Чайний гриб або комбуча складається з дріжджових грибів і оцтовокислих бактерій, які перетворюють звичайний чай в корисний газований настій з солодко-кислим смаком.
Єврейська дієта: всі секрети схуднення
Для того, щоб схуднути з користю для організму, єврейська дієта є однією з найефективніших.
Єврейська дієта полягає в правильній комбінації продуктів. Головна її перевага - це довгостроковість, тобто ви можете дотримуватися дієти стільки, скільки вважаєте за потрібне. Мінімальний термін становить 1 місяць.
Читай также: Лифтинг-диета доктора Перриконе: особенности и меню
На швидку втрату ваги краще не розраховувати, але будьте впевнені, кожні два тижні буде йти до 3 кг ваги (якщо, звичайно, дотримуватися всіх рекомендацій).
Єврейська дієта: основні принципи
- З вашого раціону мають зникнути молочні продукти.
- М'ясо та яйця їсти можна, але окремо один від одного - в різних стравах. Віддайте перевагу нежирним сортам м'яса, а куряче і інше пташине м'ясо вживайте без шкірки. Свинина і конина суворо заборонені!
- Рибу поєднуйте із зеленню і зеленими овочами (наприклад, огірками).
- Дозволяються хліб та крупи.
- Фрукти вживайте окремо від інших продуктів - особливо солодкі фрукти.
- Кількість уживаних жирів необхідно обмежити, перевагу віддавайте оливковій і соняшниковій оліям.
- З вашого раціону повинні зникнути солодощі, тістечка. Але дозволяється 3 столові ложки меду в день.
- Не можна пити алкоголь, каву та енергетичні напої.
- Чай, натуральний сік та вода не обмежені у кількості.
Вказівки за кількістю калорій в єврейській дієті відсутні, але все ж намагайтеся не перевищувати розміри нормальної порції.
Читай также: 10 правил дієти Олега Винника
Для кращого ефекту бажано поєднувати дієту з фізичними навантаженнями. Перед початком дієти обов'язково порадьтесь з лікарем.
Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.
Все о продуктах
Продукти, приготовані способом сувід, чудово підійдуть як дітям, так і всім, хто прагне харчуватися здорово, витрачаючи при цьому мінімум часу.
Ешь с умом
Як м'ясо, яке є невід'ємною частиною раціону, зробити ідеальним джерелом енергії та життєвої сили.
Здоровье
Розповідаємо про зміцнення імунної системи взимку за допомогою смачної та корисної їжі, приготування котрої зекономить ваш час.
Здоровье
Чому респіраторні захворювання найчастіше виникають восени та взимку, і як зміцнити імунну систему, щоб почуватися добре незалежно від сезону.
Пикник
Хорошая загородная локация для проведения мероприятий и отдыха.
Лайфхаки
Как воспользоваться возможностью изучить секреты успешного тестирования и обеспечить высокое качество созданного продукта
Лайфхаки
Вивчайте англійську онлайн швидко, зручно та вигідно.
Пикник
Незабутні враження та емоції під час подорожі мальовничим регіоном.