на конкурс "Хочешь похудеть?Спроси меня как!"

на конкурс "Хочешь похудеть?Спроси меня как!"
Я работаю стюардессой на круизном лайнере.кормят там обычно очень калорийной пищей. и несмотря на 11часовой рабочий день и достаточную физическую нагрузку однажды увидела себя со стороны на видео и ужаснулась. шла в рейс 71 кило,что тоже многовато для моего роста 164 см, а в процессе зазъелась до 75. срочно исключила из меню весь хлеб,макароны, сладкое,картошку,пиво,чипсы, снеки, соки,колу,виноград,бананы. стала еду накладывать в маленькую пиалку,куда только грамм 200 помещается, после 6 не ела,благо у нас после 6 и негде поесть.перешла на сухое красное вино . ела в основном супчики,куриное мясо, если нежареное,рис, овощи,много яблок .пить старалась только воду.еще айс ти(холодный чай)не магазинный,у нас ребята сами делали.туда немного сахара добавляли. когда очень хотелось есть - всегда ела сочное яблочко или грушу в медленном темпе.для меня главное было не делать организму стресс и не голодать. я ела всегда, когда хотелось есть продукты из моего списка.насчет физической нагрузки - 11 часов на ногах(ну это больше как кардионагрузка)2 раза в неделю перестилка белья в 22х каютах(это я приравниваю к силовой тренировке)в общем,за 3 недели с 75 перешла на 68 кило без особых проблем.просто приучила себя не смотреть на ненужную еду. когда вернулась домой в отпуск, питание не изменилось, но худеть больше не смогла,т.к.исчезла физическая нагрузка. но вес свой держу.хожу на йогу. правда сложнее стало,когда начался период праздников и дней рождения. там невозможно не переедать. да и вкус к запретным продуктам проснулся. но я с собой борюсь. например захотелось мне вареничков или круасанчиков и тп - утречком приготовила , парочку съела,а остальное племяшкам скормила. и установку дала - все,ты это попробовала и хорош.я не думаю,что открыла америку,но решила поделиться -а вдруг кому-нибудь поможет. еще как стимул можно повесить на виду роскошное платье , в которое хочешь влезть. еще мне помогал ежедневный утренний контроль веса и регулярное фотографирование и рассматривание фотографий моей фигуры,потому что в зеркале всегда все выглядит лучше ,чем на самом деле. а еще,мой мужчина меня полностью поддерживает и ест то же что и я.ну и в тренажерный иногда меня тянет за компанию.теперь у нас с ним соревнование - он должен достичь кубиков на животе, а я скинуть еще 3 кило.друг на друга равняемся.очень помогает.худейте на здоровье
Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.
Слушать 'Lounge FM'
Вверх