мандариновый фреш
Утро будет, действительно, добрым, если начать его со стаканчика свежеприготовленного витаминного фреша!
76
Вверх